My Holistica

23/06/2023

Je te propose une recette très facile à faire à la maison.
Une fois que tu goûtes une glace faite maison, il est difficile de faire marche arrière, et de te contenter des glaces vendues en supermarchés.
Il existe d'innombrables recettes, mais j'ai choisi celle-ci pour commencer car il est impossible de s'y perdre dans la confection avec seulement ses trois ingrédients.
Elle reste tout de même calorique comme une glace traditionnelle, donc à consommer avec modération !

Je te propose une recette très facile à faire à la maison.Une fois que tu goûtes une glace faite maison, il est difficile de faire marche arrière, et de te c...

24/05/2023

POMPES AVEC 2 OU 3 CHAISES

Nota Bene : Je te rassure, habillée comme cela, je ne pars pas à la piscine !

20/05/2023

La juste compréhension de l'Amour, de la Sexualité , et de l'Energie Sexuelle, nous permet de mieux appréhender la racine vitale de chaque humain.
Les chansons, les films, les romans, les faits divers, nous communiquent des histoires d'amour en permanence. Mais a t-on réellement compris cette force qui nous anime ? Cette force capable des plus belles manifestations humaines, comme des plus chaotiques et destructrices.
Ce troisième épisode apporte des précisions importantes sur les épisodes précédents, et définit davantage au chapitre 1, l'Amour au sein d'un foyer et les diverses pratiques sexuelles dans un couple et dans notre société.
Il est essentiel de regarder les trois épisodes afin de suivre le raisonnement philosophique que j'y applique.
Il est nécessaire d'avoir un esprit ouvert, en constatant malheureusement que la manifestation de l'Amour jusqu'à présent n'est pas libératrice, et qu'il est temps de le concevoir et de le pratiquer comme des Âmes Our.

La juste compréhension de l'Amour, de la Sexualité , et de l'Energie Sexuelle, nous permet de mieux appréhender la racine vitale de chaque humain.Les chanson...

18/05/2023

Je présente un point de vue que l'on n'a pas l'habitude d'entendre.
En effet, mes propos déstructurent toutes les opinions, les croyances, les modes, afin d'éveiller la conscience vers une autre façon d'être.
Ce deuxième épisode permet d'avancer dans la connaissance de soi-même et de l'autre.
En tant que philosophe, j''ai une approche très platonicienne, car je suis en réelle affinité avec Platon.
Je te dis à la semaine prochaine pour la suite, avec le troisième épisode.

Je présente un point de vue que l'on n'a pas l'habitude d'entendre.En effet, mes propos déstructurent toutes les opinions, les croyances, les modes, afin d'é...

08/05/2023

Exercices pour abdominaux

1 - Relevés de jambes fléchies barre fixe
2 - Crunch obliques
3 - Planche basse
4 - Planche en T avec Torsion
5 - Hello Darling en haut en bas
6 - Extensions Equerre Banc à lombaires

Quand tu travailles tes abdominaux, travaille aussi tes lombaires. En sport, c'est toujours pile et face pour un résultat optimal et un équilibre de ta posture.

26/04/2023

Voici une de mes conférences enregistrée il y a de cela trois ans. Le son et l'image ne sont pas parfaits comme je l'aurais voulu. Cependant, on arrive à suivre sans problème le contenu de cette vidéo.
Elle s'adresse à des personnes qui cherchent à se délester d'une ignorance et d'un faux savoir qui nous ont enfermés dans des superstitions, des dogmes et des guerres depuis des siècles. Je vous explique qu'il faut sortir d'un raisonnement dualiste dans le but de pouvoir enfin comprendre la vraie valeur de l'être humain.
Mon point de vue de philosophe, vous expliquera ce qu'est l'Homme et la Femme ; les principes masculin et féminin ; l'énergie kundalini ; l'âme humaine ; l'homosexualité, la transsexualité, l'asexualité ; l'Amour comme état de conscience et non de sentiments ; et bien d'autres explications encore.
A noter que je ne fais partie d'aucunes religions et d'aucuns courants spirituels.
A vrai dire, je suis très proche de la philosophie de Platon, et j'ai une reconnaissance pour toutes les Religions et la majeure partie des courants spirituels, seulement à leurs origines par leur fondateur.

Voici une de mes conférences enregistrée il y a de cela trois ans. Le son et l'image ne sont pas parfaits comme je l'aurais voulu. Cependant, on arrive à sui...

01/04/2023

LE JEÛNE : TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR POUR LE FAIRE ... OU PAS !

Salut,

voici une vidéo assez complète pour tous ceux qui s'intéressent de près ou de loin au jeûne. Je te présente le sommaire en espérant que tu apprécieras cette vidéo :
02:52:10 : Pourquoi jeûne-t-on ?
07:23:24 : Que se passe-t-il lors du jeûne ?
10:12:20 : Explications en langage technique simplifié (schémas)
17:02:24 : Quels sont les différents jeûnes existants ?
24:27:12 : Comment préparer son jeûne ?
34:56:12 : Et le jeûne dans les Religions ? (Carême, Ramadan, Yom Kippour)
44:01:16 : Comment aborder le jeûne avec le cancer et le sport ?
49:58:09 : Quelles ont été mes expériences ?
57:47:24 : Astuces pour simplifier son jeûne

Lien de la vidéo : https://youtu.be/78gZPoVfzcI

06/03/2023

Au-delà du Sport, c'est Toi, Ton Corps, Ta Vie que tu prends en main !

