MathieuCoaching Sainte Maxime

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MathieuCoaching Sainte Maxime

❖ Coach sportif à domicile dans le Golfe de St Tropez ❖
❖ Coach en nutrition ❖

❖ Coach sportif & en nutrition à domicile dans le Golfe de St Tropez ❖

Je me déplace à votre domicile ou tout autre lieux de votre choix pour répondre à vos objectifs:
▹ Perte de poids
▹ Réadaptation à l'effort après une blessure, grossesse...
▹ Entretien, remise en forme
▹ Préparation physique
▹ Prise de masse
▹ Programme alimentaire

➢ Après un bilan complet (balance impédance mètre, analyse d

e votre mode de vie, passé sportif...), nous établirons ensemble un programme personnalisé adapté & correspondant à vos attentes ! Accompagnement à 100% pendant l'effort et post-effort ✓

Séances avec du matériel varié et performant !

☞Tarif sur simple demande, à la séance, ou au forfait

〈 Ensemble nous réaliserons vos objectifs ! 〉

N'hésitez pas à me contacter pour toute information,

A très vite,

Mathieu

14/03/2026

💪 Toujours là… même quand on ne me voit pas beaucoup ici !

Entre les coachings, les séances, les projets et les entraînements, les journées passent vite… mais une chose ne change pas : le sport reste au cœur de tout.

Bouger, se renforcer, progresser, prendre soin de sa santé… c’est ce que je continue de transmettre chaque jour à mes clients. 🏃‍♂️

Le sport n’est pas seulement une question de physique.
C’est de l’énergie, de la santé, de la confiance et du bien-être au quotidien.

📍 Les séances continuent dans le Golfe de Saint-Tropez, à domicile ou en extérieur.

Si vous voulez reprendre le sport, vous remettre en forme ou améliorer votre santé, je suis là.

14/01/2026

💙 MCSport Santé – Bougez pour votre santé 💙

Vous avez une pathologie, une maladie chronique ou vous souhaitez reprendre une activité physique en toute sécurité ?
👉 MCSport Santé, c’est du sport adapté, encadré par un coach formé en sport-santé, accessible à tout public.

📅 Créneaux
🟢 Lundi
• 15h – 16h
• 16h – 17h

🟢 Mardi
• 14h – 15h
• 15h – 16h

👥 Petits groupes
💪 Exercices adaptés à chacun
❤️ Amélioration de la santé, de la mobilité et du bien-être

💶 Tarif : 15€ la séance

📍 Activité idéale pour :
✔️ Maladies chroniques
✔️ Pathologies (sur avis médical)
✔️ Reprise d’activité physique
✔️ Seniors & débutants

📩 Infos & inscriptions en message privé 0679203439

👉 Prenez soin de votre santé, le mouvement est un médicament 🏃‍♀️✨

BienÊtre Pathologie RepriseDuSport Prévention BougerPourSaSanté

02/01/2026

✨ Bonne année 2026 ✨
Une nouvelle année commence, et les projets sport-santé avancent concrètement 💪
👉 En attendant l’ouverture de la Maison de Santé j’ai créé l’association MC Sport Santé 🏃‍♂️🩺 Son objectif : • Mettre en place des groupes sport-santé par pathologie • Proposer des séances adaptées, sécurisées et encadrées , faire du sport avec ou sans pathologies• Préparer dès maintenant l’accompagnement qui sera proposé demain au sein de la MSP
Le sport est un outil de prévention, de soin et de qualité de vie — et on agit dès aujourd’hui, pas demain.
📩 Envie d’intégrer un groupe ou d’avoir des infos ? Contacte-moi en DM — places limitées.
— Mathieu Coach Sport-Santé & Nutrition Golfe de Saint-Tropez 🌊

12/12/2025

🗣️ On va être honnêtes…

Je ne poste pas souvent ici. Pas parce que je ne veux pas… mais parce que je privilégie toujours le terrain, mes clients, et l’impact réel plutôt que les écrans.

Entre les coachings, les suivis santé, la création de ma salle, les programmes personnalisés… j’ai parfois du mal à trouver le temps d’alimenter Instagram comme il faudrait 😅

Mais une chose ne change jamais :
👉 Je suis toujours là.
👉 Toujours à l’écoute.
👉 Toujours disponible pour aider, accompagner, motiver, adapter.
👉 Toujours animé par l’envie d’améliorer la santé et le quotidien de ceux que j’accompagne.

