17/08/2026
🛡️ Elles Défendent
Notre nouvelle section de self-défense 100 % féminine
Le Réveil Sauvagnonnais section judo lance « Elles Défendent », une toute nouvelle section de self-défense exclusivement réservée aux femmes.
Une activité pensée pour apprendre à se protéger, bien sûr, mais pas seulement !
Au fil des séances, nous travaillerons sur différents aspects complémentaires :
Apprendre des techniques simples et efficaces de self-défense, accessibles à toutes ;
Développer la confiance en soi, apprendre à s'affirmer et à mieux gérer son stress ;
Savoir observer et anticiper une situation, afin de mieux identifier les comportements ou circonstances pouvant présenter un risque ;
Apprendre à éviter ou désamorcer une situation conflictuelle, parce que savoir ne pas en arriver à devoir se défendre fait pleinement partie de la self-défense.
L'objectif n'est donc pas uniquement d'apprendre des gestes techniques, mais aussi de développer des attitudes, des réflexes et une confiance qui pourront être utiles dans la vie quotidienne.
🌸 Une activité accessible à toutes
Aucun niveau sportif ou martial n'est requis.
Vous n'avez jamais pratiqué de judo, d'art martial ou de sport de combat ? Aucun problème !
« Elles Défendent » a justement été imaginée pour être accessible à toutes, quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre expérience.
Pas de compétition ni de recherche de performance : chacune progresse à son rythme dans une ambiance où bienveillance, respect, entraide et bonne humeur seront au rendez-vous.
💪 Apprendre • Renforcer • Se protéger
Une heure par semaine pour apprendre de nouvelles techniques, prendre confiance en soi et acquérir des réflexes utiles, le tout dans une ambiance conviviale et exclusivement féminine.
📅 Tous les mardis de 20h15 à 21h15
📍 Au dojo
Venez essayer !
