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CIRIE - Centre Intelligence Relationnelle & Intelligence Émotionnelle

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Soultz-Haut-Rhin
CIRIE - Centre Intelligence Relationnelle & Intelligence Émotionnelle

Que vous soyez thérapeute, coach, consultant, responsable RH, manager ou professeur, nos programmes sont adaptés à vos besoins spécifiques.

CIRIE - Centre d’Intelligence Relationnelle et Emotionnelle

Chez CIRIE, nous transformons les compétences relationnelles et émotionnelles en atouts professionnels essentiels. Notre mission : Former et accompagner les professionnels pour exceller dans leurs interactions sociales et professionnelles grâce à l’Intelligence Relationnelle (IR) et l’Intelligence Emotionnelle (IE). Pourquoi Choisir CIRI

E ?
- Approche Pratique : Des outils concrets et immédiatement applicables. 📈
- Ressources Exclusives : Accès à des supports et à des modules e-learning pendant un an. 📚
- Résultats Garantis : Des résultats rapides et tangibles grâce à un suivi structuré et personnalisé. 🏆

Nos Services :
Participez à nos formations et webinaires interactifs pour développer des compétences qui feront la différence dans votre carrière. Rejoignez-nous et maximisez votre potentiel relationnel et émotionnel !

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Contactez-nous pour en savoir plus sur nos prochaines sessions de formation et webinaires.

12/06/2026

Vous vous êtes déjà dit :
"Ce n'est pas grave, ça va passer."

Alors vous laissez tomber.
Vous ne dites rien.
Vous prenez sur vous.
Puis quelques jours plus t**d...
Vous y pensez encore.

Ce qui est étonnant, c'est que le soulagement est souvent immédiat.
Ne pas aborder le sujet évite l'inconfort.

Mais cela ne signifie pas forcément que le problème a disparu.
Notre cerveau aime les situations claires.

Lorsqu'une frustration reste sans réponse ou sans clarification, elle continue parfois à occuper une partie de notre attention.

Et plus le temps passe, plus il devient difficile de revenir sur le sujet.

💬 Commentez GUIDE et nous vous enverrons gratuitement le cahier d'exercices du webinaire à ce sujet.

10/06/2026

Le cerveau retient davantage ce qui n'est pas résolu.
"Mais pourquoi je pense encore à cette histoire ?"

Vous étiez peut-être déjà passé à autre chose...
Puis cette remarque revient.
Encore.
Et encore.
Vous repensez à ce qu'il a dit.

À ce que vous auriez dû répondre.
À ce qu'il voulait vraiment dire.
Le problème n'est pas forcément la remarque elle-même.

C'est souvent le fait que votre cerveau considère encore cette situation comme "ouverte".
En neurosciences, on parle notamment de l'effet Zeigarnik : notre cerveau retient plus facilement ce qui n'est pas terminé ou clarifié.

Résultat ?
Nous continuons parfois à consommer de l'énergie mentale sur une situation qui a pourtant eu lieu il y a plusieurs jours... voire plusieurs semaines.

Ça vous arrive aussi ?

💬 Commentez GUIDE et nous vous enverrons gratuitement notre cahier d'exercices issu du webinaire à ce sujet.

08/06/2026

Et si le problème n’était pas les émotions des autres… mais ta réaction ?
Pendant longtemps, tu as peut-être pensé :
👉 “les gens me fatiguent”
👉 “les autres m’impactent trop”
Et c’est vrai… en partie.
Mais il y a un truc clé :
👉 ce n’est pas l’émotion en face qui te vide
👉 c’est ce qui se passe en toi derrière
🧠 Ton cerveau capte
👉 puis réagit
👉 puis amplifie
Résultat :
• tu absorbes
• tu t’adaptes
• tu subis
💡 Tu ne peux pas contrôler les autres.
👉 Mais tu peux apprendre à changer ta réaction.
Et là… tout change.
Tu veux aller plus loin ?
Commente “Replay” et on t’envoie le lien du replay de notre dernier webinaire pour mieux comprendre tout ça.

06/06/2026

Pourquoi certaines personnes te font réagir… beaucoup plus que d’autres ?
👉 Une remarque banale
👉 un comportement classique
Et pourtant :
👉 ça t’agace direct
👉 ça te touche plus que ça ne devrait
👉 tu réagis fort
Et tu te dis :
“pourquoi ça m’affecte autant ?”
👉 Ce n’est pas juste la situation.
🧠 Ton cerveau fonctionne avec la mémoire émotionnelle.
👉 il relie ce que tu vis aujourd’hui
à ce que tu as déjà vécu
Donc parfois :
👉 tu ne réagis pas seulement à la personne
👉 mais à ce qu’elle représente pour toi
Résultat :
• réactions amplifiées
• émotions fortes
• perte de recul
💡 Comprendre ça, c’est reprendre le contrôle.
Tu veux aller plus loin ?
Commente “Guide” et on t’envoie un guide d’exploration émotionnelle pour mieux comprendre ses phénomènes.

