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L'Espace Équilibre By Pilat'Saint-Thibéry

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Saint-Thibéry
L'Espace Équilibre By Pilat'Saint-Thibéry

Veronique Martinez vous propose des cours collectifs ( en petit groupe de six personnes maximum ) o

22/09/2026

le Pilates est avant tout une méthode qui travaille "de l'intérieur vers l'extérieur".
Le principe consiste à renforcer d'abord le "centre" ou le tronc, c'est-à-dire l'ensemble des muscles stabilisateurs du tronc, avant de mobiliser efficacement le reste du corps. Cette méthode reste accessible à tous les profils, des débutants aux sportifs confirmés, avec des exercices peu traumatisants pour les articulations.

📍Place Francis

📞0686203020

22/09/2026

Dans la méthode Pilates, ce n’est pas combien d’exercices on fait…
ni à quelle vitesse on les fait.

C’est comment on les fait.
🔸LENTS🔸CONSCIENTS🔸PRÉSENTS

C’est dans la qualité du mouvement que le corps se dépose,
que les muscles s’éveillent,
et que les vrais bienfaits apparaissent.

Le Pilates, c’est l’art de ressentir pas de performer.

20/09/2026

Bonjour à tous .

👉 SAMEDI 26 SEPTEMBRE À 15H30

Je propose aux nouveaux élèves mais également à tous ceux qui souhaitent revoir les fondamentaux de la méthode et amorcer cette année du bon pied 😉 :
Une séance « bien démarrer » en plus de votre/ vos séances de la semaine)

Ce cours sera scindé en deux parties :

🔸1er partie —> Théorique
🔸2ème partie —> Pratique

Ce samedi vous permettra de ressentir , comprendre , mettre en pratique le POWER HOUSE,LES NEUTRES,LES PLACEMENTS…

Bonne fin de journée, à demain 🤗

19/09/2026

Petite pensée à mes nouveaux élèves débutants de cette nouvelle rentrée

Comme vous le constatez, la respiration costale est au cœur de la méthode Pilates.

Au début, c’est normal de se sentir un peu perdu😞
Vous devez penser :
- posture- engagement-encrage-respiration-alignement…
Vous avez plus l’impression de réfléchir 🙄 que de pratiquer 😄

Frustrant ? Un peu.

Mais ne vous inquiétez pas ! Tout va s’installer , pas à pas .
« Rome ne sait pas fait en un jour »

Le Pilates nous apprend aussi
la patiente 😅

Pilateusement🙏

18/09/2026

Grâce à des exercices variés, la méthode Pilates vise à équilibrer la musculature en activant les muscles faibles et en relâchant les muscles trop tendus. Elle permet ainsi une prise de conscience du corps et du fonctionnement des muscles, que les élèves apprennent à faire travailler de manière isolée.

La respiration est également sollicitée dans l’exécution de tous les mouvements. Elle joue un rôle fondamental dans cette méthode, au même titre que la posture et l’alignement du corps.

L’Espace Équilibre
Place Francis Laurent
Saint Thibery
📞0686203020

17/09/2026

🔸En Pilates, respirer ne suffit pas. Encore faut-il savoir comment respirer.

Dans mes cours, la respiration n’est pas quelque chose que l’on ajoute au mouvement.
Elle fait partie du mouvement.
Et avant même de commencer certains exercices, je prends le temps de vous apprendre à la ressentir.

Cette expiration facilite l’engagement de la musculature abdominale profonde mais pas que ☝️… et permet ensuite de retrouver ce soutien dans le mouvement.

On ne respire donc pas à côté de l’exercice.
👉La respiration participe à sa construction.

14/09/2026

Le reprise , c’est aujourd’hui !

13/09/2026

🔸La position du bassin joue un rôle capital dans de nombreux mouvements et exercices.
Le placement du bassin va directement modifier le placement de la colonne vertébrale. Mieux placer son bassin peut aider à augmenter l’efficacité des exercices, soulager certaines douleurs et modifier l’apparence et la posture⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣

10/09/2026

🔸Et si cette rentrée était l’occasion de prendre soin de soi ?

Une nouvelle saison commence…
Et avec elle, l’envie de bouger, de respirer, de retrouver de l’énergie et surtout… de se sentir bien dans son corps. ✨

En tant qu’Enseignante de la methode Pilates , j’aime accompagner chacun à son rythme, avec une approche basée sur le mouvement, l’écoute du corps et le plaisir de bouger. 🤸‍♀️

Pas besoin de chercher la performance.
Pas besoin d’être parfait.

👉 Bouger pour se sentir mieux.
👉 Respirer pour relâcher.
👉 Prendre conscience de son corps.
👉 Retrouver confiance et vitalité. 🧡

Pour cette nouvelle rentrée, je vous souhaite surtout de vous accorder du temps…
du temps pour vous, pour votre corps et pour votre bien-être. 🌿

Très belle rentrée à toutes et à tous !

À lundi !

✨ De belles énergies, du mouvement , de l’encrage pour cette nouvelle saison ! ✨

08/09/2026

Sais-tu que le Pilates peut transformer ta posture et soulager tes douleurs dorsales ?
L’ESPACE ÉQUILIBRE ainsi que les professionnels paramédicaux du cabinet dans lequel je donne mes cours , croyons et voyons tout l’intérêt de cette discipline pour améliorer ta qualité de vie.

Nous avons tous ces moments où notre dos nous fait souffrir après une longue journée de travail ou simplement à cause du stress.
Grâce aux séances de Pilates, les muscles posturaux vont être renforcés, réduisant ainsi considérablement les douleurs dorsales.

Dans mes cours je m'assure que chaque mouvement est effectué avec précision pour maximiser ses bienfaits.
Pas besoin d'être un athlète pour commencer ! Le Pilates s'adapte à tous les niveaux de forme physique et d'expérience.

👉 La santé n'est pas seulement l'absence de maladie, c'est aussi une question d'équilibre et de bien-être.

Adresse

Cabinet De Kinesitherapie Et D' Ostéopathie Rue Eugéne Bouchard Place Francis Laurent
Saint-Thibéry
34290

Téléphone

33686203020

Site Web

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