Pas-à-Pas Coaching

02/06/2026

Honnêtement cette question met en lumière un fait ÉNORME : la frontière entre savoir et faire.

On sait globalement tous ce qui est bon pour nous.
Et j’observe des personnes qui ne font rien, voire l’inverse.

Bienvenue dans le quotidien qui laisse zéro place pour faire une vraie pause qualitative.

Alors moi je travaille exactement là. Pas dans un bureau. Pas devant un écran de plus. En marchant. Dehors. Dans le mouvement. Parce que bouger le corps, ça débloque aussi la tête.

Être accompagné, c’est juste avoir quelqu’un qui tient cet espace avec vous. Qui écoute vraiment. Qui pose les bonnes questions. Et qui vous aide à voir ce que vous ne voyez plus à force d’avoir le nez dedans.

Pas pour vous apprendre quoi faire. Pour vous aider à enfin le faire.

Tu te reconnais ? On a probablement des choses à se dire 🤓

20/05/2026

Prendre soin de soi ça met mal à l’aise.
J’aurais pu juste le dire comme ça et passer à autre chose. Mais j’ai préféré creuser.
Alors j’ai posé la question autour de moi.
Pourquoi on n’ose pas s’inscrire à des trucs qui pourtant nous attirent ?

Les réponses m’ont pas surprise.
Elles m’ont touchée.

Parce qu’au fond on se reconnaît toutes là-dedans.
La peur du regard. Le « c’est pas pour moi ». L’habitude de passer après.
La pression de devoir aller bien alors qu’on est épuisée.

Et ce qui m’a le plus frappée c’est ça : on ose pas. pas parce qu’on s’en fout mais parce qu’on sait plus vraiment qu’on a le droit.

Le droit d’y aller même fatiguée.
Le droit de pas tout dire.
Le droit de juste… être là.

C’est exactement l’espace que je veux créer le 21 mai.

📅 Jeudi 21 mai à 18h30 chez
Capital santé : ce qui nous nourrit, ce qui nous épuise
🔗 Inscription en bio ou en MP
(et si t’oses pas cliquer… tu peux commencer par liker)

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Moi c’est Chloé. Je suis coach en marchant et je t’accompagne à remettre du mouvement là où ça bloque dans ton quotidien. Mon but : t’aider à rester bien… longtemps. 🤗🍀

27/04/2026

Bien dormir, bien manger, bien bouger.
Oui, c’est important. Sauf que dans la vraie vie y a aussi :

Une charge mentale qui ne s’arrête jamais
Des relations qui prennent plus qu’elles ne donnent
Un rythme qui ne laisse aucune place pour récupérer

Et ça, ça ne se règle pas juste avec une séance de sport en plus.
Ce qui change vraiment les choses, ce sont des ajustements.

Pas énormes. Mais au bon endroit.

Jeudi 30 avril, je propose un atelier pour aller voir ça concrètement.

🕒 18h30 – 20h
📍 Mamé Paillette – Veigné
💶 20€ (collation comprise)
⚠️ Places limitées – réservation obligatoire : https://tally.so/r/ZjYx9a

22/04/2026

Si vous vous sentez fatigué(e) sans trop savoir pourquoi…
👉 cet atelier est là pour remettre de la clarté.

Pendant 1h30, vous allez pouvoir :

- Identifier ce qui compose réellement votre capital santé
- Voir ce qui vous nourrit… et ce qui vous épuise
- Comprendre vos déséquilibres sans jugement
- Faire un point honnête sur votre énergie actuelle
- Repartir avec une action simple, réaliste et applicable

📅 Jeudi 30 avril
🕒 18h30 – 20h
📍 Mamé Paillette – Veigné
💶 20€ (collation comprise)
⚠️ Places limitées – réservation obligatoire (lien en bio)

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Moi c’est Chloé. Je suis coach en marchant et je t’accompagne à remettre du mouvement là où ça bloque dans ton quotidien. Mon but : t’aider à rester bien… longtemps. 🤗🍀

Créé avec Tally, la manière la plus simple de créer des formulaires.

