24/08/2026
đ„ NOUVEAU CRĂNEAU Ă LAUTERBOURG
Cours HIIT le mardi 19h30-20h30
Au dojo (salle polyvalente).
đ„ La sĂ©ance commence un Ă©chauffement adaptĂ©, puis place Ă une sĂ©ance courte (entre 25 et 35 minutes) Ă haute intensitĂ©. Cette mĂ©thode permet de dĂ©velopper et dâamĂ©liorer de façon optimale votre condition physique, votre endurance et votre cardio en peu de temps. Le cours ce termine par un retour au calme qui est composĂ© par des exercices dâassouplissements.
đïžââïž En rĂšgle gĂ©nĂ©rale des exercices de musculation au poids du corps et/ou avec petits Ă©quipements combinĂ©s avec un ou plusieurs exercices cardiovasculaires.
Chaque séance est différente, avec des objectifs différents. Cela permet également de ne pas subir la routine en variant les exercices.
đȘïž Lors du cours une synergie sâinstalle entre les pratiquants qui les poussent Ă se dĂ©passer aussi bien physiquement que mentalement.
đŻ Ă la fin de la sĂ©ance une rĂ©elle satisfaction personnelle mais aussi en Ă©quipe se fait ressentir.
Car vous nâĂȘtes pas seul, vous faites partie dâune communautĂ© qui vous soutient pendant lâeffort đ€
đŻ Les cours sont adaptĂ©s Ă tous niveaux sportifs. Que vous soyez dĂ©butants ou sportifs aguerris, vous y trouverez satisfaction.
đšâđ Le cours est encadrĂ© par un Ă©ducateur sportif diplĂŽmĂ© et passionnĂ©!
Contactez moi par MP pour plus dâinformations đ
