Thera-Yoga

L'association Thera-Yoga propose des cours de yoga à Saverne et environs, des séances d'Hypnose et de relaxation, et un suivi en relation d'aide.

21/06/2026

☀️ INFOS DE LA SEMAINE & ADAPTATION CANICULE ☀️

Bonjour à toutes et à tous ! J'espère que vous arrivez à garder un peu de fraîcheur en ce début d'été. 🏝️

Le rythme change cette semaine, voici le programme de nos rendez-vous :
🔹 Lundi (demain) : C'est déjà notre tout DERNIER cours du lundi de la saison; 14H Saverne et 19H30 Rosenwiller
🔹 Mardi : On bascule sur le planning estival avec le 1ier cours Eté du mardi; 18H en ligne et 20H Otterswiller

🌡️ Spécial Canicule : On s'adapte !
Vu les températures annoncées, la priorité absolue est de prendre soin de nos corps et de ne pas surcharger notre système nerveux.

Que vous veniez lundi ou mardi, le programme sera 100 % adapté : on laisse de côté les efforts intenses pour s'offrir une très longue relaxation, un retour à soi tout en douceur et une bulle de fraîcheur respiratoire. Un vrai moment pour souffler et se ressourcer. 🧘‍♂️✨

🎒 À glisser dans votre sac :

Une bouteille d'eau fraîche pour vous hydrater💧

Un petit gilet ou un plaid (car le corps se refroidit vite pendant une longue relaxation, même en pleine canicule !) 🧥

Prenez bien soin de vous, et on se retrouve très vite sur le tapis.

07/06/2026

✨ "CLÔTURE DE SAISON" Intégration, Rayonnement & Gratitude

Nous voilà déjà arrivés à nos derniers cours de yoga annuels avant les cours d'été ! 🌴

Nous avons parcouru un magnifique chemin ensemble. Nous avons déverrouiller nos articulations, renforcé notre ancrage 🪵, libéré notre cage thoracique 🌬️, invité la fluidité dans nos mouvements 🌊 et stimulé notre vitalité digestive 🔥.

Pour clore ce cycle, je vous propose un thème spéciale pour rassembler toutes ces énergies, les faire infuser et repartir le cœur léger et lumineux.

🌟 Au programme de cette dernière semaine :
- Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
- Mercredi 20H15 Otterswiller pour le yoga kundalini
- Jeudi 17H30 et 20H en ligne pour le yoga intégral et traditionnel
Au plaisir de partager ces derniers cours de pratique avec vous avant l'été.
Namasté/Sat Nam

31/05/2026

Cette semaine dans nos cours, on prend soin de notre centre, là où tout se transforme. Notre thème : La Vitalité Digestive et le Plexus Solaire. 💛

En yoga, le ventre est notre deuxième cerveau, mais aussi le siège d'Agni, le feu de la digestion et de la transformation. Au-delà des aliments, comment assimile-t-on nos émotions et les événements de notre vie?

Au programme cette semaine :
✨ Un réveil sensoriel pour libérer le diaphragme.
✨ Des mouvements fluides et des torsions douces pour masser le système digestif et éliminer les toxines.

Pratique douce, respectueuse du corps et accessible à tous.

📅 Voici le planning de la semaine :
Lundi 14H Saverne pour le Yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga traditionnel
Mardi 18H en ligne pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller yoga traditionnel
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le yoga kundalini
Jeudi 17H30 et 20H en ligne Yoga traditionnel

Au plaisir de vous retrouver dans l'un ou l'autre cours.

24/05/2026

🌊 THÈME DE LA SEMAINE : RETROUVER LA FLUIDITÉ 🌊

Et si on arrêtait de forcer ? Et si, on laissait le mouvement devenir aussi fluide et naturel que le ressac de l’océan ?

Dans nos cours de Yoga cette semaine, nous allons explorer la mobilité globale du corps, avec une clé essentielle : l’économie d’effort.

Pas de postures poussées ni de fatigue nerveuse au programme. Nous allons simplement :
✨ Mobiliser les articulations en douceur (nuque, épaules, colonne, bassin).
✨ Pratiquer des mouvements circulaires et continus pour libérer les fascias.
✨ Apprivoiser le souffle pour recréer de l'espace à l'intérieur.

🧘‍♂️ En fin de séance, une relaxation pour relâcher totalement le corps et l'esprit.

📅 Au planning cette semaine :
• Mardi 18H en ligne sur Zoom pour le yoga doux
• Mardi 20H Otterswiller pour le yoga Traditionnel
• Mercredi 20H15 Otterswiller pour le yoga Kundalini
• Jeudi 17H30 et 20H en ligne sur Zoom pour le yoga traditionnel

Prenez soin de vous, et à très vite sur le tapis ! ✨

17/05/2026

✨Cette semaine, nos séances de yoga seront dédiées à l'ouverture du cœur. Un thème puissant pour venir :

👉 Libérer l'espace respiratoire et l'arc thoracique.
👉 Fluidifier le mouvement et dénouer les épaules et le haut du dos.
👉 Cultiver la bienveillance, la joie et la reconnexion à soi.

