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JD Coach Sportif

Coach sportif diplômé d'état, BPJEPS AGFF Mention force et forme. Coaching en salle, à domicile ou en extérieur. Suivi personnalisé et adapté à tous.

10/09/2024

Plus d’infos en message privée.

16/05/2023

Yo Facebook !

Aujourd’hui je vous présente les résultats de mon petit poulain

Mathys a commencé les coachings et la musculation, il y a 9 mois.

On est parti donc de zéro, 1m58 pour 43.5kg.

On a débuté par 4 séances/semaine (dont une en coaching) très vite on est passé à 5x/semaine.

Très motivé et appliqué dans l’exécution et la compréhension de chaque programme que je lui faisais, il a très vite évolué et pris du poids.
10kg en 9mois 🚀

Voici les performances à la fin du suivi:
(Pour 8 répétitions)

Développer coucher haltères: 27.5kg
SVT traditionnel: 112.5kg
SVT sumo: 125kg
Squat: 85kg

Bravo mon poulet pour ton super résultat, tu es sur des bases solides maintenant et tu vas pouvoir continuer à progresser en total autonomie !

Merci pour ta confiance et ta discipline 👏🏽

C’était la régalade de te coacher, des élèves comme toi c’est pépite 👌🏽
wakeupform

11/05/2023

Adieu la masse 🥹

Rdv le 7 avril 2024 🏃💨

16/08/2022

Yo insta ‼️

Aujourd’hui je vous présente les résultats de +2.4kg de masse musculaire 📈 et surtout -6.7kg de masse graisseuse 📉

Volume d’entraînement 4x 1h30 par semaine, dont une séance par semaine avec le coach 👋🏽

Tout ça en 4 mois de Coaching, réglage du volume d’entraînement, exercices efficaces et adaptés. 🏋🏼‍♂️

Apprentissage des bons placements ainsi que d’une exécution optimale pour recruter le maximum de fibres musculaires. 💢

Tempo et intensité variables sur chaque séance pour atomiser les muscles 💪🏽

Conseils alimentaires pour optimiser la prise de muscles. 🥩🥗

Ce sont tout ces détails qui font la différence ⚜️

Mais surtout ce sont les personnes déterminées qui ont un réel envie de changement, qui y arrivent car ils ne s’inventent pas d’excuses et qu’il vont au bout des choses. 🏅

Bravo mon poulet pour ce super résultat et merci pour ta confiance, ce n’est que le début de ta transformation 🔪

19/07/2022

Yo insta encore un super résultat d’une de mes guerrières , -19kg de masse graisseuse en 11 mois.

Si on calcule par mois ça fait 1.70KG de perdu, ça peut paraître peu.

Mais il n’en est rien, on est tous différents et certaines adaptations sont plus rapides chez certains que d’autres.

Ce qu’il faut garder à l’esprit c’est de faire confiance au temps et de suivre le plan 🗺

Tant qu’on est sur une courbe descendante, on est sur la bonne voie.

De plus, une perte de poids entre 1.5 et 3 kg par mois, a plus de chance d’être durable dans le temps qu’une perte de poids plus importante.

Bravo pour ton engagement dans nos séances, tu a été très assidue et tu es récompensée par ton travail.

Volume d’entraînement, 5 séances de 1h par semaine et une diet calibrée ont fini par payer🤝🏽

Ça a été un plaisir d’avoir pu t’aider à atteindre cet objectif 🚀

18/05/2022

Yo Facebook ✌🏽

Aujourd’hui je vous présente le résultat d’une de mes élèves 🐣

Objectif perte de poids et réathlétisation musculaire. 💪🏽

Après un certain temps d’adaptation à la pratique sportive, nous avons attaqué des séances de HIIT 2x par semaine en coaching, + 2 séances en autonomie de renforcement musculaire.

Pour un volume total de 4x par semaines.

5 mois plus t**d -15kg sur la balance ✅

Ton résultat est à la hauteur de ton implication, jamais raté une séance, pratiquement jamais fait d’écart alimentaire (mis à part le paquet de Ferrero sur le dernier mois 😆)

Bravo pour ce super résultat, merci de m’avoir fait confiance et d’avoir suivi à la lettre tous les conseils ainsi que les nombreux plans d’entraînement !!
wakeupform

02/02/2022

Salut la team, aujourd’hui je vous présente les supers résultats de Pierre.

Passé sportif néant, il a fait appel à mes services pour apprendre à s’entraîner correctement et changer de conditions physiques.

Premier résultat sur 4 mois de coaching:
- Moins 10kg de masse graisseuse 🍰
- Plus 3.2kg de masse musculaire 💪🏽
- Moins 4.5kg au poids total 🏋️

En plus de ça on a atteint les 30 kg au développé couché haltère, qui était un objectif à moyen terme ✅

Je suis fier de toi champion de part ton sérieux et ton engagement, autant sur la diet que sur tes entraînements 👍🏽

26/01/2022

Je vous attends au club .wakeupform pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous pour effectuer votre bilan ‼️
À très vite, sportivement ✌🏽

22/11/2021

" Ne peut prétendre donner de bons conseils, celui qui ne montre pas l’exemple "
nfc
wakeupform

A gauche retour de confinement et à droite 3 mois plus t**d, de travail, de rigueur, de discipline et d’intensité ✊🏽

08/10/2021

Nouveau gainage dynamique en duo 🤘🏽
Qui va mettre ko l’autre ? 😄

01/10/2021

Reprise des Leg’z day enfin ⚔️
Deux mois sans séance jambes, c’est pas une vie ça 😄

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Saint-Rémy-de-Provence
13210

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Site Web

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