17/03/2026
Le 1 temps (suite)
Une fois que tu maîtrises le 1 temps bien symétrique avec un seul bâton (des 2 côtés) alors reprend tes 2 bâtons pour le mouvement final.
Garde ton mouvement de bras bien dans l’axe en gainant au moment du planté de bâton et transfère ton poids d’un ski vers l’autre avec ton bassin à la fin de chaque poussée.
Enfin, entraîne toi à changer régulièrement de rythme en fonction du dénivelé.
De cette manière tu conserves ta vitesse même avec une petite montée sans avoir à forcer plus 😉
