09/01/2022
Qu'est-ce qu'une plante adaptogène ?
Une plante adaptogène est une plante augmentant la capacité du corps à s’adapter aux différents stress et à réduire la fatigue.
Au lieu de prendre des excitants comme le sucre, le thé, le café, l’alcool, le tabac, on va avoir tout intérêt à prendre des plantes qui vont régénérer nos glandes surrénales, qui vont les revitaliser en profondeur et non pas les stimuler pour retrouver graduellement une énergie constante.
Voici les 3 meilleures plantes adaptogènes que vous pouvez utiliser au quotidien :
1. La rhodiole
La rhodiole, c’est une plante qui va diminuer les effets du stress sur l’organisme. C’est une plante qu’on donne très facilement en cas de surmenage ou en cas de fatigue chronique, on l’associe très facilement à l’ashwagandha appelé également ginseng indien.
2. L’ashwagandha
L’ashwaganda redonne de la vitalité à l’organisme, permet d’améliorer la qualité du sommeil et équilibre le système nerveux. Il est conseillé de prendre la rhodiole et l’ashwagandha ensemble : elles vont se potentialiser et elles vont agir l’une et l’autre en synergie pour une meilleure efficacité.
3. Le schisandra
Le schisandra est une baie adaptogène majeure. Elle augmente la résistance globale de l’organisme. On va agir à la fois sur la résistance au stress, mais également sur le système immunitaire. C’est une plante qui est revitalisante et qui agit en douceur sur les surrénales. Elle n’est donc pas stimulante, elle est vraiment revitalisante, régénérante en profondeur. On la donne dans des situations d’épuisement, de burn out et de fatigue chronique. On peut la prendre également en cas de dépression ou de déficit d’énergie au quotidien.