Voici un Hitt Full Body qui ne t'es pas trop étranger si tu me suis déjà sur Instagram et Facebook. En effet, chaque exercice y est expliqué minutieusement afin de le mettre en pratique plus efficacement.
A chaque saison 2023, je t'offre un programme de 10 exercices bien décrits en vidéo, afin que le jour de la séance, on sache exactement ce que l'on fait et pourquoi on le fait. Alors, Let's Go !

Lien de la vidéo :
https://youtu.be/YW3_pS5tHZw

18/02/2023

LE BÂTON QUI MARCHE

Voici l 'exercice n°10 du Programme :
HIVER 2023, JE PRENDS SOIN DE MOI

A chaque saison de l’année 2023, je t’offrirai un programme, avec chaque exercice détaillé en amont sur Instagram et Facebook. Un programme comporte 10 exercices différents au total que nous ferons ensemble, dans une séance très très intense sur Youtube avec le timer.


Rappel :
Exercice 1 - Saut à la corde en tournant à droite puis à gauche (sur place pour les débutants)
Exercice 2 - Crunch sur ballon
Exercice 3 - Squat guidé pieds avancés à la salle
Squat dos contre ballon à la maison
Exercice 4 : Flutter Kicks
Exercice 5 : Battements dans le dos sur ballon
Exercice 6 : Climber latéral deux jambes
Exercice 7 : Extensions deux jambes sur ballon
Exercice 8 : Thruster haltères
Exercice 9 : Extensions du buste sur ballon
Exercice 10 : Le bâton qui marche

Lien de la vidéo "Quelle eau boire pour être en pleine forme" :
https://youtu.be/LNqJXvImfkE

11/02/2023

EXTENSIONS DU BUSTE SUR BALLON

Voici l 'exercice n°9 du Programme :
HIVER 2023, JE PRENDS SOIN DE MOI

A chaque saison de l’année 2023, je t’offrirai un programme, avec chaque exercice détaillé en amont sur Instagram et Facebook. Un programme comporte 10 exercices différents au total que nous ferons ensemble, dans une séance très très intense sur Youtube avec le timer.


Rappel :
Exercice 1 - Saut à la corde en tournant à droite puis à gauche (sur place pour les débutants)
Exercice 2 - Crunch sur ballon
Exercice 3 - Squat guidé pieds avancés à la salle
Squat dos contre ballon à la maison
Exercice 4 - Flutter Kicks
Exercice 5 : Battements dans le dos sur ballon
Exercice 6 : Climber latéral deux jambes
Exercice n°7 : Extensions deux jambes sur ballon
Exercice n°8 : Thruster haltères
Exercice n°9 : Extensions du buste sur ballon

Lien de la vidéo "Les Oméga 3, ces acides gras essentiels pour notre santé" :
https://youtu.be/4rlvCEwdet4

02/02/2023

THRUSTER HALTERES
Voici l 'exercice n°8 du Programme :
HIVER 2023, JE PRENDS SOIN DE MOI

A chaque saison de l’année 2023, je t’offrirai un programme, avec chaque exercice détaillé en amont sur Instagram et Facebook. Un programme comporte 10 exercices différents au total que nous ferons ensemble, dans une séance très très intense sur Youtube avec le timer.


Rappel :
Exercice 1 - Saut à la corde en tournant à droite puis à gauche (sur place pour les débutants)
Exercice 2 - Crunch sur ballon
Exercice 3 - Squat guidé pieds avancés à la salle
Squat dos contre ballon à la maison
Exercice 4 - Flutter Kicks
Exercice 5 : Battements dans le dos sur ballon
Exercice 6 : Climber latéral deux jambes
Exercice n°7 : Extensions deux jambes sur ballon
Exercice n°8 : Thruster haltères

Lien de la vidéo Asanas pour prendre soin de sa thyroïde : https://youtu.be/6CpqyTV5KLI

28/01/2023

EXTENSIONS 2 JAMBES SUR BALLON

Voici l 'exercice n°7 du Programme :
2023, JE PRENDS SOIN DE MOI

Il y a 10 exercices au total que nous ferons ensemble, dans une séance très très intense sur Youtube avec le timer.


Rappel :
Exercice 1 - Saut à la corde en tournant à droite puis à gauche (sur place pour les débutants)
Exercice 2 - Crunch sur ballon
Exercice 3 - Squat guidé pieds avancés à la salle
Squat dos contre ballon à la maison
Exercice 4 - Flutter Kicks
Exercice 5 : Battements dans le dos sur ballon
Exercice 6 : Climber latéral deux jambes
Exercice n°7 : Extensions deux jambes sur ballon

Lien de la vidéo : Comment avoir une bonne thyroïde ? https://youtu.be/dd_3e3Pwbhg