Claire Nowak

19/07/2025

Finale des Championnats de France ce soir à 18h55 à Saint-Étienne. 🌟

Je suis qualifiée, 6ᵉ au bilan, et prête à donner le meilleur de moi-même.
Peut-être pour créer la surprise mais surtout pour prendre du plaisir sur cette dernière étape de la saison.

Merci à tous pour votre soutien, il me porte énormément. 🙏

Le LIVE ici :
https://bases.athle.fr/asp.net/liste.aspx?frmbase=directs&frmmode=1&frmcompetition=302348&frmepreuve=9e4a8503-5f01-48a7-a1f9-bdeb2e9b1fe2

18/07/2025

Début des qualifications aujourd'hui à 13h35.

10/07/2025

🌟 Nouveau PB ! 🌟

Depuis ma reprise, mes performances ont connu des hauts et des bas : 3,51 m, 3,66 m, 3,70 m, 3,40 m, 3,77 m, 3,53 m. Cette progression en dents de scie est courante, chaque compétition apportant son lot d’enseignements et d’ajustements.

Je suis heureuse d’annoncer qu’hier, lors du meeting d’Arras, j’ai franchi la barre des 3,86 m, établissant ainsi un nouveau record personnel. Ce résultat témoigne de la persévérance et du travail accompli.

La prochaine étape importante sera le championnat de France à Saint-Étienne, qui se déroulera du 18 au 20 juillet.

Je remercie sincèrement tous ceux qui m’apportent leur soutien.

18/06/2025

🌟 Retour en compétition ! 🌟

Le 8 juin à Bruay-la-Buissière, j’ai fait ma reprise avec un saut à 3m51. C’était vraiment important pour moi de retrouver la compétition et de me remettre dans le bain. 💪

Puis, dimanche dernier à Tourcoing, j’ai réussi à améliorer mon saut avec un 3m66 ! Je suis contente de cette progression et motivée à continuer à travailler pour aller encore plus loin. 🚀

Merci à tous pour votre soutien ! 🙌

24/02/2025

🔥 Retour sur les Championnats de France U18 à Liévin ! 🔥

Quelle compétition !
Après une saison hivernale difficile marquée par une blessure, réussir à décrocher une 5ᵉ place avec 3m76, tout près du podium et tout près de mon PB, représente une énorme satisfaction.
Il y a un mois à peine, je reprenais la compétition avec un saut à 2m91... Qui aurait cru que je pourrais jouer le podium aux Championnats de France ?
Le travail finit toujours par payer ! 💪

L’ambiance était incroyable, portée par le soutien de ma famille, mes coéquipiers et amis. J’ai savouré chaque instant, en restant détendue et en profitant de l’opportunité d’être là. 😊

Prochaine étape : le All Star Perche, dernière compétition en salle avant la préparation de la saison estivale ! 🚀

Merci à tous pour votre soutien ❤️

13/02/2025

🏅 En route pour les Championnats de France à Liévin ! 🚀

Pas de compétition le week-end dernier mais une super session d’entraînement avec des perches plus grandes. C’était l’occasion de répéter et d’affiner les sensations avant le grand rendez-vous. 💪

Contrairement à l’année dernière, je n’arrive pas favorite, mais peu importe : l’objectif est clair, prendre du plaisir.
Pouvoir être là, après avoir battu mon PB à 3m79, c’est déjà une victoire.
En plus, à domicile, avec la famille et les coéquipiers d’Arras dans les tribunes, l’ambiance s’annonce au top ! 🎉

Le podium est loin d’être acquis, mais on ne sait jamais... si les sensations sont là, pourquoi pas essayer de créer la surprise ?
Quoi qu’il arrive, ce week-end sera sous le signe du plaisir, parce que, oui, je suis de retour dans le game ! 💥

👉 Les résultats en direct ici (il faut cliquer sur 16/02) : http://direct.athle.fr/asp.net/main.lives/direct.aspx?competition=297868

Fédération Française d'Athlétisme

06/02/2025

PERCH’XTREM à Caen : Une compétition mémorable ! 🎉

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Vendredi soir
J’ai eu la chance d’assister à un concours spectaculaire avec les meilleurs athlètes internationaux. Les sauts étaient accompagnés par un super DJ, ce qui a rendu l’événement encore plus dynamique et inoubliable. 😍 J’ai même pu prendre des selfies avec des stars comme Nilsen, Karalis, Bruni, MJ, et bien d’autres. 📸

