17/07/2019
Le longe-côté ? What is it ❓
- Une pratique accessible à tous : 👋🚶♀️👩🦳🧕👨🦱🧒
Inutile d’être sportif confirmé, c’est une activité pédestre à portée de tous, que l’on sache nager ou pas. Il faut adapter sa pratique en fonction de son niveau, des conditions de mer et être encadré par un animateur diplômé.
- Une activité salutaire au bien-être et à la santé : 👍🧘♀️
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles. Le travail avec pagaie mobilise l’ensemble de la chaîne musculaire (épaule, bras, triceps, dorsaux…).
- Une activité de plaisir et de convivialité : 😂🙃
Activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe. Idéal pour découvrir le littoral de l'Île de Ré.
- Lieu de pratique : 🌊🏖
L’activité se pratique tout au long de l’année sur des parcours préalablement identifiées à savoir, dans les zones d’eau accessibles en marchant au bon niveau d’immersion et essentiellement dans la bande dite des 300 mètres, c’est-à-dire dans un périmètre où s’exerce la compétence des communes et de l’Etat en matière de protection des populations (loi littoral du 3 janvier 1986);
sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier.
- Équipements : 😎👟👙
Il est adapté en fonction de l’état de la mer, de la configuration du lieu de pratique, de la température de l’eau et des conditions météorologiques
le port d'un lycra ou combinaison (shorty) néoprène est facultatif
le port de chaussons aquatiques ou chaussures est conseillé. Ils permettent de limiter le risque de blessure aux pieds;
il est possible d’utiliser des gants palmés ou tout autre dispositif permettant l’équilibre et la propulsion.
Indispensable une protection solaire, de préférence respectueuse de l'environnement ! 😉
