10/09/2026
🧠 On a souvent tendance à envoyer bouler les personnes qui appuient sur notre culpabilité en nous montrant ce qu’elles ont réussi à faire. Et pour moi, ça, c’est encore un coup de l’égo.
😵💫 L’égo cherche à nous éviter de souffrir. Alors parfois, au lieu de rester avec cette culpabilité, on la projette à l’extérieur et elle se transforme en colère. On peut vite alterner entre colère contre les autres et colère contre soi.
⚡ Par exemple, si tu n’arrives pas à perdre du poids et que tu croises quelqu’un qui a réussi, tu peux ressentir de la colère, de la culpabilité, ou les deux, puis te mettre à incriminer les autres… ou toi-même.
💜 Pauvre égo, l’intention est bonne 😅 Mais chercher le coupable ou les causes ne nous aide pas toujours à avancer. Aujourd’hui, je te montre comment transformer cette culpabilité en actions concrètes.
✍🏼 Sur ton cahier du challenge, note tous les sujets qui te font culpabiliser et/ou les reproches que tu adresses aux autres en ce moment. Laisse un espace entre chacun.
🎯 Puis, pour chaque phrase, ajoute une action concrète. Exemple : « Je n’ai pas fait de sport depuis des semaines » = « Je m’engage à marcher 15 minutes par jour cette semaine. »
📅 Ensuite, choisis une seule action et programme-la dans ton agenda avec une vraie date.
✨ Avant mon changement d’hygiène de vie, je faisais cet exercice chaque semaine et je choisissais au moins une nouvelle action Happy Body à mettre en place.
💡 Le but : arrêter de rester coincée dans la culpabilité et regarder ce que tu peux faire à partir de maintenant.
💌 Commente RESPONSABILITÉ pour valider l’exercice du jour. Et dis-moi si tu as lu l’article d’hier sur les 4 parties de la psyché humaine.
📌 Pense à liker et enregistrer cette vidéo pour valider ta participation et pouvoir y revenir facilement.
💜 Happy Body
