Isabelle - Pilates & Yoga

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Six-Fours-les-Plage
Isabelle - Pilates & Yoga

Cours collectifs - cours privés
À Six fours, Sanary et partout ailleurs
Rens et réservation par MP

28/08/2026

✨ RENTRÉE.
LE PILATES, L’INDISPENSABLE.

Josephine Le Studio Pilates Reformer

💕

21/08/2026

✨ Feels like Summer - Je crois que cette photo est une histoire d’amour pour tout ce qu’elle représente : mon humain à 4 pattes 🐾 , cette Pratique du Pilates que j’affectionne, que j’enseigne et pour laquelle je continue d’explorer tous les bienfaits physiques & mentaux, et puis ce lieu. J’espère que vous allez bien ! Dites moi comment vous allez ? Ou êtes vous ?
On se retrouve bientôt 🔜🙌 sur, à côté, devant, derrière, et avec nos tapis 🤍

02/08/2026

✨ Mouvements lents et contrôlés. Avec ou sans le ballon.
N’oubliez pas de travailler les deux jambes 🦵

Un flow 🌿 pour accentuer le travail des muscles profonds #

L’ intérêt du travail de la cheville qui entraîne celui des chaînes musculaires postérieures et antérieures et si vous travaillez en proprioception avec le ballon, permet d’engager des muscles de la sangle abdominale différents pour maintenir la stabilité du bassin = Le Bonus ✨

Slow, controlled Movements ✨
Don’t forget to work each leg 🦵

🌿 The ankle work in point and flex doesn’t just move the foot. It engages the kinetic chains. In flexion, you recruit more of the anterior chain, especially tibialis anterior and the muscles that help stabilize the front line. In plantar flexion, calves fire, connecting up through the posterior chain. When you add the ball for proprioception, the instability forces deep core muscles to co-contract. So, you’re not just working the re**us abdominis, but also the transverse abdominis and the obliques in a reflexive, integrated way.

That’s the bonus. ✨ The ball’s instability wakes up your deep core. You feel your transverse abdominis and your pelvic floor switch on

29/07/2026

✨ Nouvelle vidéo à enregistrer de ma pratique Pilates. Ces postures peuvent se réaliser sans le ballon mais si vous avez un petit investissement à faire c’est vraiment cet accessoire que je vous recommande. Il crée ici du déséquilibre et donc l’obligation d’engager votre sangle abdominale pour stabiliser votre bassin.
- On n’oublie pas : on pratique des 2 côtés avec les membres en opposition G/D

Bonne pratique ! Faites moi un retour ✨, les pratiques courtes mais répétées (au moins 2*8 ici) sont souvent les plus efficaces car de plus en plus maîtrisées.

✨ J’espère que cette vidéo vous inspirera pour votre enseignement.

22/07/2026

✨ Du 24 au 27 Septembre 2026. Les mails ont été envoyés dans vos boites. Renseignements complémentaires et Inscriptions par mail uniquement : [email protected]

J’ ai hâte de vous faire découvrir ma vallée de Cœur 🤍

Adresse

Boulevard DES ECOLES
Six-Fours-les-Plage
83140

Téléphone

+33662278691

Site Web

https://www.isabelleyogapilates.com/

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