Le sport, ça va bien au-delà d’un entraînement :
C’est un outil pour transformer une vie, un mental, une douleur, une confiance. Et ça, je ne m’en lasse jamais 💪

Merci à ceux qui me suivent, me font confiance… même quand je ne suis pas le plus actif sur les réseaux.
Je préfère être présent pour vous, réellement, chaque jour.

Promis, je vais essayer de poster un peu plus… mais si je tarde, sachez que c’est parce que je suis en train d’aider quelqu’un à se sentir mieux ❤️

19/09/2025

📅 Planning hebdomadaire – MC Sport Santé
💡 Séances tout public !
👉 En cas de maladie ou de pathologie, les séances sont adaptées à vos besoins, encadrées par un coach formé en sport-santé.

📝 Adhésion à l’association : 10€ / an
✅ Adhésion annuelle obligatoire pour participer aux séances
📋 Certificat médical recommandé (selon pathologie)

📍 Lieu : Foyer des Campagnes
📲 Infos & inscriptions : 06 79 20 34 39

✨ Venez bouger pour votre santé, progresser à votre rythme et partager un moment convivial en toute sécurité !

09/06/2025

🦶 10 MINUTES PAR JOUR POUR DES CHEVILLES PLUS FORTES 🕒💪

👉 Tu as les chevilles fragiles, douloureuses ou instables ?
Voici une routine de 10 minutes, à faire tous les jours, pour les renforcer et prévenir les entorses.

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🔁 Routine 10 min / 2 séries :

✅ 1. Cercles de cheville – 1 min (30 sec par sens, par pied)
➡️ En position assise, fais tourner ta cheville lentement. Active les muscles profonds.

✅ 2. Montées sur pointes – 1 min
➡️ Pieds écartés largeur de bassin, monte et descends doucement sur les orteils. Gaine tes chevilles.

✅ 3. Équilibre sur une jambe – 1 min par jambe
➡️ Tends les bras si besoin. Niveau ++ : ferme les yeux !

✅ 4. Marche talons/pointes – 2 min
➡️ 1 min sur talons, 1 min sur pointes. Renforce les muscles stabilisateurs.

✅ 5. Bande élastique – Flexions/extensions – 2 min (1 min par pied)
➡️ Assis, attache l’élastique à ton pied et pousse vers l’avant puis relâche doucement.

✅ 6. Mobilité latérale (déplacements latéraux lents) – 2 min
➡️ Genoux souples, petits pas de côté, reste en contrôle.

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🎯 Objectif : Renforcement, proprioception, mobilité.
💡 À faire avant le sport, au réveil ou le soir.

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📍 Coach Sport-Santé à domicile | Golfe de Saint-Tropez
👟 Spécial pathologies – AMAP | Muscu douce & résultats durables
💬 Envie d’un programme sur mesure ? Écris-moi !

02/06/2025

🧬 Le sport pendant les traitements : un allié puissant !

🎯 Tu es en cours de traitement médical ?
Non, le sport n’est pas contre-indiqué. Au contraire, il peut devenir un véritable partenaire santé.

💪 Voici pourquoi rester actif fait toute la différence :

1️⃣ Moins de fatigue
L’activité physique régulière réduit la fatigue chronique souvent liée aux traitements lourds (chimiothérapie, hormonothérapie, etc.).

2️⃣ Meilleure tolérance aux soins
Bouger aide le corps à mieux gérer les effets secondaires (nausées, douleurs, troubles du sommeil…).

3️⃣ Renforcement du système immunitaire
Une activité adaptée stimule tes défenses naturelles. 🌿

4️⃣ Maintien de la masse musculaire et du poids
Même une séance douce permet de préserver la condition physique, essentielle pour le rétablissement.

5️⃣ Impact positif sur le moral
Le sport libère des endorphines : moins de stress, plus d’énergie 🧠✨

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👉 Je propose un accompagnement 100% personnalisé pour les personnes sous traitement :
✅ Petits groupes adaptés
✅ Séances à domicile ou en salle
✅ Matériel léger & sécuritaire
✅ Coordination avec les soignants

⸻

🔁 Partage ce post à une personne concernée
💬 Tu suis un traitement ? Dis-moi où tu en es dans les commentaires
📩 Contacte-moi pour un bilan

