Crossfit GEDS

16/11/2019

Watch and learn :)

28/05/2019

🚨🚨A LIRE ATTENTIVEMENT🚨🚨 :
Suite à la diffusion des WODs de qualification, de nombreuses questions sont posées et notamment sur le WOD 1. Force est de constater que notre message n’est pas suffisamment clair donc voici quelques précisions :

•🚨🚨le 19.1 a été modifié, une nouvelle publication ainsi qu'une nouvelle scorecards sera diffusée à 14h. La précédente publication a été retirée. 🚨🚨

ORGANISATION GENERALE
•Chaque TEAM enregistrera 4 scores. 2 scores sur le 19.1, 1 score pour le 19.2 A et un score pour le 19.2 B
• Pour les 19.2, les binômes sont libres.
• Pour les 19.2, si le binôme est mixtes, deux barres seront utilisées (40 KG et 30 KG)
• Pour les 19.2 : si le binôme est mixte, les Burpees Facing Over The Bar se feront au dessus de la barre homme.

🙏🙏Notre seul BUT est de faire une compétition sérieuse mais n'oublions pas ce pour quoi nous faisons tout cela.

Bon courage à TOUS.

23/05/2019

21/05/2019

WODS DU CHAMPIONNAT NATIONAL AIR 2009

RDV DEMAIN À PARTIR DE 08H00

17/05/2019

WOD 17/05/2019 CAPTIME 40':
Équipes de 3

400m run avec 1Wall ball (4kg) + 1 Gilet Tac 7Kg
30 Cal Ski Erg/Row/Bike Erg ( Changement tous les 30' )
10 Burpees synchro
10 Cal Assault en dansseuse, pendant que les 2 autres sont suspendus. Changement dès que quelqu'un lâche.

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