La Maison des Randonnées, entre terre et rivière.

17/09/2026

🏃‍♂️🌲 𝐃𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍, 𝐋’𝐄́𝐂𝐎𝐋𝐄 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐋 𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐇𝐀𝐔𝐓𝐄𝐔𝐑 !

Après Vrigne-aux-Bois la semaine dernière, direction Noyer-Pont-Maugis pour une nouvelle séance et un nouveau terrain à découvrir !

L’objectif reste le même : courir, progresser à son rythme, découvrir de nouveaux sentiers et partager l’effort avec les copains. 💪🌿

📍 Noyer-Pont-Maugis – Point de vue du site de la Marfée
🕔 Rendez-vous à 17h45
👧👦 Dès 8 ans

Votre enfant n’a pas encore essayé ? Il peut nous rejoindre dès demain : la séance d’essai est gratuite !

Parce qu’à l’École Trail, chaque semaine est aussi l’occasion de découvrir un nouveau terrain d’aventure. 🏃‍♀️⛰️

Courir, découvrir, grandir… 🌲

15/09/2026

🌳🥾 𝐋𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐮 𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 🥾🌳
Cette semaine c'est 𝐏𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤 qui vous propose une randonnée de 9 km au départ de 𝐅𝐥𝐞𝐢𝐠𝐧𝐞𝐮𝐱 . Une immersion en forêt à travers un parcours longeant les ruisseaux.
Il est accessible au plus grand nombre de marcheurs. Il faut toutefois être capable de marcher 3h00 sur tous types de terrain.
🟧𝐑𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 : Devant la mairie de Fleigneux à 14h30.
🟧𝐋'𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 avant le jeudi 12h00 sur notre 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝'𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 https://forms.gle/StkagsMg46M7xwch6
🟧 Nos marches du jeudi sont gratuites pour nos adhérents. 𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒏𝒐𝒏-𝒂𝒅𝒉𝒆́𝒓𝒆𝒏𝒕𝒔, 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒐𝒔𝒐𝒏𝒔 𝒕𝒓𝒐𝒊𝒔 𝒎𝒂𝒓𝒄𝒉𝒆𝒔 𝒅'𝒆𝒔𝒔𝒂𝒊 𝒈𝒓𝒂𝒕𝒖𝒊𝒕𝒆𝒔.
N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'infos.
par SMS : 06 33 06 55 46 ou en messages privé

14/09/2026

𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐫𝐞́𝐮𝐬𝐬𝐢𝐭𝐞 !
Et si vous veniez, vous aussi, découvrir la marche nordique ce mercredi ?
Une activité sportive, conviviale et accessible au plus grand nombre, idéale pour se remettre en mouvement, entretenir sa forme et profiter du plein air.
👉 Rendez-vous ce mercredi pour une séance d’initiation !
Il ne vous reste plus qu’à venir essayer… les bâtons feront le reste ! 😉
=========================

🌿 𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐫𝐝𝐢𝐪𝐮𝐞 !
🌿 Vous venez d'acquérir des bâtons de marche nordique, mais vous vous demandez si vous utilisez la bonne technique ? Vous souhaitez vous initier à cette activité pour faire du sport ou simplement agrémenter vos marches ?
🌿 En septembre, nous vous proposons des 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐬 pour apprendre les bases de la marche nordique.
🌿 Vous découvrirez les bons gestes, la coordination avec les bâtons et ressentirez rapidement les bienfaits de la propulsion, qui rendent la marche plus dynamique et plus efficace.
🌿 Vous allez vite vous rendre compte qu'avec la marche nordique, encadrée par des animateurs brevetés, le sport devient une activité ludique, accessible et pleine de bienfaits !
𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :
• Échauffement
• Initiation à la technique de la marche nordique
• Petite randonnée ponctuée d'exercices de renforcement musculaire doux
𝐀𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬, sans condition physique particulière. Il suffit d'avoir envie de découvrir une nouvelle façon de marcher, dans une ambiance conviviale et de bonne humeur.
𝐎𝐮̀ : Lac de Sedan - Près de la crèche de la Plage
𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 : les mercredis à 18h00, durée 1h30
𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐥'𝐞𝐱𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 ? 👟
📅 Réservation obligatoire avant le mercredi à 16 h.
📱 Réservez dès maintenant au 06 33 06 55 46 par SMS ou par mail : [email protected]
Nous fournissons les bâtons.
Ville de Sedan - page officielle