04/06/2026

Tu évites les conflits… mais ça revient toujours ?
👉 Tu préfères ne rien dire
👉 tu laisses passer
👉 tu évites les tensions
Sur le moment :
👉 ça soulage
Mais après :
👉 la situation revient
👉 la tension aussi
👉 parfois pire
👉 Et tu te dis :
“pourquoi ça ne change pas ?”
🧠 Parce que ton cerveau cherche le court terme.
👉 éviter = réduire l’inconfort immédiat
Mais le problème n’est pas traité.
👉 donc il revient
Résultat :
• mêmes discussions
• mêmes frustrations
• mêmes blocages
💡 Éviter ne règle rien.
👉 ça repousse
Tu veux aller plus loin ?
Commente “Replay” et on t’envoie le lien du replay de notre dernier webinaire pour mieux comprendre tout ça.

02/06/2026

Tu gardes souvent pour toi… pour éviter les problèmes ?

👉 Tu ne dis rien
👉 tu prends sur toi
👉 tu laisses passer

Sur le moment :
👉 ça évite le conflit

Mais à l’intérieur :
👉 ça bouillonne
👉 ça tourne
👉 ça reste

Et parfois… ça sort plus t**d
👉 d’un coup
👉 au mauvais moment

Une émotion qu’on ne sort pas
ne disparaît pas, elle reste active dans le corps

Résultat :
• tension
• fatigue
• frustration

Se taire, ce n’est pas gérer, c’est repousser !

Bonne nouvelle :
tu peux apprendre à t’exprimer
👉 sans exploser
👉 sans créer de conflit

Tu veux aller plus loin ?
Commente “Guide” et on t’envoie un guide d’exploration émotionnelle pour mieux comprendre ses phénomènes.

01/06/2026

Tu as déjà réagi à chaud… et regretté juste après ?

👉 Tu t’énerves
👉 tu réponds trop vite
👉 tu dis un truc que tu ne pensais pas vraiment

Et après :
👉 tu regrettes
👉 tu refais la scène dans ta tête
👉 Ce n’est pas que tu “gères mal”.

Dans ces moments-là, ton cerveau passe en mode automatique, il réagit avant que tu réfléchisses

Résultat :
• tu réponds sans filtre
• tu dépasses ta pensée
• tu perds le contrôle

Le problème n’est pas toi. C’est l’absence de pause entre l’émotion et la réaction

Bonne nouvelle : ça s’apprend.

On t’explique comment dans le replay (lien en commentaire)

30/05/2026

Tu prends facilement sur toi ?
👉 Tu ressens quand quelqu’un ne va pas bien
👉 tu fais attention
👉 tu t’adaptes
Et au final :
👉 tu gardes tout
Et ça te fatigue.
👉 Tu te dis peut-être :
“je suis comme ça”
Mais en réalité :
🧠 ton cerveau capte les émotions…
👉 mais il ne fait pas toujours la différence entre toi et l’autre
Résultat :
👉 tu portes ce qui ne t’appartient pas
• les tensions
• les ambiances
• les émotions
💡 Et à force… tu t’épuises
Bonne nouvelle :
tu peux apprendre à ressentir
👉 sans tout prendre sur toi
Tu veux aller plus loin ?
Commente “Guide” et on t’envoie un guide d’exploration émotionnelle pour mieux comprendre ses phénomènes.

29/05/2026

Pourquoi le silence de quelqu’un peut te mettre aussi mal à l’aise ?
👉 Tu poses une question
👉 la personne ne répond pas tout de suite
👉 ou reste distante
Et là :
👉 tu te mets à douter
👉 tu te demandes ce que tu as fait
👉 tu ressens une tension
👉 Ce n’est pas le silence le problème.
🧠 Le cerveau déteste le vide.
Donc quand il n’a pas d’information…
👉 il en crée.
Et souvent :
👉 il imagine le pire
Résultat :
• tu combles
• tu parles trop
• ou tu stresses
💡 Le silence n’est pas toujours un problème.
👉 c’est ton interprétation qui crée l’inconfort
🎥 Je t’explique comment gérer ça dans le replay (lien en commentaire)

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