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Gaoti - Coach

Investissez sur votre capital santé�
Coach sportif diplômé d’un master « entrainement sport et santé », et double licence STAPS.

11/01/2025

🔥TEAM GAOTI🔥

05/01/2025

À quel âge peut-on / doit-on travailler la force ?

Cette étude de 2021 montre qu’il n’y a pas de différence de prise de force entre les groupes d’âge. Tout le monde peut donc travailler cette qualité physique.

D’ailleurs dîtes-moi en commentaire quels sont les bénéfices du travail de force selon vous ?

💥📈

04/01/2025

“Je n’aurai jamais un ventre plat.”
“Perdre 10 kg ? Impossible.”
“Dépasser la barre des 100 kg ? Je n’y arriverai jamais.”

Ces croyances limitantes, on les a tous entendues… Mais la vérité, c’est que tout commence par ce que tu crois possible.

La clé du succès réside dans deux choses simples : croire en toi et agir avec intelligence. Convaincs-toi que c’est réalisable, et mets en place les bonnes actions. 💪

Rappelle-toi : tout est possible à celui qui croit. 🚀🔥

19/12/2024

Bonjour,

Je suis ravis de vous annoncer le lancement des bons cadeaux personnalisés.

Offrez à un proche des coachings personnels pour l’accompagner dans ses objectifs sportifs, de santé et bien-être.

💯Disponible en 10 ou en 5 séances de 1h.
🎨 Disponible en couleur Fêtes, noire, ou blanche.

Plus d’information 💻
Contacte moi par message privé ou [email protected]

30/05/2022

Veillez à contrôler votre charge d’entraînement. Les entraînement ne doivent pas être faits au hasard. La récupération permet l’adaptation (physiologique).

Le sur-entraînement vous met donc à la fois dans une situation avec peu de récupération. Mais en plus, ses signes (symptômes) accroissent des facteurs important de la non récupération. (Exemple, sommeil de mauvaise qualité, on récupère donc encore moins bien).

C’est donc un cercle vicieux qu’il faut éviter. N’ayez pas peur de la récupération. Vous en avez besoin.

21/05/2022

Le carburant n’est ce pas ?👀

Mangez sain ! Pourquoi ?

Prévention des blessures/maladies
Atteinte de vos objectifs
Bonne santé globale
Plus en forme et heureux

C’est tout aussi important que l’entrainement et l’activité physique ! Votre corps vous en sera reconnaissant.

15/05/2022

Utilisez-vous l’échelle RPE ?

C’est un outil intéressant pour cycler votre progression. C’est aussi un bon marqueur pour noter l’intensité ressentie de votre séance. Je couple cet indicateur avec un indicateur de sensation (ressenti musculaire) qui pour ma part n’est pas toujours corrélé.

Parfois ma séance est très dure mais le ressenti est nul. (Fatigue ? Donc plus dur mais pas plus efficace pour autant)

Parfois ma séance est assez facile mais j’ai une congestion et un ressenti très fort des muscles.

Ces indicateurs peuvent aider à la compréhension de son corps, à planifier son entrainement, à savoir quelles séances nous réussissent .. etc

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à poser vos questions en commentaire ou DM 💪🏼

Lancez vous ! Pourquoi autant vous questionner ? Coachings : gaoti.coach@gmail.com

11/05/2022

Lancez vous ! Pourquoi autant vous questionner ?

Coachings : [email protected]

08/05/2022

L’alimentation fait 70% du travail ?
Vrai débat. Une chose est sûre, si tu travailles pas dur, l’alimentation ne te donnera pas le corps que tu veux.

Travailles à 100% et l’alimentation aura ensuite le rôle de t’aider à atteindre ton objectif.

06/05/2022

Rien est impossible, croyez en vos objectifs !

Bon week end à tous !

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