13/06/2026
Saviez-vous que plus votre dos est raide, plus vos jambes sont fatiguées et enflées ?
La raison réside dans la circulation lymphatique, en particulier dans la circulation pelvienne.
La lymphe n'a pas de cœur qui « bouge » : elle bouge grâce à ses muscles.
Et c'est à cette hauteur qu'il y a deux muscles particulièrement importants, le psoas et le diaphragme, qui se fixent directement au dos.
Quand ils sont raide, votre dos est objectivement plus raide.
Mais ils sont aussi en contact direct avec les stations lymphatiques.
Donc plus la colonne vertébrale est rigide, plus la circulation lymphatique des jambes est difficile.
Voici pourquoi si vos jambes sont souvent fatiguées et enflées, en plus des exercices classiques pour les jambes, il peut être très utile de travailler à allonger le psoas et le diaphragme, en les combinant avec une inclinaison thoracique et une respiration profonde.
Et voilà un effet secondaire intéressant : les mêmes muscles sont directement en continuité avec les organes digestifs donc paradoxalement ces exercices aident aussi les ballonnements dans le ventre 💪
Psoas et rigidité du diaphragme signifient un dos plus ferme, des jambes enflées et souvent un estomac plus gonflé - travailler ces deux muscles est l'un des moyens les plus complets d'intervenir sur la photo.
Pilateusement 🙏
