Studio Equilibre Pilates

Studio Equilibre Pilates Le professionnalisme, l’harmonie, la convivialité, la détente et l’expertise
sont les maîtres-mots du Studio Equilibre Pilates.

Le Studio Équilibre est composé de deux salles. une salle de cours collectifs dédiée à la méthode De Gasquet, au yoga, au Pilates et au cardio, la 2eme au cours sur machine Gravity, spécifique pour un travail de rééducation, de renforcement musculaire en prenant soin du dos et de la sangle abdominale et aussi pour la préparation physique ☺️ Plusieurs professeurs a l'écoute de vos besoins pour vous aider à vous sentir mieux au niveau physique et mental 🙏

🌿 YOGA • PILATES • RÉFLEXES ARCHAÏQUES POUR LES ADOS ✨️Un moment pour bouger, respirer… et mieux grandir 🌱L’adolescence...
05/09/2026

🌿 YOGA • PILATES • RÉFLEXES ARCHAÏQUES POUR LES ADOS ✨️

Un moment pour bouger, respirer… et mieux grandir 🌱

L’adolescence est une période de grands changements : le corps se transforme, les émotions peuvent être plus intenses, la concentration est parfois mise à rude épreuve… et il n’est pas toujours facile de trouver son équilibre.

C’est pourquoi je propose aux ados de 10 à 15 ans, chaque mercredi, une séance mêlant Yoga, Pilates et mouvements inspirés du travail sur les réflexes archaïques.

🧘‍♀️ LE YOGA
• Apprendre à mieux respirer et à se détendre
• Développer la souplesse et la mobilité
• Améliorer la conscience du corps
• Favoriser la concentration et l’attention
• Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions
• Prendre confiance en soi et en ses capacités

💪 LE PILATES
• Renforcer les muscles en douceur
• Améliorer la posture et l’alignement du corps
• Développer la stabilité et l’équilibre
• Prendre conscience de sa façon de bouger
• Améliorer la coordination et la précision des mouvements
• Construire un corps plus fort et mieux organisé

🧠 LES RÉFLEXES ARCHAÏQUES
À travers des mouvements simples, ludiques et adaptés à leur âge, nous allons explorer le lien entre mouvement, coordination et système nerveux.

Ils peuvent notamment contribuer à :
• développer la coordination et l’équilibre
• améliorer la dissociation des mouvements
• renforcer la conscience corporelle
• favoriser l'organisation motrice
• soutenir l'attention et les apprentissages
• aider l'ado à mieux ressentir et maîtriser son corps

✨ L’objectif n’est pas la performance.
C’est avant tout d’offrir aux ados un espace où ils peuvent bouger, expérimenter, respirer, se concentrer et prendre confiance, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

🌸 Un cours pour prendre soin de son corps… mais aussi de sa tête !

📅 Tous les mercredis
🕝 14h30 – 15h30
👧🧑 Pour les 10–15 ans
🎁 Séance d’essai GRATUITE : mercredi 9 septembre à 14h30

📩 Inscriptions :
[email protected]

👉 N’hésitez pas à partager autour de vous !
Et si votre ado venait simplement essayer ? 💜

Envie de découvrir le yoga, le zen stretching, le qi gong et le renforcement musculaire ?Audrey, Cindy et Nicolas vous p...
30/08/2026

Envie de découvrir le yoga, le zen stretching, le qi gong et le renforcement musculaire ?

Audrey, Cindy et Nicolas vous propose des seances d'essais a 10€ la semaine prochaine au studio équilibre à Ste Eulalie ✨️

Pour réserver votre place, envoyer moi un mail : [email protected]

A bientôt au Studio 🧘‍♀️

07/08/2026

🧠 ET SI BOUGER EN CROISÉ POUVAIT AUSSI FAIRE TRAVAILLER NOTRE CERVEAU ?

Main droite ↔️ genou gauche…
Main gauche ↔️ genou droit…

Ces mouvements croisés, simples en apparence, sont de véritables petits exercices de coordination corps & cerveau. 🌿

Dans l’approche Original Strength de Tim Anderson, les mouvements croisés font partie des schémas fondamentaux de notre motricité. Ils font également écho à certains mouvements présents dans le développement moteur et au travail autour des réflexes archaïques.

🧠 En croisant la ligne médiane du corps, on sollicite la coordination entre les deux côtés du corps et les réseaux cérébraux qui participent à l'organisation du mouvement.

