Well Studio Sarlat

08/06/2026

☀️ L'été approche...
Et si vous pouviez perdre 2 à 3 kilos !!!
Je vous propose un accompagnement avec une méthode simple, motivante et adaptée à la vraie vie.
C'est un programme structuré, accessible et conçu pour adopter de bonnes habitudes avant les vacances.
L'objectif est de retrouver plus d'énergie, de confiance en soi et se sentir mieux dans son corps avant l'été ☀️

Je cherche quelques personnes motivées pour relever le défi !
Intéressé(e) ? Écrivez "BODY FIT" en commentaire ou en message privé. 🔥
Sophie Coach Sport & Bien-être Global
[email protected]

03/06/2026

✨ UNE SURPRISE POUR LES ABONNÉ(E)S ✨

Parce que votre régularité, votre engagement et vos progrès méritent d'être récompensés,j'ai le plaisir de vous offrir
un accès ILLIMITE à tous les cours collectifs du planning jusqu'en juillet 2026, fin de l'année sportive !

Cette offre est réservée aux abonné(e)s du Studio, au mois ou au trimestre, pour vous remercier de votre fidélité et de votre confiance.
Chaque séance suivie, chaque effort fourni et chaque objectif atteint contribuent à faire vivre l'ensemble du groupe des pratiquants.
C'est ma façon de vous remercier et de vous encourager à continuer à prendre soin de vous.

💛 Profitez-en pour découvrir de nouveaux cours, varier vos pratiques et avancer encore plus sereinement vers vos objectifs bien-être.
Merci pour votre fidélité, votre énergie et votre présence tout au long de l'année.

Continuons ensemble à BOUGER !
LE MOUVEMENT, C'EST LA VIE !
Sophie, Coach Sport/Bien-Être
Spécialisée en Pilates

15/02/2026

L'ALIMENTATION détermine notre SANTE Globale !!!
POURQUOI ?
Elle apporte des vitamines et minéraux qui sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Leur impact sur la santé est majeur.
Ils permettent de :

⚡ Produire de l’énergie et lutter contre la fatigue

🛡 Renforcer l’immunité

🦴 Maintenir des os solides

❤️ Soutenir le cœur et la circulation

🧠 Favoriser l’équilibre nerveux et mental

🧬 Protéger les cellules contre le vieillissement.
Les carences peuvent entraîner fatigue, baisse d’immunité ou fragilité osseuse.
Une personne qui manque de nutriments est exposée à des problèmes de Santé, de Stress et de Sommeil.
L'équilibre est essentiel !
Vous êtes à la recherche d'une Alimentation variée et équilibrée...
je vous accompagne...
Sophie Coach Sport/Bien-être
[email protected]

31/10/2025

🌬️ LA RESPIRATION : un pilier essentiel de notre santé et de notre bien-être 🌿

Souvent automatique, la respiration influence profondément le fonctionnement de notre organisme.
🫁 Sur le corps
Une respiration ample améliore l’oxygénation des cellules, soutient le système immunitaire, facilite la détente musculaire et aide à l’élimination des toxines.
❤️ Sur le cœur
Respirer lentement favorise la cohérence cardiaque, diminue la pression artérielle et améliore la circulation sanguine.
🧠 Sur le système nerveux
La respiration agit directement sur notre équilibre nerveux : lente et profonde, elle active le système parasympathique, responsable du calme et de la récupération.
💫 Sur les émotions
Chaque émotion modifie notre souffle… mais l’inverse est aussi vrai. Respirez consciemment, pour apaiser le stress, clarifier vos pensées et retrouver votre stabilité intérieure.

👉 En résumé : prendre quelques minutes chaque jour pour respirer en conscience, c’est investir dans sa santé globale — physique, mentale et émotionnelle.
✨ Essayez dès aujourd’hui : prenez 1 minute pour respirer profondément, calmement… et observez la différence.
Sophie Coach Sport/Bien-Être Global

́naturelle ̂tre ́rencecardiaque ́quilibreintérieur ́ventionsanté

15/10/2025

Vacances de Toussaint...

10/10/2025

Depuis longtemps, j’ai à cœur de mieux comprendre ce qui nourrit notre équilibre, notre énergie et notre bien-être au quotidien 💚

C’est dans cet esprit qu'aujourd'hui, je teste un questionnaire.
🌞 Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe mais une nécessité.
En tant que coach sport /bien-être, j’accompagne chaque jour des personnes qui cherchent à retrouver l'équilibre, l'énergie et la sérénité.
Aujourd’hui, j’aimerais aller encore plus loin dans cette démarche 🌿
Ce questionnaire permettra de mieux comprendre vos besoins, vos habitudes et vos ressentis.
Vos réponses m’aideront à créer des accompagnements plus justes et plus humains 🌷
🕐 Il ne prend que quelques minutes.

👉Voici le lien
https://bit.ly/NutriScan-Sophie

Merci du fond du cœur à ceux qui prendront un instant pour y répondre 🙏
Vous contribuez à améliorer mon approche du Bien-être plus à l’écoute 🌸
Prenez bien soin de vous 🌞
Sophie.

Créé avec Tally, la manière la plus simple de créer des formulaires.

01/10/2025

"Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent en France et représente la première cause de décès par cancer chez la femme."
Santé Publique France.
🎀 Octobre Rose 🎀
C'est l'occasion de penser prévention et de sensibiliser au dépistage du cancer du sein. 💕
Chaque action est importante : parler, partager, se faire dépister, encourager, accompagner, sensibiliser, soutenir.
Ensemble, nous faisons la différence.
Sophie Coach Sport/Bien-Être

13/09/2025

Chaque Fin est un nouveau Départ ! La semaine prochaine, c'est la reprise des cours.

09/09/2025

✨ A quelques jours de la reprise, voici votre rendez-vous bien-être de la semaine : le planning des cours collectifs.
C'est le moment de planifier du temps pour prendre soin de
votre Santé !
J'ai hâte de vous retrouver !
Sophie, Coach Sport/Bien-Être

02/09/2025

✅ Avant de choisir votre cours, prenez le temps de vérifier la formation et la certification de votre enseignant.🌿

Toute personne peut se déclarer "professeur de Pilates" sans réelle expertise…
⚠️ Conséquences :
👉 Des cours parfois éloignés de la méthode originale
👉 Des risques pour votre santé si les mouvements ne sont pas correctement encadrés
👉 Une perte de l’esprit et de la précision voulus par son créateur, Joseph Pilates, décédé avant de pouvoir protéger sa méthode.

En tant qu’instructrice diplômée et certifiée, ma mission est de transmettre le Pilates dans le respect de sa philosophie, avec toute la rigueur nécessaire pour votre bien-être 🧘‍♀️💪
Sophie, Coach Sport/Bien-Être