17/03/2026

C’est probablement la phrase la plus culpabilisante qu’on ait normalisée.

Parce que quand tu veux vraiment et que ça n’avance pas, le problème, ce n’est pas ta volonté.

Tu sais quel est le vrai problème qui n’est finalement pas un problème ?

TU ES HUMAIN (incroyable cette révélation )

Donc tu as des émotions, des contradictions, des peurs, des élans… et rien de tout ça n’obéit à un mode d’emploi.

Dire “quand on veut, on peut”, ça reviendrait à ignorer que notre cerveau prend des décisions en partie inconscientes, que notre système limbique gère nos émotions avant notre cortex logique, et que nos blocages ne sont pas des bugs mais des protections naturelles.

Avancer, ce n’est pas toujours vouloir à tous prix.

Parfois, le premier pas, c’est juste d’arrêter de lutter contre ce qui n’est pas logique et de remettre du mouvement là où tout est figé.

C’est exactement pour ça que j’accompagne en marchant.

Pas pour te pousser, pas pour te “motiver”, mais pour t’aider à avancer autrement.

Si tu sens que ça coince et que tu n’as pas envie qu’on t’explique encore quoi faire : on peut marcher ensemble.

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Moi c’est Chloé. Je suis coach en marchant et je t’accompagne à remettre du mouvement là où ça bloque dans ton quotidien. Mon but : t’aider à rester bien… longtemps. 🤗🍀

02/03/2026

Février a clairement testé ma résistance 🤡
Moins de contrôle, plus d’adaptation, un peu d’alphabet en gélules…..
Mais toujours du mouvement dès que possible !

PS : la prochaine Pause qui marche, c’est dimanche 15 mars à 10h au Bois des Hâtes.
Maybe la météo sera gentille cette fois-ci 🤫
Inscription en bio !

23/02/2026

Ce matin, j’ai fait une séance de coaching avec un client, et ça m’a fait réfléchir sur un truc que je vous partage en toute spontanéité.

La charge d’information sur ce qu’il FAUT FAIRE et NE PAS FAIRE pour prendre soin de soi devient de plus en plus conséquente.
Clairement, sur ce compte, j’y contribue aussi, puisque moi aussi je partage des conseils santé, notamment autour du mouvement ou de notre fonctionnement.

Mais j’ai aussi conscience que ces conseils peuvent devenir une pression si on croit qu’il faut tout faire parfaitement.

Mon rôle : partager ce qui peut t’aider.
Ton rôle : regarder, analyser, décider ce qui fait sens pour toi.

Alors j’ai juste envie de t’inviter à prendre un peu de recul, parce que tu es un adulte responsable et pas un mouton (en tout cas je l’espère 😏)

Oui, la discipline est utile pour installer des habitudes. Mais vouloir être parfait à chaque instant ? Généralement, ça bloque le changement au lieu de le créer.

La vraie clé selon moi ?
L’équilibre. Un peu de rigueur, un peu de liberté.
Pas de sacrifices qui ne collent pas à l’énergie actuelle de ta vie juste pour cocher toutes les cases “ce qui est bien à faire et ne pas faire”.

Crée tes habitudes dans TA REALITE pas dans le fantasme de ce que la société te dit…
Et fais en sorte que ça t’aide à bouger, rire et vivre sereinement. C’est ça l’essentiel non ?

Si ça te parle que tu veux passer à l’action dans la réalité, les prochaines dates pour La Pause qui marche sont au Bois des Hâtes ! :
- lundi 2 mars à 9h
- dimanche 15 mars à 10h

(inscription en bio)

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Moi c’est Chloé. Je suis coach en marchant et je t’accompagne à remettre du mouvement là où ça bloque dans ton quotidien. Mon but : t’aider à rester bien… longtemps. 🤗🍀