13/09/2026

𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞:
🔶 Mardi
* 18h30 – Marche nordique – La Chapelle
🔶 Mercredi
* 10h30 – Ecole Aventure – Cycle Multi Raid
* 18h00 – Marche nordique Initiation– Lac de Sedan
* 18h00 – Réunion groupe de travail rando rose
🔶 Jeudi
* 14h30 – Marche du Jeudi avec Patrick
🔶 Vendredi
* 7h00 – Départ séjour Côte d’Opale
* 17h45 – Kid Trail
🔶Dimanche
* 9h00 – Randonnée demi-journée – Houldizy
𝑃ℎ𝑜𝑡𝑜 𝐴𝑢𝑟𝑒́𝑙𝑖𝑎

12/09/2026

On vous promet un bon bol d'air demain. N'hésitez pas à vous inscrire avant 16h00.

🟧 𝐑𝐀𝐍𝐃𝐎𝐍𝐍𝐄𝐄 𝐏𝐄𝐃𝐄𝐒𝐓𝐑𝐄 : 𝐋𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐥𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐑𝐨𝐬𝐬𝐢𝐠𝐧𝐨𝐥... 🟧
… 𝐋𝐚̀ 𝐨𝐮̀ 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐑𝐨𝐬𝐬𝐢𝐠𝐧𝐨𝐥, 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐞̂𝐭 𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐢𝐳𝐨𝐧𝐬.
🟧 Un petit ruisseau discret a façonné un vallon nous offrant un magnifique paysage depuis le haut des Margannes à la frontière franco belge.
Une belle randonnée forestière reliant la Belgique avec des points de vue surprenants sur le Sedanais, le Carolomacérien et la Vallée de la Vrigne.
🟧 Un parcours de 13,5 km avec un niveau 2/5 du référentiel IBP (43 HKG) = assez facile. Il s'adresse au plus grand nombre de marcheurs capable de marcher entre 3 et 4 heures sur tous types de chemins. On commencera par une longue montée en faux plat.
🟧 Cette randonnée est un peu plus longue que d’habitude, on prévoit 3h45, 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐟𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐨𝐧𝐜 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝟏𝟑𝐡𝟎𝟎.
🟧 Le rendez-vous est fixé à 9h00 devant l’Eglise de 𝐁𝐨𝐬𝐬𝐞𝐯𝐚𝐥 𝐞𝐭 𝐁𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭.
Un café d'accueil, vous sera proposé ainsi qu'une collation durant le parcours. A la fin de la randonnée on servira le verre de l'amitié.
🟧 𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥𝗜𝗣𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗢𝗕𝗟𝗜𝗚𝗔𝗧𝗢𝗜𝗥𝗘 : Prix : Gratuit pour les licenciés. 5 euros pour les non-licenciés. Il faut s'inscrire 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒆 𝒔𝒂𝒎𝒆𝒅𝒊 𝟏𝟐 𝒔𝒆𝒑𝒕𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 𝒂̀ 𝟏𝟔𝒉𝟎𝟎 à partir de notre formulaire.
https://forms.gle/dxn5T19jNGz6btXJ8
Ou par SMS 06 33 06 55 46, par mail [email protected]
Ardenne Métropole
Office de Tourisme Charleville / Sedan en Ardenne
Tourisme en Ardennes
Visit Ardenne
FFRandonnée Ardennes

11/09/2026

🟧𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐍𝐨𝐫𝐝𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚̀ 𝐕𝐫𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐁𝐨𝐢𝐬.🟧
Ce samedi 12 septembre, on part sur une séance « Cardio » ! 💪
Une séance cardio ne signifie pas aller systématiquement dans la zone rouge ! 🔥
L’objectif sera surtout de faire travailler le cœur, en variant les intensités et en jouant sur les phases d’effort et de récupération.
Chacun pourra ainsi adapter son rythme à ses capacités, tout en prenant plaisir à bouger et à progresser. 🌿👟
Au programme :
🔸Réveil musculaire : 15’
🔸Exercices cardio : 20’
🔸Fractionnée : 5 x (1000 m d'effort, 400 m de récupération) : 80 mn
🔸Retour au calme : 15’
Chacun peut, s’il le souhaite, prendre sa montre pour regarder son temps sur 1 000 m.
L’idée est simplement d’avoir un repère personnel, sans objectif de classement ni de comparaison. 😉
🟧𝐀𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 : 𝐜𝐞 𝐜𝐫𝐞́𝐧𝐞𝐚𝐮 𝐬’𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐢𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐫𝐝𝐢𝐪𝐮𝐞 et souhaitent aller plus loin dans leur pratique, repousser leurs limites et sortir progressivement de leur zone de confort.
🟧𝐑𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 samedi à 9h00 sur le parking d'Aldi à 𝐕𝐫𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐁𝐨𝐢𝐬. Durée environ 2h10.
🟧Les non-adhérents bénéficient de 3 séances d'essais gratuites.
🟧Pour vous inscrire : https://forms.gle/PC6wGSHNHTSo1cLy5
Pour tous renseignements : 06 33 06 55 46

