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Emilie vous propose ses services en coaching sportif: privé ou collectif
Dans un but de recherche de performance, d entretien, ou d amincissement.

24/05/2026

*** Hyrox Lyon Duo Femmes *** 1H06 en binôme avec Virginie.

Une grande 1ère en duo féminin, on s’est dépassé et on a kiffé 🔥😃

Sa force : la vitesse
Ma force : la puissance

Un binôme ultra complémentaire qui a géré son effort du début à la fin sans exploser 💪
Et du coup… podium 🥈🥈🥈🥈dans notre catégorie !! (Les boules à 2sec de la victoire 😆)

C’était la 1ère course toutes les 2, mais ça ne sera certainement pas la dernière 🔥🏃🏼‍♀️‍➡️
Prêtes pour dans 1 mois 💪

06/05/2026

En mai, fais ce qu’il te plaît… 😏
Mais ton summer body, lui, il se construit pas tout seul 👀

1 squat de plus
1 run de plus
1 séance de plus

Et bim 💥 ça change tout

Alors oui, profite… mais n’oublie pas de bouger 🍑🔥
Parce que la plage, elle, elle oublie rien 😎☀️

12/04/2026

Un week end bien intense pour la coach et 2 de ses poulains 😁

Un immense bravo à Pierre Etienne et Isa qui bouclent leur 1er marathon 💪🔥☀️❤️
16 semaines de prépa, d’entraînements pas tjs très sympa, mais au final la victoire est bien là 😃
Je suis très fière de vous 2 🥲😙

Quant à moi, j’étais sur la 1ere édition de la à Grimaud.
45kms /1400 D+ bouclé en 4h35 dans le massif des maures avec une météo idéale .
Une belle gestion de course, mais un profil trop roulant et un manque de foncier m’ont fait tiré la langue sur les 10 derniers kil.
Une très belle 5eme place femme et 25eme scratch (ça c’est ma ptite victoire 😉)
Et c’était un réel plaisir de retrouver la copine .g sur le départ ❤️

trailrunning

29/03/2026

Chez Emilie, on prépare aussi vos champions sur leurs challenges sportifs 😀

Ce matin, c’était Jules et Marceau que je coachais en préparation pour leur 1er Altaya qui aura lieu en Juin (catégorie 6/10ans)

Au programme :
- découverte des différents ateliers
- stratégie de course
Puis Mise en situation.

Bravo à eux pour leur investissement 💪🏃🏼‍♀️‍➡️🔥

Alors si vos enfants sont des winners, ou juste des finishers, l’entraînement ça se passe ici 😉

22/03/2026

*** HYROX TOULOUSE ***

1h10’55’’

Faire un HYROX avec son chéri , c’est quand même quelque chose 💙🔥

Se dépasser à deux, se soutenir, partager chaque effort… ça rend l’expérience encore plus forte.

Et surtout, grosse fierté : on a amélioré notre chrono par rapport à Nice, qui était notre tout premier ! 💪⏱️

Comme quoi, le travail paye… et à deux, c’est encore mieux 🚀
La prochaine fois, il faudrait donner des wallballs plus lourd à Seb pour qu’il arrête de les envoyer dans les filets 🤣

Maintenant CAP sur la prochaine course !!!
On repart sur du Trail, la format 45kms/1500 D+ m’attends dans 3 semaines .
Il faut remanger de la distance et du D+ 😉💪

26/02/2026

Après la pluie…

🌞🚨 ALERTE : Le soleil revient… et ton body est encore en mode hibernation ? 🐻❄️

Spoiler :
Le summer body ne se commande pas sur Amazon en livraison 24h.

Il se construit.
Il se transpire.
Il se mérite (un peu quand même 😏).

Si tu veux être à l’aise :
👙 en maillot
👕 en t-shirt
💃 en robe légère
🩳 en short

C’est MAINTENANT qu’on lance la machine 🔥

Pas en mai.
Pas “lundi prochain”.
Pas “après les vacances”.

Maintenant = petites actions + régularité + bonne humeur 😎

Et promis… on bosse sérieusement sans se prendre au sérieux 💪

Qui commence aujourd’hui avec moi ? 🙋‍♀️🙋‍♂️

15/02/2026

*** HYROX NICE ***

14 février, pendant que certains font une St Valentin Chill bisous&spa, nous c’était l Hyrox de Nice ! Notre 1er Hyrox en duo ❤️ un début assez dur (Seb a encore arraché le sled push 😂 ), mais la forme est revenu ensuite à mi parcours, pour que nous passons l’arche en 1h12’’58 (oui c’est pas 1h13 🤣)
Merci à notre super team de supporters et photographes .mouth et pour nous avoir shooter comme des pros 😘🙏

Samedi soir petit resto italien tous les 4, puis retour à l’hôtel pour le repos des jambes avant le solo femme qui m’attendais ce matin .

