Espace Gym

13/02/2014

Une bonne journée qui commence, bon sport à tous et à très bientôt :)

01/05/2012

Découvrez différents exercices de musculation avec : Charges, Poids du corps, Trx, Swiss Ball en suivant la chaine Fysikivideo sur Youtube :

http://www.youtube.com/user/Fysikivideo?feature=g-all-u

Fysiki est une plateforme internet pour les sportifs et tous ceux qui, à travers la pratique d'une activité physique régulière, cherchent des conseils pour être en bonne forme. Ce coach virtuel totalement innovant, conçu pour être 100 % personnalisable, structure le programme d'entraînement de chac...

01/03/2012

13/02/2012

Nouvel article:

Exercice physique et besoins en protéines : les sports de force.

Découvrez l'article à cette adresse :
http://www.activcoach.fr/exercice-physique-et-besoins-en-proteines--sports-de-force.html

_ Les protéines sont essentielles à la vie. Elles exercent les mêmes fonctions dans l’alimentation des sportifs que dans celle des individus sédentaires. Elles sont indispensables...

03/02/2012

Nouvel article:

Exercice physique et besoins en protéines : les sports d'endurance.

Découvrez l'article à cette adresse :

http://www.activcoach.fr/exercice-physique-et-besoins-en-proteines--sports-dendurance.html

_ Les protéines sont essentielles à la vie. Elles exercent les mêmes fonctions dans l’alimentation des sportifs que dans celle des individus sédentaires. Elles sont indispensables à la...

06/01/2012

Nouvel article:

Le petit déjeuner idéal du sportif

Il doit être considéré comme le premier repas de la journée, et pourtant il
est souvent négligé, voire inexistant. Dommage car le petit déjeuner peut
être un “précieux allier” pour le sportif.
Attention cependant, car dans certains cas, il se transforme en ennemi !

Découvrez la suite, ainsi que d'autres informations, à cette adresse :

http://www.activcoach.fr/le-petit-deacutejeuner-ideacuteal-du-sportif.html

Il doit être considéré comme le premier repas de la journée, et pourtant il est souvent négligé, voire inexistant. Dommage car le petit déjeuner peut être un “précieux allier” pour le...

12/12/2011

Nouvel article:

Découvrez les réponses, ainsi que d'autres conseils sur l'alimentation et la préparation physique, à cette adresse :

http://www.activcoach.fr/lrsquoeacutechauffement-rocircles-structures-et-formes.html

Activité superstitieuse pour certains ou démodée pour d’autres, l’échauffement et son utilité sont régulièrement remis en question. - Quels sont les rôles de l’échauffement...

08/12/2011

Nouvel article:

Découvrez le rôle des Omegas 3 & des Omegas 6

Les Omegas 3 & 6 sont des acides gras poly-insaturés donc des lipides.
Ils sont dits "acides gras essentiels" car ils sont indispensables au
fonctionnement de l’organisme humain ; en effet, ce dernier pouvant pas les
fabriquer, ils doivent être présents dans l’alimentation.

Découvrez la suite de l'article à cette adresse :

http://www.activcoach.fr/rocircles-des-omegas-3--omegas-6.html

Les Omegas 3 & 6 sont des acides gras poly-insaturés donc des lipides. Ils sont dits " acides gras essentiels " car ils sont indispensables au fonctionnement de l’organisme humain ; en effet,...

18/11/2011

Nouvel article:

Les vitamines : rôles, bienfaits et dangers

Découvertes au début du 20ème siècle et reconnues comme éléments indispensables à la vie, les vitamines font l’objet de croyances et de
comportements irrationnels. Certains pensent y trouver une solution à la
fatigue ou un substitut à la récupération.

Découvrez la suite de l'article à cette adresse :

http://www.activcoach.fr/les-vitamines.html

Découvertes au début du 20ème siècle et reconnues comme éléments indispensables à la vie, les vitamines sont l’objet de croyances et de comportements irrationnels. Certains pensent y...

28/10/2011

Nouvel article:

Influence des lipides sur la santé et la performance.

La consommation de lipides est inévitable et indispensable, même pour le sportif contraint de limiter sa masse grasse.

Découvrez la suite de l'article à cette adresse :
http://www.activcoach.fr/lipides-santeacute-et-performance.html

Par Rachid Ziane, Docteur en Sciences de l’Education. Article publié dans la newsletter Sport, santé et préparation physique. La consommation de lipides est inévitable et indispensable, même ...

11/10/2011

11/10/2011

Le sommeil et la récupération

Découvrez le rôle du sommeil dans la récupération en lisant l’article consacré à ce sujet dans la rubrique : "Conseils Préparation Physique" à l'adresse suivante :

http://www.activcoach.fr/conseils-preacuteparation-physique.html

Bonne journée

La préparation Physique, c'est quoi ?