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Le sport 100 % low cost avec des prestations haut de gamme : cardio, fitness, musculation, cours col

03/02/2023

🏋 VS 🏃 ! Découvrez les différents avantages de la musculation et du cardio !

👉 Contrairement aux idées reçues, vous pouvez perdre du poids en faisant du cardio mais également avec la musculation. Et vous, plutôt musculation, cardio ou les deux ?

11/10/2022

Le tirage horizontal ou rowing assis à la poulie basse est un exercice de musculation pour le dos. 💪🏼

Travaillant le dos en épaisseur, cet exercice est simple à réaliser, pour une contraction et des résultats intéressants. 🥵

Et vous, le tirage horizontal fait-il parti de votre routine fitness ?

13/09/2022

C’est l’heure du défi ! 💪🏼

Mentionnez votre partenaire sportif en commentaire et défiez-le dans une course de rameur 😍

Déterminez l’intensité de la machine, vous avez 1 minute pour faire le plus de mètres 🥵

Alors, qui va remporter la course ? 🤔

N’oubliez pas de nous partager vos résultats en commentaire !

28/07/2022

Le dips est un mouvement de flexion-extension des bras comme les pompes. 💪🏼

Découvrez quels muscles sont sollicités durant l’exercice et comment bien les réaliser ! 🤩

Et vous, les dips font-ils partis de votre routine sportive ? 🤔

26/07/2022

L’été est lancé ! 🥵

Pensez à vous hydrater régulièrement ! 💦

16/06/2022

S'hydrater quotidiennement permet d'éliminer les toxines présentes dans le corps. 😮

Buvez-vous 2 litres d'eau par jour ? 🧐

Si non, munissez-vous de votre gourde Vita Liberté et hydratez-vous ! 💪🏼

14/06/2022

Il est recommandé de ne pas grignoter entre les repas pour perdre du poids. 🧐

Pourtant, ce n'est pas toujours facile de ne pas craquer lorsqu'on a un petit creux. 🥵

Vous pouvez opter pour ces aliments coupe-faim lors de vos collations qui vous calerons efficacement sans prendre de kilos, afin d'éviter les fringales ! 😍

31/05/2022

Bravo à Anthony pour son incroyable transformation.

Décembre 2022 ➡️ 94 kg

Mai 2022 ➡️ 81 kg

Ne jamais rien lâcher, les efforts paient toujours!!

👏🏼💪🏼

30/05/2022

Les adducteurs assis à la machine sont un exercice d’isolation qui sollicite principalement les adducteurs de la cuisse, situés dans la partie interne. 😮

L’exercice consiste à rapprocher les cuisses entre elles.

Nos conseils :
✅ Contrôler le mouvement
✅ Ne travaillez pas avec une charge trop lourde
✅ Gardez le haut du corps immobile
✅ Pensez à bien étirer les adducteurs après l’exercice

Avez-vous testé cet exercice ? 💪🏼

23/05/2022

Le squat est un exercice complet pour le renforcement du bas du corps. 💪🏼

Pour ne pas se blesser, gardez les pieds bien encrés dans le sol et ne les décollez pas. Orientez les genoux vers l’extérieur et gardez le dos bien droit. 🏋️‍♀️

Connaissiez-vous les muscles ciblés et les bénéfices du squat ? 🧐

09/05/2022

Savez-vous que le yoga apporte des bienfaits physiques mais aussi psychologiques ? 🤔

Vous pouvez découvrir nos cours interactifs de yoga dans notre club ainsi que sur l’application Vita Liberté (disponible sur Google Store et l’App Store) ! 😍

Adresse

Z. A La Poulasse/8 Espace Cadenet
Solliès-Pont
83210

Téléphone

+33494651451

Site Web

http://www.vitaliberte.fr/

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