Laurasana_yoga

11/06/2026

Fin d’un mois intense au CREPS d’Antibes pour valider la partie présentielle du BPJEPS plongée sans scaphandre (apnée).
Il y’a des moments comme ça où l’on perd la notion du temps. Il s’est étiré par moments avec la masse d’informations et de choses à apprendre + mon activité en yoga qui continuait en parallèle.
Et en même temps, quand je repense au début de cette formation, cela me semble à des années lumières et j’ai l’impression que c’est passé en un claquement de doigts.
La relativité du temps.

J’en garde plein de riches & merveilleux souvenirs : de la pédagogie (JOSPPER pour ceux qui ont la ref. ;), des cours théoriques divers et variés sur la réglementation, les accidents de plongée, la sécurité, la faune et la flore, la compensation, l’entraînement, la technique nage avec palmes, le sport santé, l’organisation d’une compet… et l’on a ensuite passé des heures en mer et en piscine pour appliquer tout ça !

En dehors des apprentissages en tant que tels, je me souviendrai de tous les intervenants de qualité, merci pour vos partages et votre bienveillance : Thomas Brsd Marine Grosjean | Apnée douce & monopalme 🧜‍♀️ École Apnée Yann Laitani Claude Chapuis Cédric Palerme Annibal Spearfishing Thomas Bouchard - Le Tao de l'Océan Befreetodive et à l’école de la mer à St Jean Cap Ferrat, leur projet et leur lieu sont incroyables.

Et bien sûr un immense big-up à toute la team des élèves BP, pour leur énergie sans limite et la diversité de leurs parcours autour d’une passion commune l’apnée : des chasseurs, des compétiteurs, des explorateurs, des nageurs… j’aurais aimé pouvoir tenir le rythme de toutes les soirées au 16 mais je n’aurais pas survécu 😅

Ça sonne comme une fin mais c’est en fait le début d’une saison d’été en mer en tant que stagiaire au C**A Freediving et Aïga Viva | Apnée & Balade sous-marine et la création d’un projet en structure ! J’ai bien hâte !

Et merci aux poulpes de m’émerveiller toujours autant et au plancton de m’avoir ouvert la porte d’un nouveau monde !

J’ai été tellement happée que j’ai pris très peu de photos alors merci à toutes et tous de m’avoir fait, je vais sûrement zapper quelques crédits photos mais :
1 & 5 Grégoire Rouxel | TRAINER | FREEDIVER | EXPLORATEUR
13 & 14 Arthur Guerin-Boeri

03/06/2026

A day at work at with the best team of students.
Featuring .richard_ / / / / .vrd
All shot on .fr TG7

16/04/2026

LOST IN THE BLUE, LOST IN THE DEEP

Dernière plongée en Égypte où j’ai retrouvé mes sensations, il m’aura fallut 2 semaines de sinusite, du courant, de la houle et des peurs ancrées pour enfin retrouver la mer calme et mon esprit serein.
Dans l’apnée, le corps et le mental doivent être bien alignés pour réussir à trouver la profondeur, mon corps savait faire mais mon mental n’était plus d’accord.
Un long travail de ré alignement des 2 s’est opéré pour retrouver le bleu et la profondeur sereinement. Effectivement, mon corps savait faire et mon mental n’avait qu’à suivre, merci pour le rappel 🙏🏼

Merci beaucoup .freediving & de m’avoir cocoonée, d’avoir pris le temps avec toute votre bienveillance et patience, vous êtes des personnes en or🙏🏼

Et merci à mes compagnons de voyage pour le temps passé ensemble, les brunchs, les pastas et les longues discussions et tous les petits chats et Nancy le poisson stylé qui veille toujours sur nous 🐠

10/04/2026

Et si tout était déjà là ?

Regardez bien cette photo.

Car avec le recul, c’est fou de se rendre compte que sur cette photo… tout était déjà là.

Comme si on passait notre vie à redécouvrir et devenir ce qu’on était déjà.

18/03/2026

12/02/2026

🎉 CONCOURS DE LANCEMENT - STUDIO EN LIGNE 🎉

Mon studio en ligne est officiellement ouvert… et pour célébrer cette nouvelle aventure, j’ai envie de vous gâter 🌿

En collaboration avec , nous vous offrons :

✨ 1 mois d’abonnement au studio en ligne
🎁 50€ de bon d’achat chez Apneya

Pour participer :

1️⃣ Suivre et
2️⃣ Liker ce post
3️⃣ Commenter en taguant 3 personnes qui aimeraient respirer, bouger et plonger avec nous

🍀 Bonus : partage ce post en story en nous identifiant pour doubler tes chances !

📅 Fin du concours : 22/02/2026 à 00h
🎉 Tirage au sort annoncé en story le 23/02

Sur le studio nomade en ligne, vous pourrez pratiquer où vous voulez quand vous voulez : Vinyasa, slow-flow, yin, mobilité fonctionnelle, yoga Nidra et même des routines préparatoires spéciales apnée.

Apneya est une boutique en ligne qui marie parfaitement nos deux univers : l’apnée et le yoga. Vous y trouverez une belle sélection de produits dans ces deux mondes complémentaires. Merci à eux pour cette belle collaboration 🤍

Hâte de vous faire découvrir le studio et de partager cette aventure avec vous.