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Samedi, jour de mon concours
Arrivée au Palais des Sports de Caen La Mer à 10h30, j’ai eu le temps de déposer mes perches, de récupérer mon dossard, et de faire quelques photos souvenirs avec Papa, Béryle et Mathieu. Avant de commencer, j’ai pris un moment pour observer le concours précédent et m’échauffer tranquillement. 🏟️

Mon échauffement s’est bien déroulé : j’ai pu régler mes marques rapidement et réduire le nombre de sauts d’échauffement. La piste ne rebondissait pas spécialement plus, mais cela ne m’a pas perturbée. Même avec un groupe de 20 participantes, j’ai su gérer les temps d’attente. J’étais détendue, sans pression, simplement là pour prendre du plaisir.

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Le concours
J’ai débuté à 3m19, avec une montée de barre par palier de 15 cm. Les 3 premières hauteurs (3m19, 3m34, 3m49) sont passées au premier essai. À ce stade, j’étais déjà contente, car mon objectif initial était d’atteindre environ 3m50.

La barre suivante, 3m64, a été franchie au troisième essai après un ajustement de perche. Puis est venu le moment clé : 3m79 au premier essai ! 🙌 Je n’ai pas laissé la pression m’envahir. Mon seul mantra était : "Vas-y, cours, cette perche ce n’est que du mental, tu vas y arriver." Et ça a fonctionné ! L’émotion était forte, même si je n’ai pas pleuré comme en janvier à 3m68. C’était une sensation de pur bonheur et de grande fierté. 💪

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Merci à Béryle
Je tiens à remercier Béryle, ma plus fervente supportrice, qui n’a cessé de m’encourager tout au long du concours. Elle avait même préparé des affiches d’encouragement avec des illustrations et des messages motivants. 🖌️✨ Après le concours, elle m’a demandé de signer son maillot du club. Quel immense honneur ! 🙏

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Une expérience inspirante
Même si je n’ai pas passé 3m94, je suis très fière d’avoir tenté. Ce week-end restera une preuve que je peux me dépasser. 💥 Je ne me mets pas de pression pour les championnats de France. Mon objectif reste de prendre du plaisir et de progresser à mon rythme. 😊

Quand je repense au chemin parcouru depuis ma blessure, aux doutes et aux épreuves surmontées, je ressens une immense fierté. Cette blessure m’a permis de grandir et d’évoluer. Aujourd’hui, je suis fière de ce que j’ai accompli et reconnaissante pour le soutien de mes proches. 💕

Merci à tous ! 🙏

La vidéo du 3m79 dans le 1er commentaire 👇

22/05/2024

Bonjour.
Petite mise à jour...
Stage national de perche à Talence du 20 au 26/03. 🤩

25/02/2024

Vice-championne de France ! 🤩💪

Claire NOWAK Vice championne de France cadette du saut à la perche avec 3m70 💪🏻💪🏻🔵🔴

23/02/2024

🇫🇷 Championnats de France ! 🇫🇷

Ça y est, c'est ce week-end. 🤩
Mon concours de perche commence dimanche à partir de 10h00. 🕙

Pour suivre les résultats en LIVE :
https://athle-liveresults.fr/events/2f18f79a-b17e-4076-b35d-9eacf1545d9a_ATSTAWC72101/results

Il y aura même une diffusion en direct sur Athlé TV :
https://athletv.fr/sportitem/65d37d025ea57d2e05df6f03

http://lhdfa.athle.fr/asp.net/espaces.news/news.aspx?id=341180&fbclid=IwAR3jVvo88e5G1TV4FPdQP1GSo2kwHCvSDKFEG1x7P0vYa0EqLFrZG5BBK1w

Une cinquantaine de régionaux sera à Nantes ce week-end pour les championnats de France U18 et U20.  Quelques chances de médailles, on suivra de près, chez les filles : La cadette Laura...

16/02/2024

Retour sur Perche en Or.

J'ai réussi à passer 3m60, il m'a manqué un peu de fraîcheur pour le 3m75. 🤏
Ça reste une très bonne perf. 😀💪

Photo avec Kurtis Marschall: Pole Vault ✅🤩
Photo avec Menno Vloon ✅🤩

Merci à Dag-Ferene Van Cappellen pour les magnifiques photos. 🙏

Place aux Championnats de France le 24-25 février à Nantes.