18/05/2026
Il va falloir que je vous fasse un carnet de correspondance et des bons points pour que vous vous ancriez bien au sol ? 😡😤 (c’est bon je rigole 😓…)
- Bon, oui bien sûr c’est pas toujours facile, il peut y avoir des raideurs au niveau des mains, des poignets, des épaules et des douleurs qui vous en empêchent.
Mais c’est vraiment la base, un ancrage qui n’est pas présent vous limitera pour beaucoup de chose comme l’équilibre, la fluidité des mouvements, et ça peut vous amener plus de douleurs (alors que de base c’est pas le but).
Donc pensez à REPARTIR le poids du corps, pensez à vous REPOUSSER du tapis (et non pas de couler vers le tapis), imagine floor is lava et tu as besoin d’esquiver un truc qui passe sous ton ventre (bah à mon avis tu vas bien te gainer).
Donc voilà, le chien tête en bas oui c’est pas facile au début pour plein de raisons (et il ne s’agit pas que de l’ancrage, j’ai conscience qu’il y a beaucoup de choses à mettre en place dans cette posture) mais si vous ne vous aidez pas en compliquant les choses et sans m’écouter ça va être difficile 😛