Voici les cours de la semaine :
Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga traditionnel
Mardi 18H en ligne sur Zoom pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller YT
Mercredi 20H15 pour le Kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne sur Zoom YT

Prenez soin de vous et à très vite sur le tapis.
Namasté/Sat Nam

10/05/2026

Après avoir travaillé sur l'ouverture des hanches la semaine dernière, il est temps de consolider nos fondations. 🧘‍♀️

Ouvrir le corps est une étape essentielle, mais pour que cette liberté soit durable, elle doit s'appuyer sur une base solide. Cette semaine, nous explorons l'ancrage. 👣

Pourquoi est-ce si important ?
Imaginez un arbre : plus ses branches s'élèvent haut et se déploient, plus ses racines doivent plonger profondément dans la terre pour le maintenir en sécurité.

En stabilisant notre base, nous;
✨ Renforçons notre sentiment de sécurité et de confiance.
✨ Calmons l'agitation mentale en revenant au corps.
✨ Transformons notre ouverture en une force tranquille et inébranlable.
Voici les cours de cette semaine :
Lundi 14H Saverne pour le yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga traditionnel
Mardi 18H en ligne sur zoom pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller YT
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le kundalini Yoga
Bonne semaine à tous

03/05/2026

Après le bas du dos, cette semaine, nos cours de yoga se concentrent sur la mobilité des hanches. Souvent verrouillé par nos rythmes de vie, le bassin est la clé de notre ancrage et de notre fluidité émotionnelle.

Au programme :
✅ Mouvements pour lubrifier les articulations.
✅ Postures douces et adaptées au cours.
✅ Relaxation guidée .

L'objectif ? Passer de la sensation de "blocage" à une sensation d'espace infini. Une séance où l'on ne cherche pas la performance, mais le ressenti.

📅 Les cours disponibles :
Lundi 14H Saverne pour le Yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga plus intégral et traditonnel
Mardi 18H en ligne sur Zoom pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller yoga intégral et traditionnel
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le yoga kundalini
Jeudi 17H30 et 20H en ligne sur zoom pour le yoga traditionnel

Au plaisir de vous retrouver à l'un ou l'autre cours.
Très belle semaine de mai

26/04/2026

✨ LIBÉREZ VOTRE BAS DU DOS ✨

Vous ressentez des tensions dans les lombaires ? Une sciatique qui traîne ou un manque de souplesse dans le bassin ? Et si vous offriez à votre colonne l'espace qu'elle mérite ? 🌿

Rejoignez-nous pour une séance de Yoga dédiée à la libération du bas du dos. 🧘‍♀️

Au programme :
✅ Mouvements bioanalogiques pour délier les tensions en douceur.
✅ Postures d'ancrage pour stabiliser vos racines.
✅ Relaxation finale pour une détente profonde du système nerveux.

Cette séance est adaptée à votre corps et à ses besoins du moment.

📅 Quand et où ?
Lundi 14H Saverne pour un yoga doux
Lundi 19H30 Rosenwiller pour un yoga traditionnel
Mardi 18H en Ligne yoga doux
Mardi 20H Otterswiller Yoga Traditionnel
Mercredi 20H15 Otterswiller kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en ligne Yoga traditionnel

Prenez soin de votre axe de vie. À très vite sur le tapis ! 🙏

12/04/2026

🌿"ATELIER Yoga du Printemps" : Libérer l'énergie du Foie 🌿
Le printemps pointe le bout de son nez ! C’est la saison de la renaissance, de la sève qui monte... mais aussi le moment où notre système hépatique a le plus besoin de soutien.

En MTC et en énergétique, le printemps est associé au Foie. C’est l’organe qui gère la circulation de notre énergie vitale, nos émotions et notre capacité à mettre nos projets en mouvement.

Vous vous sentez fatigué(e), un peu impatient(e) ou simplement l’envie de faire de la place pour la nouveauté ?

Rejoignez nous ce mardi à 19h30 à Otterswiller ou en ligne sur Zoom pour un atelier dédié :

✨ Au programme :

Pratique posturale ciblée pour stimuler les méridiens du foie et de la vésicule biliaire.

Respirations de nettoyage pour évacuer les toxines et les tensions accumulées.

Relaxation profonde et hypnotique pour apaiser le système nerveux et clarifier l'esprit.

Retrouvons la souplesse du corps et la vision claire de l'esprit pour accueillir cette nouvelle saison avec vitalité !

Que nous nous retrouvions mardi ou pas, je vous souhaite à toutes et à tous une magnifique semaine, placée sous le signe de l'élan et de la vitalité.

Profitez bien de ces deux semaines de vacances de yoga 🌿

On se retrouve très vite,

06/04/2026

✨ LE DOS : NOTRE PILIER DE LIBERTÉ ✨

Cette semaine, on prend soin de notre axe central ! Que vous passiez beaucoup de temps assis ou que vous ressentiez le poids de la fatigue, votre dos mérite une attention particulière. 🧘‍♂️

Au programme de nos séances :
🌊 Fluidité : Faire circuler l'énergie comme une vague le long de la colonne.
🏹 Force : Retrouver l'alignement et la puissance du port de tête.
✨ Clarté : Une relaxation hypnotique pour infuser la légèreté dans chaque vertèbre.

Les cours cette semaine :

Mardi 18H en Visio sur Zoom pour le yoga doux
Mardi 20H Otterswiller pour une yoga intégral
Mercredi 20H15 Otterswiller pour le Kundalini Yoga
Jeudi 17H30 et 20H en Visio

"Bonne semaine à tous ! Que votre mât soit solide et votre cœur léger. 🏹

Adresse

2 Rue Du Stade
Saverne
67700

Site Web

http://rosemarie-yogahypnose.com/

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