05/01/2026

🧗🏻‍♀️🧘🏻‍♀️STAGES YOGA GRIMPE ORPIERRE 2026 🤸🏻‍♀️🐒

Ça y est nous sommes heureuses de vous annoncer les dates des prochaines éditions printanières et automnales, les meilleures, pour notre 4eme année de stages ensemble :)

Nous vous avons concocté ces nouveaux stages alliant grimpe & yoga à Orpierre, notre petit paradis. 🌈

2 pratiques complémentaires combinées dans un stage afin de pouvoir nourrir l’une et l’autre. Leur plus grand point commun n’est-il pas de réussir à apprivoiser le mental ?
La pratique des asanas, du pranayama, de la relaxation et de la méditation vous apportera force, souplesse et calme intérieur pour vous mesurer aux défis de la falaise.
La pratique de l’escalade développera votre force et votre résistance et ouvrira de nouveaux possible dans votre expérience du yoga.

Pour le séjour tout compris, nous logerons dans une maison charmante au cœur du villages d’Orpierre.

Toutes les infos sont dans le doc mais en résumé :

📆 Stages de 2 à 3 jours
🧗🏻‍♀️Des sessions de 5H d’escalade en falaise par jour, que vous soyez grand débutant ou plus avancé
🧘🏻‍♀️Des séances de yoga dynamiques le matin pour préparer le corps et yin le soir pour récupérer, de la méditation et relaxation pour dompter le mental !
🥞 Des petits dèj gourmands après le yoga

📆 Les dates :
> 01 au 03 mai (en autonomie)
> 02 au 04 octobre (tout compris)

🛖 Hébergement :
> libre ou en gîte selon option choisie

💸Tarifs :
Entre 285€ et 420€ selon option choisie (voir document)
Early-bird jusqu’au 02/07/26.

ℹ️ Pour avoir plus d’infos :
[email protected]

Bien hâte de vous revoir ou de vous rencontrer !!! 🫧

Laura & Marion

02/01/2026

🏔️🧘🏻‍♀️RETRAITES YOGA, MOBILITÉ
& MOUVEMENT, SAMOËNS FÉVRIER 2026 🫖🥧

✨Place à la nouveauté en 2026 !
Après 4 ans à Chamonix, nous sommes très heureuses de vous proposer ce nouveau séjour immersif dans ce cadre toujours aussi exceptionnel à Samoëns :

❄️HIVER : 19 au 22 février 2026

👯‍♀️Riches de quatre années d’expérience et d’un partenariat fort en créativité, nous vous invitons à plonger encore plus en profondeur dans votre pratique du yoga avec deux disciplines complémentaires :

🦵🏻Mobilité active et fonctionnelle : développez force et souplesse à travers des mouvements ciblés et renforcez vos articulations pour une pratique durable et équilibrée.

🤸🏻‍♀️Mouvement libre et naturel: explorez des mouvements fonctionnels et dynamiques qui reconnectent à votre physiologie et libèrent votre créativité.

🗓️Et le reste du programme :
*Toujours des pratiques longues et complètes le matin : méditation, pranayama, kryas, asanas, relaxation...
*Du Yin en fin de journée après l’atelier Yang
*Des ateliers (*selon séjour) : Yoga Nidra, initiation à l’Ayurvéda ou philosophie du Yoga
*Du Yoga Nidra pour plonger dans la détente profonde
*Du temps libre pour se balader ou bouquiner
*Des activités optionnelles : randonnée/raquette, escalade, parapente…(selon saison)
*De nouvelles soirées surprises, toujours dans un esprit de partage et de connexion
*Des repas végétariens sains et copieux cuisinés avec amour

🛏️Le lieu change (mais pas nous !) : Le Dojo de la Piaz avec vue imprenable sur les sommets environnants. Le gîte chaleureux et fraîchement rénové est facilement accessible en voiture ou en transport en bus.
🧑‍🍳Cuisine vivante et consciente par Jade et Lorenzo avec des produits frais et locaux

💸Tarifs/pers :
> jusqu’à 9 personnes : 620€ (300€ gîte & repas + 320€ encadrement)
> 10-11 personnes : 590€ (300€ gîte & repas + 290€ encadrement)
> A partir de 12 pers. : 570€ (300€ gîte & repas + 270€ encadrement)

Nous avons hâte de vous rencontrer ou de vous retrouver pour vivre ces nouvelles expériences avec vous et nous espérons que vous serez au RDV !

À très vite,
Laura & Klara, les Kales Sistas

28/12/2025

📣 ANNONCE IMPORTANTE 📣

Les retraites à la Gare des Glaciers de Chamonix s’arrêtent subitement suite à une décision indépendante de notre volonté.

Nous ressentons beaucoup d’émotion et de tristesse face à cette nouvelle, et nous vous partageons tout dans les slides. 👆🏻

Même si les lieux changent pour 2026, notre intention reste la même : créer des espaces de ressourcement, propices au mouvement, au bien-être et au lien. 🌿

Merci pour votre soutien dans cette transition, il compte énormément pour nous. ❤️

On a hâte de vous retrouver, ailleurs — mais dans le même état esprit. 🏔️
Ça n’est pas la fin, juste le début de quelque chose d’autre.

Klara & Laura
Les Kales Sistas 🥬

16/12/2025

J’aime faire le lien entre le yoga et l’apnée.

En pranayama, la rétention du souffle — kumbhaka — peut parfois sembler violente, comme quelque chose de contraint, de non naturel.

Eva Ruchpaul, dans La confidence du souffle, en donne une définition qui, pour moi, lui rend toute sa douceur :

« Concernant kumbhaka, l’expérience n’est en rien une obstruction, un arrêt, un blocage. Il faudrait plutôt imaginer une minuscule paillette en suspens dans l’eau, flottant en transparence, avec autant d’eau au-dessus qu’en dessous. »

C’est exactement ce que je ressens en apnée.
Je ne bloque pas ma respiration, je la suspends.
Il n’y a ni lutte, ni fermeture, ni domination du souffle : seulement un équilibre immobile, une présence flottante entre deux mouvements naturels.
Et cela fait toute la différence.

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