Angela Fitness Coaching

06/09/2026

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02/09/2026

01/09/2026

28/08/2026

🧘‍♀️ COURS DE PILATES EN VISIO — SAMEDI À 18H ! 🧘‍♂️

Envie de prendre soin de vous tout en restant chez vous ? ✨

Rejoignez-moi samedi à 18h pour une séance de Pilates en visioconférence (GoogleMeet)!

💻 Depuis chez vous
🕕 Samedi à 18h
🌿 Un moment pour bouger, se renforcer et se détendre

Préparez votre tapis et rendez-vous samedi ! 💪😊

👉 Inscrivez-vous dès maintenant et à très vite pour la séance !

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🧘‍♀️ AULA DE PILATES ONLINE — SÁBADO ÀS 17H! 🧘‍♂️

Quer cuidar de si mesmo sem precisar sair de casa? ✨

Junte-se a mim no sábado às 18h (horàrio da França) para uma sessão de Pilates por videoconferência (GoogleMeet)!

💻 De casa
🕕 Sábado às 18h
🌿 Um momento para se movimentar, fortalecer o corpo e relaxar

Prepare seu tapete e nos vemos no sábado! 💪😊

👉 Inscreva-se agora e até breve na aula!

24/08/2026

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21/08/2026

Retour avec ma team du vendredi soir 🥰 Ambiance terrible 🔥 ♥️

12/08/2026

Bouly, 30/04/2021 - 12/08/2025
1 an déjà, que tu es parti brutalement, et loin de moi….

J’en ai tellement voulu que l’on me cache ton départ…
J’ai tellement pleuré lorsque je l’ai appris, alors que tu étais déjà dans un autre monde.

Un pressentiment m’avait envahi la semaine où tu n’étais déjà plus de ce monde… j’avais partagé autour de moi ce manque de toi, se besoin de te retrouver…

J’appréhendais ce moment où un jour ou l’autre tu devrais partir mais 4 ans c’est beaucoup trop court, tu avais encore tant d’années devant toi…

On t’a remplacé trop vite à mon goût mais cela ne m’appartient plus.
Tu seras irremplaçable… Je t’aimais tellement et je pense toujours fort à toi.
Il m’est difficile de regarder un autre chien identique à toi sans avoir les larmes au yeux.

Pour autant, je souhaite à tout le monde de connaître un jour ce que l’on a vécu, et cet amour inconditionnel qui a rempli mon cœur de bonheur durant ces courtes années.
À présent il faut continuer à aller de l’avant, sans toi, mais avec tellement de souvenirs de toi...

À toi mon boubou pour toujours

08/07/2026

🔆LES INVERSIONS 🔆

Les inversions sont des postures aussi impressionnantes les unes que les autres : l’équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrksasana), ou ici sur la tête (Salamba Sirsasana) !

Mais on exécute une inversion en yoga dès lors que la tête est en dessous du cœur.

Les postures les plus accessibles sont le chien tête en bas «Adho Mukha Svanasana», la chandelle «Sarvangasana» ou sa forme plus douce, «Viparita Karani» avec ou sans le support du mur…

Chacun d’entre nous, débutant ou plus expérimenté, peut donc inverser son corps et en éprouver les bienfaits suivants :

🔆 Inverser le flux sanguin dans le corps et ainsi améliorer sa circulation
🔆 Developper son immunité
🔆 Se dynamiser
🔆 Se détendre
🔆 Améliorer son équilibre
🔆 Renforcer le centre du corps
🔆 Rester humble
🔆 Accroître sa confiance en soi

A bientôt pour de nouveaux conseils.

04/07/2026

La roue abdominale est un exercice de musculation qui contribue à améliorer le tonus musculaire, la résistance abdominale du corps et à réduire certaines douleurs, tout en stimulant sa proprioception.

Elle permet de travailler les abdominaux de manière dynamique.
C’est a dire l’ensemble de la ceinture abdominale : grand droit, transverse, obliques et lombaires.

Comme on l’utilise en mouvement de va et vient grâce aux appuis au sol elle contribue aussi au travaille des épaules, du dos et des triceps.

💯 Les bons réflexes pour exécuter le mouvement :

👉🏼Placer les genoux sur le tapis, ou autres support (pad, ect…) si genoux sensibles aux appuis.
👉🏼 Mains sur chacune des poignées.
👉🏼Bien garder ses abdominaux contractés.
👉🏼Faire rouler la roue devant soit puis revenir à la position initiale.
👉🏼Ne pas cambrer le dos et gardez ses abdominaux contractés.
👉🏼Inspirer à la descente,
(si novice, ne pas chercher à aller trop loin) puis expirer sur le retour.

Alors n’hésitez pas à essayer en
complément de votre entraînement.

À très vite pour de nouveaux conseils 💪🏼