12h40 c’était parti pour un Hyrox en solo … les jambes étaient plutôt bien (bon j’ai tjs mal à mon TFL, va falloir être plus régulière sur les exos du kiné …)
J’ai bien géré le run et les ateliers / je ne suis pas partie comme une furie car le chemin était long.

Verdict 1h14’47, un chrono complètement inattendu car je gagne 3min sur mon dernier Hyrox en avril à Paris.

Maintenant si je veux viser le 1h10, va falloir courir + vite 😁 et pas rester en mode « éco » comme j’ai tendance à faire (je déteste être dans l’inconfort cardio 😂)

Maintenant , direction Toulouse dans 1mois pour un nouveau hyrox en duo avec Seb 😘

13/02/2026

Un nouveau joujou est arrivé au studio de coaching 😁

Ayant suivi la formation chez .studio.dijon début décembre avec , ça aurait été dommage de ne pas mettre en application la multitude d’exercices que nous avons découvert 😍

Mais c’est quoi cette espèce de lit ???
Je vous rassure, c’est pas pour faire la sieste 😉

✨ Découvrez le Pilates Reformer : votre nouveau meilleur allié (oui, même quand il tremble un peu…) ✨

Envie de vous renforcer en profondeur, d’améliorer votre posture et de sculpter votre silhouette en douceur ?
Le Pilates Reformer est là pour ça… et pour vous rappeler que vos muscles profonds existent vraiment 😅

Grâce à son système de ressorts et de chariot mobile, il permet un travail précis, contrôlé et adapté à tous les niveaux :
✔ Renforcement musculaire en profondeur
✔ Gainage intelligent
✔ Amélioration de la posture
✔ Mobilité et souplesse
✔ Prévention des douleurs de dos

Accessible aux débutants comme aux sportifs confirmés, chaque séance est personnalisée selon vos objectifs : remise en forme, récupération, préparation physique ou simplement envie de se sentir plus fort(e) et plus aligné(e).

👉 Attention : il y a effets secondaires possibles
• Abdos qui se réveillent 🔥
• Posture de reine 👸
• Sensation de muscles « longs » et toniques 💪

Votre corps va vous dire merci…❤️

31/12/2025

***C’est avec ce même sourire que je ferme la page 2025 et me dirige vers cette nouvelle année 2026***

2025 tu m’as apporté beaucoup d’amour, de bonheur, de joie et de réussite.
- 2765kms parcourus en 🏃🏼‍♀️‍➡️ et 59600 D+, autant dire que j’en ai usé d’la baskets 🤣

Et pourtant, cette année je me suis plus « écoutée » que les années précédentes. Car le rythme boulot/dodo/Alba/Seb et compétitions nous fait apprendre/comprendre ce qui est réellement important pour nous.

Le GTVD restera mon meilleur souvenir de cette année 2025, autant sur le plan humain que performance.

Quelles sont les objectifs de 2026 ???
Et bien la première moitié de année se dessine plutôt bien:
- janvier : Altaya en duo avec Seb
- février : Hyrox de Nice en duo avec Seb, puis en solo le lendemain (je sais je suis maso 😆)
- mars : Hyrox de Toulouse en duo avec Seb
- avril : Trail la Western Azuréenne 45kms (histoire de profiter du début des beaux jours sous le soleil du sud ☀️)
- mai : Hyrox de Lyon en duo avec Virginie

Oui ça fait pas mal d Hyrox 🤣, je pense qu’après ça je ne pourrais plus voir les wallballs 😆

Et la suite ???
Pas encore définie, sûrement reprendre quelques dossards de trails en montagne car c’est avant tout ce que j’aime le +

17/12/2025

Tic tac tic tac 🎅 c’est dans 1 semaine 😁

Tu cherches un cadeau utile, motivant et qui ne prend pas la poussière ?
❌ Pas une bougie
❌ Pas une énième paire de chaussettes
✅ Une carte cadeau pour du coaching sportif

Cette carte cadeau ne fait pas maigrir toute seule.
Elle ne fait pas les squats à ta place….
Elle ne te pousse pas du canapé…

MAIS moi oui 😈💪
🎁 les cartes cadeaux sont disponibles au studio
😘🔥

🎄

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