CHM SALEUX

02/06/2026

💪 COURS COLLECTIF – RENFORCEMENT HAUT DU CORPS 💪

Envie de sculpter le haut de ton corps et de te renforcer efficacement ? 🔥

Au programme :
🏋️‍♂️ Épaules
🏋️‍♂️ Pectoraux
🏋️‍♂️ Dos
🏋️‍♂️ Trapèzes
🏋️‍♂️ Triceps & biceps

👫 Cours accessible à tous : hommes et femmes
😄 Bonne ambiance garantie

Viens transpirer avec nous et repousser tes limites ! 💥

📅 Date : jeudi 11 juin
⏰ Horaire : 18h - 19h

28/05/2026

🚨 RENFO FULL ABDOS 🚨

Objectif ? 🔥 Travailler les abdos, booster le cardio et préparer le Summer Body ☀️

On va sortir les tablettes de chocolat pour cet été 🍫
Et dire au revoir à la raclette de cet hiver 🧀👋

Ça va piquer… ça va brûler… tu vas souffrir un peu 😅
Mais tu ressortiras fier(e), léger(e) et surtout CONTENT(E) 💪🔥

🗓 Date : mardi 2 juin
⏰ De 18h à 19h

Viens transpirer, te dépasser et tout donner !
On t’attend ! 👊🔥

26/05/2026

🔥 COURS COLLECTIF HIIT 🔥

Envie de te dépasser et de transpirer dans la bonne humeur ? 💪

Viens te défouler avec nous lors d’un cours de HIIT intense et motivant :
🎶 Musique à fond
😄 Ambiance familiale
🔥 Énergie garantie

📅 Date : jeudi 28 mai
⏰ Horaire : 18h - 19h

C’est le moment parfait pour donner un coup de boost et préparer le summer body ☀️

On t’attend ! 👊

26/05/2026

📅 ATTENTION — DATE À RETENIR !

🏆 Cérémonie de fin de saison
📍 Au CHM Saleux
🗓 Vendredi 26 juin
🕡 À partir de 18h30

Venez partager un moment convivial avec nous pour célébrer cette belle fin de saison 💪

Au programme :
🥇 Récompenses du Muscu Challenge
🇫🇷 Finales nationales et européennes en haltérophilie
🤝 Championnat régional par équipe
👏 Mise à l’honneur du club et des performances de nos athlètes / adhérents

Tout le monde est convié !

👉 Inscriptions auprès d’Ema au bureau ou par message afin de faciliter l’organisation du pot d’amitié 🍹

Nous vous attendons nombreux pour fêter cette fin de saison ensemble 🎉

20/05/2026

🏋️‍♂️ Notre adhérent du mois : Frédéric, surnommé Fred !

Présent au club depuis plusieurs années maintenant, Fred a auparavant pratiqué l’haltérophilie avant de revenir vers la musculation après une pause.

Très investi dans la vie du club, il participe toujours aux cours collectifs et répond présent pour aider lors des compétitions et des différents événements organisés. Encore récemment, il était là pour le ménage de printemps de la semaine dernière 💪

Cette année, Fred passe son BF1 Initiateur Haltérophilie & Musculation. Toujours disponible pour conseiller et accompagner nos adhérents, n’hésitez pas à vous adresser à lui pour obtenir des conseils ou être guidé durant vos séances de sport.

Merci à toi Fred pour ton aide et ton implication au sein du club 😃

19/05/2026

19/05/2026

🔥 Prochain cours : STEP 🔥

Ambiance musicale + transpiration garantie 🎶💦

👉 Petit niveau – accessible à tous
👉 Pensez à venir bien chaussé 👟

📅 Date : mardi 26 mai
🕕 Horaire : 18h - 19h

Rejoignez-nous et venez vous dépenser dans la bonne humeur 😄

18/05/2026

🔥 Résultats du défi 4 puissance du muscu challenge 🔥

Voici les résultats au sein de la FFHM (le classement est défini de telle manière : défi 1 + défi 2 + défi 3 + défi 4). Encore une fois un grand bravo à tous les participants !

Sur 31 clubs participants le CHM saleux reste à la 7e place par rapport aux défis précédents.

Concernant les hommes , sur 593 participants un grand bravo aux deux hommes figurant dans le top 50 : Bourlet Paul à la 35e place et Schmidtt Maxime se trouvant à la 39e place. Nous avons également deux hommes se trouvant dans le top 100 : Deshayes Paul à la 76e place et Molin Frédéric à la 84e place, suivi de Denain Christophe (138), Marissiaux Mathis (157), Lerouge Ludovic (211), Berthe Dominique (216), Pauma Aymeric (219), Rohaut Florian (233), Théophile Paul (242), Boutte Charles (277), Lenfant Mathieu (288), Bertrand Jean (298) et Bertrand Gabriel (367).

Concernant les femmes sur 314 participantes, félicitations à Avisse Julie qui figure dans le top 10 à la 9e place suivi de Boulanger Bailleux Marianne (58), Marchand Mathilde (66), Bertrand Ema (68), Bertrand Jeanne (85), Duchossoy Valérie (86), Morel Ophélie (107), Bertrand Aurore (265) et Bertrand Laure (324).

Encore un grand bravo à tous et un grand merci d’avoir participé !

Maintenant place au défi 5 : mixte 💪🏼🔥

12/05/2026

🔥 Prochain cours collectif 🔥

Renfo abdos & fessiers 💪🍑
Objectif : body summer en approche ! ☀️

👉 Fessiers musclés
👉 Abdos dessinés

📅 Date : mardi 19 mai
🕕 Horaire : 18h - 19h

Bonne humeur garantie 😄
On se motive et on vient se challenger ensemble !

10/05/2026

🔥 Aujourd’hui, nous vous partageons nos meilleurs conseils pour réaliser un bon échauffement !

👉 Comment bien le faire
👉 Pourquoi il est essentiel avant une séance

Tout est expliqué dans ce post pour vous aider à préparer votre corps efficacement et optimiser vos performances 💪

Un grand merci à Julie pour la réalisation de ce post 🙌