Ins'temps Yoga

Ins'temps Yoga Espace Yoga, Pilates, Sport Santé sur Saint-Quentin salle climatisée

15/06/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨UNE RESPIRATION À LA FOIS ✨

Nous passons parfois beaucoup de temps à penser aux prochaines heures, aux prochains jours ou aux prochaines étapes.

Pourtant, la vie ne se vit jamais d’un seul coup.

Cette semaine en yoga, nous explorerons une approche simple mais profonde :
revenir à une respiration à la fois, un mouvement à la fois, un instant à la fois.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

08/06/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ET SI RIEN NE MANQUAIT MAINTENANT ? ✨

Nous passons souvent beaucoup de temps à penser à ce qu'il nous manque,�à ce que nous aimerions obtenir ou changer.
Et si, le temps d'un instant,�nous portions notre attention sur ce qui est déjà là ?
Cette semaine en yoga, nous explorerons cette capacité précieuse :�faire une pause dans la course et apprécier pleinement le moment présent.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

01/06/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨LE YOGA EST UN ENTRAÎNEMENT DE L’ATTENTION. ✨

Notre attention passe souvent son temps à voyager :�dans le passé, dans le futur ou dans nos pensées.
Le yoga nous offre un terrain d'entraînement différent :�revenir, encore et encore, à ce qui est là.
À travers le mouvement et la respiration, nous cultivons cette capacité précieuse :�habiter pleinement l'instant présent.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

25/05/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨CE N’EST PAS LA PLUIE QUI DÉCIDE DE TA DIRECTION ✨

Quand on avance vers quelque chose d’important,�il y aura toujours des passages inconfortables :�de la fatigue, des résistances, des intempéries.
Le plus difficile n’est pas l’obstacle…�mais de ne pas perdre de vue la direction.
Cette semaine, le cours de yoga deviendra un terrain d’exploration :�observer les obstacles, traverser l’inconfort…�et continuer à avancer malgré tout.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

18/05/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨FAIRE SA PART….PUIS LÂCHER PRISE✨

On peut accompagner son corps.�Le renforcer.�Le respecter.�L’écouter du mieux possible.
Mais il existe aussi une sagesse profonde :�faire sa part…�puis arrêter de vouloir tout contrôler.
Cette semaine en yoga :�engagement, respiration et relâchement intérieur.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

11/05/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ TU N’ES PAS OBLIGÉ DE SUIVRE CHAQUE PENSÉE ! ✨

Parfois le mental dit :
“arrête.”
“fuis.”
“tu n’y arriveras pas.”

Et si, pour une fois,
on observait simplement ces pensées…
sans leur obéir immédiatement.

Cette semaine les cours de yoga vont vous
apprendre à rester présent au milieu du bruit intérieur.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Hatha Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Hatha Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

04/05/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ ENTRE DEUX POINTS ✨

Dans chaque posture, il existe deux directions, deux points opposés qui créent l’espace et le mouvement.
En portant son attention sur ces deux forces, le corps s’étire… et l’esprit se recentre naturellement.
Cette semaine, le yoga devient une exploration intérieure, entre tension et relâchement.
Une pratique pour se recentrer, simplement en ressentant.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

27/04/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ C’EST QUOI TON TRUC ? ✨

On a tous un truc. Une force, un point d’appui, quelque chose qui fonctionne déjà en nous.
Et si, au lieu de chercher à tout améliorer, on apprenait à s’appuyer dessus ?
Cette semaine, le yoga devient un terrain pour découvrir, ressentir et renforcer ce qui marche pour vous.
Une pratique pour évoluer vers une meilleure estime de soi.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

20/04/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ ET SI J’ÉTAIS DÉJÀ ASSEZ ? ✨

On passe souvent notre vie à vouloir faire plus, être plus, prouver plus.
Comme si ce que nous sommes aujourd’hui ne suffisait jamais vraiment.
Cette semaine, le yoga devient un espace pour ralentir, relâcher cette pression et se rappeler une chose essentielle : vous êtes déjà assez.
Une pratique pour retrouver plus de douceur, de confiance et de paix avec soi-même.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

09/02/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ RIEN NE NOUS APPARTIENT VRAIMENT ✨

Et si rien ne nous appartenait réellement ?
Ni les pensées, ni le corps, ni les situations… tout traverse, tout évolue, tout se transforme.
Cette semaine, le cours de yoga invite à lâcher la peur de perdre et la peur que ça dure, pour simplement vivre pleinement ce qui est là.
Un moment pour respirer, bouger, et goûter plus de liberté intérieure.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

Adresse

1 Boulevard Léon Blum
Saint-Quentin
02100

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 20:30
Mardi 12:30 - 20:30
Mercredi 10:00 - 20:30
Jeudi 10:00 - 11:00
12:30 - 20:00
Vendredi 10:00 - 11:00
12:30 - 19:45
Samedi 09:00 - 12:15
14:00 - 17:00
Dimanche 10:30 - 11:30

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