Laudrin François Coach sportif / Masseur

23/07/2026

🔥 Circuit Épaules: Forcé • Puissance • Rotation

4 tours
⏱️ 2 min de récupération entre les tours

1️⃣ Maintien isométrique + Shoulder Press

• 30 sec maintien isométrique en position Shoulder Press (KB verrouillée au-dessus de la tête)
• 10 Shoulder Press strict
• ✅ Bras droit, puis bras gauche

2️⃣ KB Swing avec rotation

• 15 répétitions
• Rotation de 180° à chaque répétition

3️⃣ Goblet Squat

• 20 répétitions

Bénéfices :
Ce circuit combine isométrie, rotation à 180° avec les swings et goblet squat pour renforcer la stabilité des épaules, améliorer le contrôle du tronc et développer une puissance fonctionnelle. Il favorise également la coordination, le transfert de force et l’explosivité, essentiels pour les mouvements dynamiques dans les sports de combat.

02/07/2026

🏁 La performance ne se construit pas uniquement derrière un volant.

Dans le sport automobile, chaque détail compte. La condition physique, la préparation mentale et la récupération sont des éléments essentiels pour rester performant tout au long d’un week-end de course.

J’ai le plaisir d’accompagner un pilote semi-professionnel engagé en LMGT3, qui m’a fait confiance pour optimiser sa préparation.

Au programme :
💪 Préparation physique spécifique aux exigences du pilotage.
🧠 Préparation mentale pour améliorer la concentration, la gestion du stress et la prise de décision.
🤲 Massothérapie afin d’optimiser la récupération entre les essais, les qualifications et les courses.

Être présent au cœur de l’équipe, comprendre les contraintes du pilote et adapter son accompagnement est une véritable richesse.

Merci pour cette confiance. Fier de participer, à mon niveau, à cette aventure humaine et sportive.

La performance, ce n’est pas seulement la voiture. C’est aussi le pilote. 🏎️🔥

Performance Récupération Coaching Motorsport Ferrari Endurance

07/06/2026

Plus qu’un coach au bord de l’aire de combat : un partenaire de performance !

24/05/2026

STAGE DE GRAPPLING, LUTA LIVRE

Adrenaline organise son premier stage de Grappling ,Luta livre

Ce stage est dispensé avec la participation:
✔️ Samy Guendouze ceinture noire de Luta livre
➡️ Champion de France grappling 2020
➡️ Champion du NAGA Europe 2017
➡️ Médaillé international dans plusieurs féderations
➡️ 4 ceintures

✔️Laudrin François ceinture noir
3 ieme de dan de judo
➡️Ancienne athlète de 1 er division en 🇫🇷 et en 🇨🇭

Thème du stage:
✅Adaptation du judo au grappling liaison debout sol.
✅liaison debout sol en luta livre
✅Passage de garde au sol

📪:Adrenaline Fight Club
Rue de l’avenir site économique des lacs
74300 Thyez

🗓️ Le samedi 20 juin 2025
14h30-17h30

Tarif : 25€

Contacte par message privé insta
mail : [email protected]
📞0626268790

20/05/2026

L’amitié n’a pas de frontière et de discipline
Il y a 4 ans débarquait sur mon tatami (Aspic) avec une grande humilité, malgré son incroyable parcours d’athlète de Grappling !
Depuis ce jour, est née une amitié, un profond respect entre deux bonhomme (pas tout à fait du même gabarit quand vous pouvez l’observer😂), Samy m’a fait découvrir le Grappling , la Luta Livré comme l’avais fait pour le Muay thaï et pour le kick boxing.
Certains n’ont pas compris pourquoi je me suis éloigné du judo. Pourtant, j’en avais besoin. Sortir des frontières de sa discipline, c’est évoluer : découvrir d’autres approches, comprendre davantage, ouvrir son esprit… et garder l’humilité de ceux qui savent qu’ils n’ont jamais fini d’apprendre.

Avec mon vécu et mon savoir d’ancien athlète de judo, il était essentiel pour moi d’adapter ma technique au grappling et au MMA, afin de continuer à progresser, enrichir ma vision du combat et repousser mes limites.

FORCE / COURAGE

30/04/2026

Les beaux jours sont de retour !
Nouveau créneau Cross Training le lundi à 17h45 : développe ta force, ton cardio et ton mental en 60 minutes efficaces, encadré par un coach professionnel, dans une ambiance conviviale et sérieuse.

Cours en extérieur à la base de loisirs de Thyez
Contact par message privé.

20/04/2026

06/03/2026

Maintenant que l’aventure Aspic est terminée, je voulais prendre un moment pour remercier une personne en particulier.

Samedi dernier, lors de mon discours, l’émotion était tellement forte que je n’ai pas réussi à dire tout ce que j’aurais voulu. Certains moments sont difficiles à exprimer quand le cœur parle plus fort que les mots.

Depuis le tout début de ce projet, une personne a été à mes côtés. Elle a vécu chaque étape avec moi : les espoirs, les réussites, mais aussi les doutes et les moments difficiles.

Pendant toutes ces années, elle m’a soutenu sans jamais lâcher. Elle a été présente moralement, mais aussi financièrement. Sans elle, la salle n’aurait probablement pas pu vivre plus de deux ans.

Cette personne, c’est ma femme, Ajla.

Beaucoup la connaissent pour son charisme, sa force de caractère et sa beauté digne des films d’Hollywood… mais moi, j’ai surtout la chance de connaître son cœur et sa loyauté.

Merci de m’avoir accompagné dans cette aventure.
Merci d’avoir accepté mes absences presque tous les soirs de la semaine.
Merci d’avoir compris que pendant sept ans, ma salle a souvent pris énormément de place dans ma vie.

Ce projet, je ne l’ai jamais vraiment porté seul.

Alors simplement… merci.

Merci Ajla.
Et merci aussi à Inéa et Miléa, qui ont grandi pendant toutes ces années avec un papa souvent très pris par sa passion.

02/03/2026

Pour Aspic c’est fini!
Merci à vous pour votre soutient
L’aventure continue pour moi!