10/09/2026

🏃‍♀️🌲 𝐃𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍, 𝐎𝐍 𝐒𝐄 𝐑𝐄𝐓𝐑𝐎𝐔𝐕𝐄 𝐒𝐔𝐑 𝐋𝐄𝐒 𝐒𝐄𝐍𝐓𝐈𝐄𝐑𝐒 !

L’École de Trail poursuit son aventure avec une nouvelle séance demain à Vrigne-aux-Bois !

Au programme : courir, jouer, découvrir les sentiers, apprendre à gérer son effort et évoluer ensemble… le tout avec une approche adaptée aux enfants. 🌿

📍 𝐕𝐫𝐢𝐠𝐧𝐞-𝐚𝐮𝐱-𝐁𝐨𝐢𝐬 – 𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐮 𝐂𝐎𝐒𝐄𝐂
🕔 𝐑𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚̀ 𝟏𝟕𝐡𝟒𝟓
👦👧 𝐃𝐞̀𝐬 𝟖 𝐚𝐧𝐬

Votre enfant ne connaît pas encore l’École de Trail ?
👉 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐨𝐜𝐜𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐲𝐞𝐫 : 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞 !

Pas besoin d'être déjà un petit champion de course à pied : l'objectif est avant tout de bouger, découvrir et progresser à son rythme, dans une ambiance collective.

📩 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 : 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭@𝐥𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐝𝐞𝐬𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐞𝐬.𝐟𝐫
📞 𝟎𝟔 𝟕𝟒 𝟓𝟓 𝟕𝟗 𝟗𝟏

𝐄́𝐜𝐨𝐥𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐥 — 𝐂𝐨𝐮𝐫𝐢𝐫, 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫, 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢𝐫… 🌲

10/09/2026

🟧 𝐑𝐀𝐍𝐃𝐎𝐍𝐍𝐄𝐄 𝐏𝐄𝐃𝐄𝐒𝐓𝐑𝐄 : 𝐋𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐥𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐑𝐨𝐬𝐬𝐢𝐠𝐧𝐨𝐥... 🟧
… 𝐋𝐚̀ 𝐨𝐮̀ 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐑𝐨𝐬𝐬𝐢𝐠𝐧𝐨𝐥, 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐞̂𝐭 𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐢𝐳𝐨𝐧𝐬.
🟧 Un petit ruisseau discret a façonné un vallon nous offrant un magnifique paysage depuis le haut des Margannes à la frontière franco belge.
Une belle randonnée forestière reliant la Belgique avec des points de vue surprenants sur le Sedanais, le Carolomacérien et la Vallée de la Vrigne.
🟧 Un parcours de 13,5 km avec un niveau 2/5 du référentiel IBP (43 HKG) = assez facile. Il s'adresse au plus grand nombre de marcheurs capable de marcher entre 3 et 4 heures sur tous types de chemins. On commencera par une longue montée en faux plat.
🟧 Cette randonnée est un peu plus longue que d’habitude, on prévoit 3h45, 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐟𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐨𝐧𝐜 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝟏𝟑𝐡𝟎𝟎.
🟧 Le rendez-vous est fixé à 9h00 devant l’Eglise de 𝐁𝐨𝐬𝐬𝐞𝐯𝐚𝐥 𝐞𝐭 𝐁𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭.
Un café d'accueil, vous sera proposé ainsi qu'une collation durant le parcours. A la fin de la randonnée on servira le verre de l'amitié.
🟧 𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥𝗜𝗣𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗢𝗕𝗟𝗜𝗚𝗔𝗧𝗢𝗜𝗥𝗘 : Prix : Gratuit pour les licenciés. 5 euros pour les non-licenciés. Il faut s'inscrire 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒆 𝒔𝒂𝒎𝒆𝒅𝒊 𝟏𝟐 𝒔𝒆𝒑𝒕𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 𝒂̀ 𝟏𝟔𝒉𝟎𝟎 à partir de notre formulaire.
https://forms.gle/dxn5T19jNGz6btXJ8
Ou par SMS 06 33 06 55 46, par mail [email protected]
Ardenne Métropole
Office de Tourisme Charleville / Sedan en Ardenne
Tourisme en Ardennes
Visit Ardenne
FFRandonnée Ardennes