21/05/2025

✨ Découvrez la pressothérapie au cœur du Golfe de Saint-Tropez ! ✨
Vous souﬀrez de jambes lourdes, de rétention d’eau ou d’inconfort
musculaire après l’eﬀort ? La pressothérapie est LA solution pour :
• Stimuler la circulation sanguine et lymphatique
• Réduire les gonflements et douleurs
• Accélérer la récupération sportive
• Raﬀermir et détoxifier en douceur
💙 Séance détente de 30 à 45 minutes
📍 Golfe de Saint Tropez
🎁 Oﬀre Découverte : –10 % sur votre 1ʳᵉ séance
Comment réserver ?
1⃣ Envoyez-moi un MP
2⃣ Appelez au 06 79 20 34 39
3⃣ Rendez-vous
Reprenez le contrôle de votre bien-être et oﬀrez-vous un moment de pure
relaxation ! 🌿

14/05/2025

✅ Reprendre la marche en toute sérénité après une opération et des séances de kiné : pourquoi un coach sport‐santé est indispensable ?

Après votre opération et votre phase de kiné, votre corps a besoin :
• De valider votre aptitude à marcher en toute sécurité
• D’un apprentissage progressif pour marcher avec un appui adapté
• D’exercices ciblés pour améliorer vos capacités (équilibre, endurance, posture)

Avec un coach sport‐santé, vous bénéficiez :
• D’un suivi personnalisé et de bilans réguliers
• D’une programmation sur mesure adaptée à vos progrès et à votre pathologie
• D’un accompagnement bienveillant pour reprendre confiance pas à pas

📆 Séances à domicile ou en extérieur
📍 Golfe de Saint‐Tropez (Plan‐de‐la‐Tour et alentours)

Envie de marcher sans douleur et en toute confiance ?
📩 Contactez‐moi en DM ou au 06 79 20 34 39

29/04/2025

Routine post-course : récupère efficacement et évite les courbatures !

Tu viens de courir ? Ne néglige pas cette étape clé : la récupération !
Voici une routine simple et rapide à faire juste après ta sortie :
1. Retour au calme (5 min)
• Marche lente ou pédalage doux
2. Hydratation + snack
• Eau riche en minéraux + banane ou poignée d’amandes
3. Étirements (8-10 min)
• Mollets
• Ischios
• Quadriceps
• Fessiers
• Dos lombaire
• Psoas
4. Auto-massage (optionnel)
• Foam roller ou b***e de massage : mollets, cuisses, TFL
5. Respiration / Cohérence cardiaque (3 min)
• Active le système parasympathique et facilite la récupération

Astuce de coach : fais cette routine dans les 15 min après ta course pour maximiser ses bienfaits !

23/04/2025

Encore une formation ? Oui… et pas n’importe laquelle !

Parce qu’on n’arrête jamais d’apprendre, je suis actuellement en formation sur l’Éducation Thérapeutique du Patient (ETP).

Pourquoi ? Parce que je suis convaincu que le sport-santé ne se limite pas à faire bouger les gens. Il s’agit aussi de comprendre leurs pathologies, leur vécu, leurs limites, et de leur apprendre à devenir acteurs de leur santé.

Avec l’ETP, je vais encore plus loin dans l’accompagnement :
• mieux écouter,
• mieux adapter,
• mieux faire progresser.

C’est une corde de plus à mon arc, aux côtés de mes diplômes en coaching sportif, nutrition, et activité physique adaptée.

Mon objectif : que chaque personne, malade ou non, puisse retrouver de la force, de la mobilité, de la confiance grâce au mouvement.

Je continue d’apprendre pour mieux vous accompagner.

13/04/2025

🧠💪 LE SPORT AU-DELÀ DE LA MALADIE 💪🧠

La maladie ne doit pas être une barrière, mais un point de départ.
Intégrer l'activité physique adaptée dans son quotidien, c’est :

✅ Reprendre le pouvoir sur son corps
✅ Réduire douleurs, fatigue, stress
✅ Améliorer mobilité, souffle, moral
✅ Redonner du sens et de la confiance

👉 Le sport n’efface pas la maladie…
Mais il redonne la main à la personne.

Chaque mouvement, chaque séance, chaque progrès,
C’est un pas de plus vers une meilleure qualité de vie.

🔥 Mon objectif : vous accompagner dans ce chemin.
🧩 Grâce à des séances adaptées à VOTRE pathologie, VOTRE niveau, VOS objectifs.
🏥 Prochainement dans ma salle de sport au sein de la maison de santé.
🤝 Et dès aujourd’hui, chez vous, en individuel ou petit groupe.

📩 DM pour + d'infos ou RDV !

Adresse

Centre Ville
Sainte-Maxime
83120

Site Web

http://mathieucoaching.com/

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