Seb Coach Expert Sport Coaching

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Saint-Zacharie
Seb Coach Expert Sport Coaching

Zone de déplacements : Pays d'Aubagne et Provence Verte

Coach sportif : Plans d'entraînements Running et Trail - Remise en forme - Préparation physique -
Activités outdoor : Excursions vélo et VTT électrique - Running - Trail - Randonnées pédestres.

19/05/2026

✅ Le 09 Mai dernier, c était les finales .

❌ DNF sur le 50k

Le parcours est tellement magnifique qu'il fallait bien trouver une excuse pour revenir l' année prochaine 🔥🤩

On retourne au charbon 🦵sport.coaching

Prochaine étape ❤️
⛰️... Séances de twirling bâtons en approche 😜

14/04/2026

🔥 Trail XTERRA Balcons d’Azur – 47 km

Une course bouclée en 4h39, sur un parcours magnifique mais plus exigeant que prévu.

➡️ Avec une belle contracture au mollet la semaine avant et seulement 1 mois de reprise après une déchirure aux ischios, l’objectif était surtout de finir ( pas comme en 2018 😂) sans aggraver la situation.

✅ D'excellentes sensations en début de course avec un départ prudent mais le terrain (plus cassant que ce que je pensais) use progressivement.
Crampes à mi-course, puis une fin difficile sur le plan digestif… je remonte quand même quelques places à ma grande surprise 😂

➡️ 5e place au final et 1er M1 / qualification pour la finale XTERRA à Malte 🇲🇹 🎯

Reste à choisir le format ? 50k ou 20k ... Je me repose un peu avant de me décider coach 😉

✈️ Rdv le 09 Mai
sport.coaching

31/10/2025

Marseille Cassis 2025 🏃‍♂️
1h14m59s

10 ans après un abandon le vieux est bien plus fort que le jeune qui visait le sub 1h30 en 2015 😂 ...

La course à pied est un sport fantastique qui permet de toujours progresser ... Alors rdv dans 10 ans 😄
sport.coaching

30/07/2024

🤩
➡️ 69km
➡️ 3500 d+
➡️ 8h23 - 70iéme au scratch.

➡️ Une belle revanche sur cette magnifique classique après mon abandon en 2023.

🥵 Les soucis gastriques sont toujours présents en altitude après 4h de course , la fin de course fût un long calvaire mais l'objectif était de finir le job cette année.🤪💪

🏃 Une belle prépa by .sport.coaching et , l' apprentissage sur les formats longs continue.

Un plaisir de partager la course avec les copains des

17/06/2024

🤩

➡️ Après 1 semaine de courbatures mes jambes vous disent merci 😜

Classement
P 11
🥇1er des jeunes vieux 😂

➡️ Next
On retourne au charbon avec

05/06/2024

Un petit 8 km aujourd'hui avant de se régaler ce WE sur le de .serge

22/04/2024

🏃 Suivre son chemin ....☀️❤️🤩

sport.coaching

07/04/2024

☀️Vive le printemps ☀️

➡️ 26/03 Trail du Garlaban P2 🥈
➡️ 07/04 Trail de St Zacharie P2 🥈

Alors un jour peut-être... 🤣🤣 On retourne au charbon
sport.coaching

01/04/2024

🏃🚴🏃 weekend sportif 🤩
Enchaînement run / vélo / trail sur un bloc de 3 jours

➡️ Idéal pour préparer les échéances estivales

sport.coaching

26/03/2024

Coaching "descentes techniques" avec 🔥🤩

↘️↘️↘️ Les chevilles aiment ces séances 😜
↗️↗️↗️ Dommage pas de télésièges pour remonter au point de départ 🤣

Quelques conseils pratiques :

➡️ Réduisez l'amplitude de votre foulée et augmentez la fréquence.
➡️ Regardez quelques mètres en avant.
➡️ Soyez souple et mobile du haut du corps pour vous équilibrer.
➡️ Engagez votre buste dans la pente.
➡️ Respirez bien.
➡️ Kiffez , jouez avec le terrain, car on est surtout là pour ça 🔥🔥🔥🔥
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Adresse

20 Real De Favard
Saint-Zacharie
83640

Site Web

https://sebastienimbern.wixsite.com/naturesportcoaching, http://www.expertsportcoaching.com/

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