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Mybluecoach Ethan Costabel
Coach sportif sur la côte bleue

5 séances de 45 minutes, des exercices classiques, 4 séries par exercice et de la créatine. Pas de secret, juste les fon...
12/08/2026

5 séances de 45 minutes, des exercices classiques, 4 séries par exercice et de la créatine. Pas de secret, juste les fondamentaux bien appliqués.

Commente PROGRAMME si tu veux qu’on construise le tien ensemble.

Ce que tu manges autour de ta séance compte presque autant que la séance elle-même.T’arrives le ventre vide, tes charges...
11/08/2026

Ce que tu manges autour de ta séance compte presque autant que la séance elle-même.

T’arrives le ventre vide, tes charges chutent. Tu manges rien après, ton corps a rien pour récupérer. Les deux sont une erreur que la plupart des gens font sans s’en rendre compte.

Avant pour performer, après pour récupérer. Les deux comptent.

Sauvegarde, et commente PROGRAMME si tu veux qu’on construise tes séances ensemble

45 minutes ça suffit pour faire une vraie séance. Le problème c’est pas le manque de temps, c’est de ne pas savoir quoi ...
06/08/2026

45 minutes ça suffit pour faire une vraie séance.

Le problème c’est pas le manque de temps, c’est de ne pas savoir quoi faire avec. Un échauffement utile, 4 ou 5 exercés bien choisis, des temps de repos respectés. C’est ça qui fait la différence.

04/08/2026

Tu veux que je t’accompagne pour devenir plus fort et réussir à régler le banc 🧐
Commente « muscle » 💪🏼

S’entraîner sans programme c’est avancer sans direction⬇️Avant / après — ce que ça change vraiment quand t’as une vraie ...
24/07/2026

S’entraîner sans programme c’est avancer sans direction⬇️

Avant / après — ce que ça change vraiment quand t’as une vraie structure.

Commente PROGRAMME si tu veux qu’on construise le tien ensemble💪🏼

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4 Chemin Du Brûlot
Sausset-les-Pins
13960

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Lundi 07:30 - 21:00
Mardi 07:30 - 21:00
Mercredi 07:30 - 21:00
Jeudi 07:30 - 21:00
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