Et pendant ce temps… le corps travaille ! 😉

🦶 Mobilisation des chevilles
🦵 Mobilité des hanches et des genoux
🌀 Rotation et mobilité de la colonne
⚖️ Travail de l’équilibre et de la stabilité
👀 Coordination des mouvements avec le regard

Un mouvement simple, dynamique et accessible pour réveiller le corps, stimuler la coordination et remettre de la fluidité dans nos mouvements.

Parce que notre corps n'est pas fait pour rester immobile…

✨ Bouger, croiser, coordonner, équilibrer… et surtout prendre plaisir à bouger !

Coordination CerveauEtCorps Equilibre Mobilité Proprioception Motricité BougerAutrement Mouvement

06/08/2026

🌿 Et si retrouver de la mobilité passait par… une simple spirale ?

Depuis la position assise, le mouvement de l'essuie-glace et les retournements réveillent une mécanique essentielle de notre corps : la rotation.

Dans l'approche Original Strength de Tim Anderson, comme dans le travail des réflexes archaïques, ces mouvements permettent de réexplorer un schéma moteur fondamental présent dès notre développement.

✨ La spirale démarre au contact des pieds avec le sol, remonte progressivement à travers les chevilles, les genoux, les hanches, le bassin, la colonne vertébrale… jusqu'à la tête et aux yeux, qui accompagnent naturellement le mouvement.

Lorsque cette spirale est fluide :
🧠 le système nerveux reçoit des informations de meilleure qualité,
🌀 les fascias retrouvent leur capacité de glissement,
🤸 les articulations gagnent en mobilité,
⚖️ le corps améliore sa coordination et son équilibre.

La rotation crée également un massage naturel des tissus et des viscères. Associée à une respiration calme, elle accompagne la mobilité du tronc, favorise les mouvements physiologiques des organes et participe à une agréable sensation de légèreté.

🌱 Notre corps est conçu pour tourner, ramper, rouler et explorer l'espace.

Parfois, retrouver cette liberté de mouvement ne demande pas des exercices compliqués… mais simplement de revenir aux mouvements les plus fondamentaux.

Bouger en spirale, c'est redonner au corps sa capacité à s'organiser avec fluidité. ✨

Mobilité Spirale Mouvement SystèmeNerveux Coordination Posture BienÊtre

05/08/2026

🌿 Et si un simple balancement pouvait aider votre corps à retrouver ses repères ?

Avant… arrière…
Un mouvement simple, naturel, presque instinctif.

Les balancements sont utilisés dans l’approche Original Strength de Tim Anderson et peuvent également trouver leur place dans le travail autour des réflexes archaïques.

🧠 Ils donnent au système nerveux des informations sur le mouvement, l’équilibre, la proprioception et l’organisation du corps.

Pas besoin de forcer.
Pas besoin de performance.

✨ On bouge, on ressent, on laisse le corps s’organiser.

Parfois, revenir aux mouvements les plus simples est une belle façon de retrouver plus de stabilité, de mobilité et de fluidité. 🌱

SystèmeNerveux Proprioception Posture Mobilité BougerAutrement

04/08/2026

2eme vidéo :

Aujourd'hui, je t'explique en détail comment travailler toute ta sangle abdominale en profondeur sans pression sur le périnée 😊

Prends 5 min pour faire avec moi et partage autour de toi, c'est valable pour les hommes et pour les femmes 😉

Et malheureusement, trop peu de personnes travaillent les muscles profonds correctement... ce qui préviendrait bien des dégâts !

Alors on s'installe et on démarre 😊

Abdominale

03/08/2026

Je vous propose aujourd'hui de bien vous expliquer pourquoi c'est important de respirer en conscience au niveau du ventre "la respiration abdominale" 🧘‍♀️

Le rôle du diaphragme et du nerf vague pour apprendre a appuyer sur la pé**le de frein 😉 se détendre mentalement et physiquement...

Regarder jusqu'au bout et n'hésitez pas partager a tous ceux qui ont besoin d'apaisement...

vague -Eulalie

Adresse

43 Rue Laroque
Sainte-Eulalie
33560

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:30
Mardi 09:00 - 20:30
Mercredi 09:00 - 20:30
Jeudi 09:00 - 20:30
Vendredi 09:00 - 20:30

Téléphone

+33663656847

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