James Coach Schiavo

18/07/2026

EN MMA si le choix existe, il vaut toujours mieux être AU DESSUS que dessous. La position dominante permet de contrôler le combat, d'imposer son rythme et de développer un ground and pound efficace.

Mais le combat ne se déroule jamais comme prévu.
Tout combattant doit donc maîtriser une garde adaptée aux contraintes des frappes.

La garde ne se résume pas à la défense. Elle repose sur trois piliers : 🔴défendre, 🔴contre-attaquer et 🔴attaquer.

La priorité est toujours la même :
▶️ Bloquer les frappes,éviter les dégâts , casser la posture, réduire la distance et empêcher l'adversaire de générer de la puissance.
Les contrôles sont la clé : tête, poignets, biceps, overhooks, underhooks… Peu importe la garde utilisée (fermée, papillon, demi-garde...), les contrôles doivent être permanents et dynamiques. Ils évoluent sans cesse en fonction des réactions de l'adversaire.
▶️La mobilité des hanches est tout aussi indispensable. Ce sont les hanches qui créent les angles, et les angles qui créent les opportunités.

Une fois les contrôles et les angles obtenus, deux stratégies s'offrent au combattant : attendre une réaction pour contre-attaquer ou provoquer cette réaction pour créer une ouverture.
Une technique ne doit jamais avoir un seul objectif. Une kimura peut servir à soumettre, renverser ou se remettre debout.... Une guillotine peut provoquer un scramble....

Une garde efficace est une GARDE VIVANTE !

⚠️ Les contrôles, les frappes, les soumissions, les renversements, les scrambles et les remises debout doivent être totalement IMBRIQUÉS.
Chaque action doit provoquer une réaction, et chaque réaction ouvrir une nouvelle opportunité.

Une bonne garde en MMA n'est pas celle qui empêche de PERDRE. C'est celle qui crée en permanence des DILEMMES chez l'adversaire. 💪🏻👍🏻🔥

12/07/2026

17/06/2026

Quand je m'entraînais au Japon, le boss du gym était un descendant d'une famille de samouraïs.

Un jour, il m'a donné ce conseil qui m'a servi toute ma vie :

"My best advice: Take chance."

Juste ces deux mots ont tout changé chez moi.
Avec les années, j'ai compris ce qu'il voulait dire.

N'attends pas que la peur disparaisse.
Elle ne disparaît jamais vraiment.

La peur de l'échec.
La peur du regard des autres.
La peur de perdre.
La peur de ne pas être à la hauteur....

Chaque défi important de ta vie sera accompagné de doutes, d'incertitudes et parfois même de chaos.

Ceux qui réussissent ne sont pas ceux qui n'ont pas peur.
Ce sont ceux qui avancent malgré la peur.

Fais-le avec les doutes.
Fais-le avec les craintes.
Fais-le dans le chaos.
Fais-le quand même.

Take the chance ! 💪🏻

05/06/2026

Waaarrrr 💪🏻⚔️ Papa Dione 🔥

Ready for war !!!!!
Notre combattant réussi sa pesée à l' .
Demain il sera sur la carte principale de la plus prestigieuse ligue de MMA française. L'antichambre de l'UFC !
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Let's goooo DIAMBAR !
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03/06/2026

Le ju-jitsu, ce n’est pas juste apprendre des techniques.

C’est apprendre à rester calme dans le chaos.

Comprendre les leviers.
Le timing.
La pression.
Le contrôle.

Au début, tu utilises la force....

Tu veux gagner les échanges, accélérer, imposer ton physique.

Puis avec les années…
tu comprends que le vrai niveau est ailleurs.
Dans la précision d’un détail.
Dans le placement d’une hanche.
Dans la gestion du rythme.
Dans l’économie d’énergie.

Le ju-jitsu t’apprend aussi quelque chose d’important pour la vie :

même dans une mauvaise position, il existe presque toujours une solution… à condition de garder son calme.
C’est une discipline qui forge le corps.
Mais surtout l’état d’esprit.
🥋⚫️🔴
Bushido Academy spirit

24/05/2026

La cage ne ment jamais.

Elle ne voit ni les excuses, ni les promesses, ni les paroles.

Elle révèle seulement ce que tu as construit dans l'ombre.

Les heures invisibles, la discipline, les sacrifices.

Le travail finit toujours par parler.
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16/05/2026

Au cours de ma carrière, j’ai souvent vu les mêmes erreurs de répartition à l’entraînement.

Très souvent : trop de sparring.

À court terme on a l’impression de progresser, mais à long terme cela peut amener plus de blessures, une fatigue nerveuse importante et souvent même une stagnation.

en amateur lorsque tu sparres , surtout à grosse intensité, il est difficile de mettre en application ce que tu viens d'apprendre.
Chez un combattant amateur, la priorité doit être de construire des bases solides : une bonne condition physique et un large panel technique. Avant de vouloir “faire la guerre”, il faut d’abord bâtir le moteur et les outils.

Chez un combattant pro, la répartition évolue légèrement. Une grande partie du travail physique et technique de fond a déjà été construite pendant les années amateurs. L’accent doit davantage être mis sur l’aspect technico-tactique, les prises de bonnes décisions et l’apprentissage des réflexes de combat, tout en gardant un volume conséquent de travail technique.

S’entraîner plus n’est pas toujours mieux. S’entraîner intelligemment fait souvent la différence. 🥊

Et toi comment t'entraînes tu ?

14/05/2026

Lancement de notre podcast n'hésitez pas à aller voir ça !

Premier podcast de notre chaine ! On reçoit QUENTIN STICKER , champion de FRANCE 2025 de lutte libre .on plonge dans le quotidien d'un compétiteur de haut ni...

14/05/2026

Hyrox Lyon solo open 🙄 J -7

Pas prêt , pas frais, mais suffisamment inconscient pour y aller quand même !

Et au pire je finirai éclaté, mais je finirai ! 😈


Coaching Zone Cross Training Avignon

14/05/2026

La SAGA ....1993/2003.
Pendant ces 10 ans nous avons construit l'impensable !
Une salle mythique , le "village éro" . L'antre du dragon .

Les gars venait pour faire free fight ou du combat libre

8 mecs sur dix poussaient la porte restaient un cours et ne revenaient plus...
Entre -4 et 5 degrés l'hiver, entre 30 et 40 l'été . Tatamis de récup, do**he au tuyau sur le parking , électricité branchée sur le voisin qui était un copain. Ça se battait dans toutes les disciplines, autorisées ou pas 🤫

❌Pas de tunes
❌pas de chat GPT pour te faire tes programmes alimentaires ou ta planification périodique
❌pas de youtube pour gratter les techniques
❌Pas de réseaux
❌Pas de matos
❌Pas de coachs pour te corriger

Mais par contre ...

🔥unis comme jamais
🔥L'esprit du bushido inside
🔥Une soif d'apprendre inébranlable !
🔥 Obsédé par la justesse technique
🔥On s'entraînait, on combattait . Juste ça.
🔥On allait se tester avec les japonais, les américains, les Brésiliens, les anglais ...peur de rien , nous les minots d'Avignon.
🔥Le poids ? Y a pas de poids dans la rue !

Tu fais du MMA en compétition en 2026, tu crois que ce que tu vis est difficile ? Tout est plus facile , c'est de la galette mec !

Profite en !
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Sur les photos :






Etc...