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Atelier du Mental

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Atelier du Mental

L'Atelier du Mental est un lieu où vous êtes l'artisan de vos processus mentaux.

Ici, vous apprenez à façonner vos clés mentales à l'aide d'outils afin de vous donner les moyens qui vous permettront d'atteindre vos objectifs.

01/08/2022

[Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait]

Ne vous limitez pas, jamais ! Rien n'est impossible à celui ou celle qui ose, qui croit ! Trop souvent, vous créez des croyances limitantes, par peur, par lâcheté, pour se donner une bonne raison de ne pas y arriver ! C'est plus facile de faire face à l'échec si vous vous dites que de toute façon, c'est impossible. Malheureusement, en abordant les challenges et les épreuves avec cette vision, il est difficile de les dépasser, d'aller outre et d'atteindre ses objectifs voir son rêve !

Pensez que cela est possible et vous le ferez !

06/04/2022

🤞🍀Et si finalement, la chance, ça s'apprivoisait !?

On a tendance à penser qu'on est chanceux ou poissard ou qu'un autre a plus de chance que nous. On croit souvent qu'on a pas de pouvoir là-dessus... Et pourtant, dans le langage courant, on parle de "créer sa chance", "provoquer sa chance", "saisir sa chance". Ce sont des mots qui requièrent une action de notre part !

Et si finalement, de position de victime, on se mettait en position d'acteur, est-ce qu'on aurait plus de chance ?

vous en parle dans le podcast egosystem de

➡️ Apprivoiser la chance - rts.ch - Portail Audio https://www.rts.ch/audio-podcast/2022/audio/apprivoiser-la-chance-25809486.html

"Invité : Christophe Haag, Professeur-chercheur en psychologie sociale et spécialiste en intelligence émotionnelle
Tout nʹest peut-être quʹaffaire dʹattitude si lʹon en croit la dernière enquête de Christophe Haag. Professeur-chercheur en psychologie sociale, spécialiste en intelligence émotionnelle, il a rencontré des chanceux, des poissards, étudié de nombreuses recherches et a fini par démontrer que la chance se crée. Elle est question de regard et de posture. Personne nʹest exclu du jeu, encore faut-il jouer les bonnes cartes !
Christophe Haag " Provoque ta chance " Editions Albin Michel"

30/03/2022

L' tient à féliciter son premier et plus fidèle client pour sa victoire lors de la 1ère étape du tour 2022 ! 😜😅

Blague à part, cette deuxième victoire sur le SFT2022 n'est pas arrivée par hasard. En 2016, lorsque j'ai commencé, je n'étais pas particulièrement doué pour le footgolf. Et les années passant, j'attendais et ésperais que le déclic arrive enfin. Le déclic n'arrivait pas !

Ce n'est que lors de la saison 2020 que j'ai compris que les résultats n'allaient pas tomber du ciel et qu'il fallait faire qqch pour progresser !

J'ai commencé par pratiquer plus, jouer plus régulièrement au footgolf. Mais la clé est selon moi, la préparation mentale. Depuis que j'ai commencé à m'entraîner mentalement, je gère mieux mes émotions, mon stress, j'arrive de mieux en mieux à me focaliser sur mon jeu, à gérer les distractions, les erreurs. J'accepte beaucoup plus facilement que cela ne se passe pas comme je l'avais prévu. Je gère mieux la pression que je me mets tout seul. J'ai appris à modifier mes schémas de pensées et mes croyances. J'aborde mes compétitions de manière positive, mon dialogue interne est bénéfique ! J'ai acquis petit à petit plus de confiance en mes capacités.

Cette victoire n'est pas une fin en soi mais une nouvelle expérience de réussite qui m'indique que l'investissement permet d'apporter petit à petit les fruits désirés. Il s'agit là que d'une étape réussie sur ce long chemin parsemé d'obstacles où la compétition est rude et les adversaires feront tout pour gagner. Rien n'est acquis, peut-être que je raterais complètement les prochaines compétitions ou peut-être pas. Mais ce qui est certain, c'est que la victoire n'est jamais un hasard, c'est toujours le fruit d'un réel travail !

21/02/2022

[Inspirant]🧠🦾

La semaine dernière, dans sur faisait l'éloge des . Ces athlètes sont juste surhumains. Elles et ils sont des exemples de force mentale.

A écouter absolument à la minute 4.06, les propos d' : "Quand vous voyez un type amputé au-dessus des genoux faire des sauts de 20 mètres ou qqn en monoski, sans jambes, à fond lors de la descente. Ou bien encore qqn qui n'a que 5% de vision et qui est capable de faire un slalom géant à 30km/h. C'est incroyable! C'est incroyable !"

