01/09/2026
A l'attention des personnes nouvellement inscrites à mes cours de Yoga.
Quelques petites notions qui sont utiles d'avoir en tête, si vous n'avez jamais pratiqué le Yoga :
- Pendant votre cours de Yoga, il n'y a rien à réussir, rien à comparer et rien à démontrer. Il y a simplement à pratiquer, à ressentir et à apprendre à s'écouter.
- Le corps est au cœur de la pratique, mais il n'est pas un outil de performance. Nous utilisons le mouvement pour aller vers davantage de conscience, et non la conscience pour rechercher la performance du mouvement.
Commencer le Yoga, c'est avant tout s'offrir un moment pour soi. Un moment pour ralentir, respirer, ressentir et revenir à l'essentiel.
Vous découvrirez rapidement que le Yoga n'est pas un sport.
Il n'y a ni compétition, ni recherche de performance, ni posture à réussir à tout prix. Chacun pratique avec son propre corps, son propre rythme et ses propres possibilités.
Le Yoga nous apprend peu à peu à écouter ce corps que nous sollicitons tant au quotidien, à observer notre respiration, à calmer le mental et à développer une présence plus attentive à nous-mêmes.
Il ne s'agit pas de forcer le corps pour atteindre une posture, mais d'utiliser la posture pour mieux écouter le corps.
Je vous invite donc à ne pas chercher à « bien faire », mais simplement à être présent à ce que vous faites et à ce que vous ressentez.
Quelques petits conseils pour votre pratique
Afin que les séances se déroulent dans les meilleures conditions, je vous remercie de prendre quelques habitudes :
🌿 Arrivez 5 à 10 minutes avant le début du cours.
Ce petit temps vous permettra de vous installer tranquillement et de commencer à vous déconnecter du rythme de la journée.
🌿 La pratique se fait pieds nus.
Le contact des pieds avec le sol favorise l'ancrage, l'équilibre et une meilleure perception du corps.
🌿 Munissez-vous d'un véritable tapis de Yoga antidérapant.
Un tapis de Yoga adapté permet une pratique plus stable et confortable. Les tapis de gymnastique, souvent trop souples ou glissants, ne sont pas adaptés à la pratique que nous allons effectuer.
🌿 Privilégiez une tenue confortable et souple, qui vous permette de bouger librement sans être gêné.
🌿 Dans l'idéal, pratiquez à jeun, ou suffisamment éloigné d'un repas. Le travail corporel, les torsions et certaines postures sont beaucoup plus agréables lorsque la digestion n'est pas en cours.
🌿 Il est préférable de ne pas boire juste avant ni pendant la séance, sauf nécessité particulière. Si vous avez une raison médicale ou un besoin spécifique, bien entendu, votre santé reste prioritaire.
Et surtout, écoutez-vous.
Une posture ne doit jamais être une épreuve. La sensation d'étirement peut être présente, mais la douleur n'est surtout pas souhaitée. Apprendre à reconnaître ses limites et à les respecter fait aussi partie du Yoga.
❓ Et si vous avez des questions…
Je vous invite à aller découvrir la rubrique « Questions fréquentes » de mon site : https://www.yogadefrance.fr/questions-frequentes
Vous y trouverez les réponses à de nombreuses questions que vous pourrez vous poser concernant les cours, la pratique, le matériel, la tenue, l'alimentation avant une séance, les éventuelles précautions à prendre, etc. Vous y avez aussi la possibilité de me poser des questions plus personnelles si vous le souhaitez.
D'ores et déjà, je suis ravie de vous accueillir.
La rentrée est la semaine du 14 septembre 2026.
Namaste.
France 🙂🙏🕉
Questions fréquentes et recommandations pour le bon déroulé de votre séance de Yoga.
