Quel est le site Web ?

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Bougeons Tous

Bougeons Tous est une association sportive située à Sémecourt. Nous y proposons des cours collectifs ainsi qu'une salle pour la musculation / cardio.

13/02/2026

Bonne nouvelle !!!
Les vacances arrivent et les cours sont toujours présent !! ( sauf pour le yoga et le Qi Gong )

01/01/2026

Bonne année 2026 ! 🥂🍀
Nouvelle année, nouvelles résolutions… ou plutôt les bonnes anciennes !
Dès lundi, on reprend les bonnes habitudes sportives et on se motive 💪🔥

13/11/2025

Ce vendredi et ce samedi au profit du telethon !!

07/11/2025

🍁Mardi 11 novembre : les cours sont assurés 🥳🥳

•Gym sénior de 9h30 à 11h ⛹🏻
•FAC de 18h à 19h 🏋️‍♂️
•Yoga ( à Fèves ) 18h30 à 19h45 🧘‍♀️
•Pilâtes de 19h à 20h 🤸🏼‍♀️

30/10/2025

Samedi 1 novembre : pas de cours de stretching et de pilâtes

18/10/2025

Les cours continuent pendant les vacances scolaires (à l’exception du yoga et du Qi Gong).

Très belles vacances à toutes celles et ceux qui en prennent 🌿

30/09/2025

🍁 Ce dimanche 5 octobre 🍂

21/09/2025

Pour ceux qui ne connaissent pas encore le pilâtes voilà l’essentiel :

Le Pilates est une méthode douce d’entraînement physique inventée par Joseph Pilates au début du XXᵉ siècle. Elle combine des exercices de respiration, de concentration et de renforcement musculaire.

👉 Les grands principes :
• Respiration : coordonner souffle et mouvement.
• Concentration : rester attentif à la précision du geste.
• Centrage : travailler surtout les muscles profonds du tronc (abdominaux, dos, plancher pelvien), qu’on appelle le « centre » ou core.
• Contrôle et fluidité : bouger avec maîtrise, sans gestes brusques.
• Précision : chaque mouvement doit être exécuté correctement plutôt que de manière répétitive.

👉 Les bienfaits :
• Améliore la posture et la souplesse.
• Renforce les muscles profonds et stabilisateurs.
• Soulage certaines douleurs, notamment au dos.
• Développe la conscience corporelle et la coordination.
• Peut être pratiqué à tout âge et s’adapte aux différents niveaux.

👉 Matériel :
On peut pratiquer sur un tapis (Pilates au sol, le plus courant), nous avons aussi des anneaux, gros ballons, foam rollers.

Pour résumé le Pilates est une méthode complète qui allie corps et esprit, idéale pour renforcer en douceur et améliorer l’équilibre postural.

🌸 il reste quelques places le mercredi matin de 10h30 à 11h30

16/09/2025

✨ Nouveau créneau Pilates ✨
📅 Le mercredi matin de 10h30 à 11h30 (ouverture sous réserve d’un nombre suffisant d’inscrits).

Vous avez été nombreux à nous solliciter et nos cours se sont remplis très rapidement… alors nous avons décidé d’ajouter cette nouvelle disponibilité ! 💪

👉 Intéressé(e) ? Envoyez-nous un message privé pour réserver votre place !

01/09/2025

💪✨ Bonne rentrée sportive !
Que cette nouvelle saison soit pleine d’énergie, de progrès et de plaisir. Garde en tête que chaque entraînement est une victoire sur toi-même, et que la régularité est ton meilleur allié. Fixe-toi des objectifs, avance pas à pas, et surtout n’oublie pas : le plus important, c’est de te faire plaisir dans l’effort. 🚀🔥

Tu as tout ce qu’il faut pour réussir, alors fonce !

25/08/2025

Aujourd’hui on vous présente Anthony, passionné par le sport en salle et en extérieur.
Il sera présent les lundis pour les cours :

☀️de step de 18h à 19h
☀️ de renforcement musculaire de 19h à 20h
➡️à partir du 1 er septembre.

Que vous soyez débutant, sportif confirmé ou en reprise d’activité, il saura vous guider avec professionnalisme, énergie et bienveillance.

(Cours complet)

17/08/2025

🤸‍♂️ Notre flyer pour cette année 2025-2026 avec le planning.
🏋️‍♀️ Les inscriptions sont ouverte aux adhérents de l’année dernière ( voir mail avec le lien )
➡️ Et pour les nouveaux inscriptions à partir du 1 er septembre.
📩 Si question venez en MP

Hâte de commencer cette nouvelle année sportive avec vous 🔥💪

Adresse

7 Place De La République
Semécourt
57280

Site Web

facebook.com

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