Effectivement, c'est incroyable, et pourtant, c'est bien réel. Ces personnes sont résilientes. Ceci prouve que notre cerveau regorge de capacité à activer pour aller toujours plus loin. Les épreuves qu'elles ont rencontrées dans leur vie, leur ont permis de dépasser des moments absolument difficile. Et leur capacité de résilience leur permet aujourd'hui de continuer de se développer, de se projeter dans l'avenir malgré les événements déstabilisants et les conditions de vie difficile qu'elles peuvent vivre au quotidien. De vrais exemples de force mentale ! Un immense respect à tous ces athlètes !

➡️ Lien pour l'épisode complet https://youtu.be/Lp7dmWUOqmA !

10/02/2022

🗣 Interview intéressante de qui raconte en quoi la préparation mentale est un vrai plus pour performer !

02/02/2022

5 mois séparent ces 2 images !
En septembre 2021, s'est fait opérer. En janvier 2022, il remporte l' dans une finale mémorable où il est devancé par 2 sets à 0 par !

Et si on appréciait et reconnaissait la détermination, la force mentale, la capacité à gérer le stress, les émotions, le travail fournit dans la préparation mentale, technico-tactique de ces joueurs qui créeent des exploits plutôt que de trouver une raison rationnelle à des situations extraordinaires ?

Et si on acceptait tout simplement que nous ne connaissons pas encore la puissance de notre cerveau ? Que si nous utilisions son plein potentiel, ce que nous pouvons atteindre est complètement hors-norme ?

Pour être un champion, il faut créer des exploits, et pour créer des exploits, il faut être doté de compétences hors-normes !

Je préfère croire qu'il y a des gens qui sont capable de choses au-dessus de la moyenne plutôt que de trouver une raison rationnelle à des situations extraordinaires ! Je préfère croire que si on travaille notre mental, nos capacités sont quasi infinies !

26/01/2022

👀 Vous êtes à la recherche d'un préparateur mental dans votre region ? Le réseau ECO2A vous assure des professionnels licenciés en préparation mentale et habiletés à utiliser la méthode ECO2A. Méthode protégée auprès de l'INPI et reconnue par la convention de Berne.

⬇️ Voici quelques pages instagram des licenciés ECO2A :

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Allez jeter un oeil sur le lien ci-dessous pour consulter la liste complète :

➡️https://ecoazen.com/les-certifies-a-la-methode-eco2a

18/01/2022

Challenge FINAL

Pour bien démarrer et poursuivre l'année, les challenges précédents vous permettaient de pratiquer des exercices utile à votre corps et votre esprit. L'idée étant toujours de mettre votre mental dans les meilleurs conditions pour progresser, la routine SAVER vous aide à créer des habitudes quotidiennes permettant à votre mental d'être efficace pour relever vos défis sportifs et quotidiens !

Selon la direction donnée par cette méthode SAVER, à vous ensuite de l'adapter à vos objectifs, votre sport, vos envies.

Et vous, quelles sont vos routines ? ⬇️

10/01/2022

Challenge #5

⬇️
https://www.rts.ch/audio-podcast/2021/audio/le-secret-des-performants-25178093.html

F***y Nusbaum, docteur en psychologie et chercheur en neurosciences à lʹuniversité Lyon, porte un nouveau regard sur lʹintelligence et propose dʹen élargir la définition. Cʹest une approche originale pour mieux comprendre la performance qui éclaire la réussite de certains. Sont-ils dotés dʹune plus grande intelligence, de plus dʹénergie ?
Et si, tout simplement, la performance était un " état " que certains ont plus de facilité à atteindre que dʹautres, mais qui peut concerner quasiment tout le monde, pour peu quʹon se mette dans les bonnes dispositions.
F***y Nusbaum : " Le secret des performants " Editions Odile Jacob
Source :

07/01/2022

Challenge #4

15 minutes de footing
Ou 3 séries d'abdos ou toute autre activité physique en fonction de vos capacités actuelles. Peu importe, l'idée ici est simplement de faire de l'exercice pour reprendre gentiment un rythme. Réservez un moment fixe dans la semaine dédié à des exercices physiques. Votre corps et votre tête vous remercieront !

Bon exercice ! 💪

05/01/2022

Challenge #3
..dans votre tête l'environnement, les couleurs, les gens présents, les bruits autour de vous, vos sensations, vos émotions.

En visualisant régulièrement cette scène, vous orienterez vos actions dans cette direction.

👀🧠 Bonne visualisation !

03/01/2022

Challenge #2

➕ Les affirmations positives, un exercice puissant !

Pour poursuivre les challenges de ce début d'année et afin de bien démarrer la semaine, créez vos propres affirmations positives que vous garderez et lirez régulièrement !

🙌 Belle semaine !

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