Onde Prep

30/06/2024

C’était l’un de mes premiers accompagnements : les jeunes athlètes de la team .indoor en camp d’été durant une semaine en 2021.

👥 Nous réalisons plusieurs exercices de cohésion et identifions les différents leaders du collectif.

😴 Je guide les adolescents lors des séances d’imagerie mentale (conscience illimitée) en récupération post-entrainement.

J’aime travailler dans des disciplines que je maitrise peu, ici le trampoline freestyle. J’invite alors les sportifs à me faire découvrir les aspects techniques de leur activité, ce qui fluidifie nos échanges.

C’est ainsi que nous nous apportons les clés de nos progressions respectives.

23/06/2024

Ce weekend, j’étais à pour accompagner les jeunes compétiteurs Isérois de la à l’approche des Championnats de France de wakeboard câble 🇫🇷

Une introduction à la préparation mentale en douceur avec au programme :

📝 La fiche « je construis mon autodétermination » à compléter pour exprimer ses points forts, ses objectifs et ses préoccupations
💥 Une séance de dynamisation
🧠 Quelques outils pour préparer la concentration

J’ai toujours beaucoup de plaisir à partager ces connaissances avec des jeunes sportifs. Le défi : adapter la théorie pour transmettre des informations ludiques et pertinentes.

Merci à l’association pour sa confiance.

23/06/2024

Ce weekend, j’étais à pour accompagner les jeunes compétiteurs Isérois de la à l’approche des Championnats de France de wakeboard câble 🇫🇷

Une introduction à la préparation mentale en douceur avec au programme :

📝 La fiche « je construis mon autodétermination » à compléter pour exprimer ses points forts, ses objectifs et ses préoccupations
💥 Une séance de dynamisation
🧠 Quelques outils pour préparer la concentration

J’ai toujours beaucoup de plaisir à partager ces connaissances avec des jeunes sportifs. Le défi : adapter la théorie pour transmettre des informations ludiques et pertinentes.

Merci à l’association pour sa confiance.

10/04/2024

💡Fun facts sur le thème de la motivation. C’est là que commence la préparation mentale. La motivation amène la concentration qui elle-même conduit à la performance.

Je vous accompagne en toutes saisons et je réponds à toutes vos questions en DM 📩

09/04/2024

Nouveau logo 🌊

J’avais imaginé un premier logo assez classique au début de ma formation en 2020. Au fil des années j’ai fait évoluer l’accompagnement des sportifs vers quelque chose de plus personnel. Et voici ce que ce nouveau logo dit sur moi et sur ma manière de travailler :

◾️Il n’est pas symétrique, car la préparation mentale est une discipline à géométrie variable.

◾️Il possède des nuances, des contrastes, des courbes et des lignes, et c’est la complémentarité qui fait que l’ensemble fonctionne.

◾️Il y a une onde, et du bleu, car les plus jolies ondes pour moi sont les vagues. Je les compare souvent aux émotions.

◾️Les contours du nom sont forts et précis : dans la communication, la forme importe autant que le fond.

◾️Il évoluera encore au fil des années, en s’appuyant sur ses précédentes versions, pour être le plus cohérent possible avec mon état d’esprit du moment.

Je vous accompagne en toutes saisons et je réponds à toutes vos questions en DM 📩

08/04/2024

💡Fun facts sur le thème de la concentration. On peut l’améliorer et apprendre à la déclencher au moment voulu avec la préparation mentale.

Je vous accompagne en toutes saisons et je réponds à toutes vos questions en DM 📩

08/01/2024

Apprendre à gagner c’est d’abord :

🤷‍♂️ Accepter de perdre, de tomber et d’échouer

🔮 Identifier ses motivations, ses qualités et ses axes d’amélioration

🧘‍♀️ Apprendre à se connaitre, comprendre le fonctionnement de son corps et de son esprit

🎯 Être acteur de sa réussite, mettre en place des moyens pour atteindre ses objectifs

⏳ Planifier pour mieux gérer son temps

Pour en savoir plus sur la préparation mentale du sportif, je réponds à toutes vos questions en DM 📩

02/01/2024

Bonne et heureuse année 2024 ✨

Nouveau départ, nouveaux horizons, nouveaux athlètes à suivre de près et pourquoi pas une nouvelle définition de la performance ?

Pour moi, performer ce n’est pas être meilleur que les autres. C’est être la meilleure personne pour soi. C’est associer le plaisir de jouer, l’envie d’apprendre et le désir d’accomplir quelque chose pour déclencher 100% de son potentiel au moment voulu.

Je vous souhaite à tous de trouver votre propre définition de la performance et de continuer à poursuivre vos rêves.

Crédit photo : Idriss Bigou-Gilles

19/11/2023

Il y a une semaine, j’assistais pour la troisième fois au séminaire annuel de la Fédération Française de Ski - FFS sur le développement des habiletés mentales du skieur et du snowboardeur 🏔️

Lors de cette journée d’échanges, nous avons organisé une table ronde pour définir le profil « superviseur » des intervenants DHM. Une réflexion qui m’a amené à me questionner sur mes propres responsabilités, mais aussi sur les limites de mon intervention en tant que préparatrice mentale.

Merci aux animateurs Nicolas Coulmy, Sébastien Coutant, Romain Straub, Fabien Deloche, Cyril Fourier Alexis Ruffault et les autres de faire évoluer notre regard avec votre expérience.

Merci également à mes consoeurs Marie-Laure Brunet et Kyria Danis pour vos parcours inspirants.

30/04/2023

https://www.dailymotion.com/video/x8ke05x

Regardez Websérie - C'est dans ta tête - Episode 3 - Fédération Française de Ski sur Dailymotion

24/03/2023

La maitrise de soi 💆

C’est la capacité à contrôler son corps, ses pensées et ses émotions, pour vivre pleinement l’instant présent.

La maitrise de soi se construit progressivement, grâce à différentes étapes pour apprendre à se connaitre :

- Le schéma corporel, qui est la représentation spatiale et proprioceptive de notre corps.
- La prise en compte des sensations, pour faire évoluer le schéma corporel.
- La récupération, indispensable au bon fonctionnement du corps et de l’esprit.
- La pratique mentale, pour renforcer les apprentissages et faire évoluer ses émotions.

Organiser ses pensées et anticiper ses sensations permet de maitriser son comportement et de tendre vers une meilleure exécution du geste technique dans les moments décisifs.