03/06/2022
❓𝗟𝗘 𝗦𝗔𝗩𝗜𝗘𝗭-𝗩𝗢𝗨𝗦 ❓ Quel est le rôle de la créatine pour le sport ? 🧐
Dans les faits, augmenter la masse musculaire, dite masse maigre.
Dans le fond c’est un peu plus compliqué :
⚠ Le corps humain fonctionne par PRIORITÉ, de ce fait, pour lui, le plus important c’est de ne jamais manquer de réserves énergétiques (c’est pour ça entre autre que l’on stocke du gras, car c’est un combustible pour permettre au corps de marcher correctement).
➡ De ce fait, après un entraînement traumatisant pour les muscles, le corps ne va pas s’occuper de réparer les lésions musculaires en priorité, mais bien s’assurer que les réserves énergétiques soient à bloc.
Vulgairement : notre corps préfère être apte à fuire en cas de danger, que faire grossir votre biceps sur le moment.
✅ Une des solutions pour contrer cette fatalité serait de renouveler l'énergie de la cellule au plus vite ou alors lui faire croire que c’est le cas, comme ça, la synthèse protéique peut s'accélérer.
ET voilà le rôle que tient LA CRÉATINE :
- Il accélère le stockage en glycogène
- Il accélère l’activation de la réparation des fibres musculaires en donnant comme signal à la cellule que l'énergie est en train d’être renouvelée.
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