Quelles sont les heures d'ouverture ?

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KeepCool Lannion

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17/06/2026

☀️ SEMAINE 3 — DÉPASSEMENT ☀️

Tu as commencé.
Tu as tenu.
Maintenant, il est temps de te dépasser 🔥💪

Cette semaine, objectif :
✅ Sortir de sa zone de confort
✅ Donner un peu plus à chaque séance
✅ Renforcer son mental
✅ Être fier(e) de ses progrès

Le changement ne se fait pas en un jour…
Mais chaque effort construit la meilleure version de toi-même 👊

Ne lâche rien, l’été approche ☀️

09/06/2026

☀️ SEMAINE 2 — DISCIPLINE ☀️

Les résultats arrivent quand la motivation laisse place à la discipline 💪🔥

Cette semaine, on passe au niveau supérieur :
✅ Bouger avec régularité
✅ Faire attention aux petits détails
✅ Renforcer son corps et son mental
✅ Garder le cap, même les jours sans motivation

Pas besoin d’en faire trop.
Ce sont les petites actions répétées chaque jour qui font la différence 👊

Continue d’avancer… ton été se prépare maintenant ☀️

04/06/2026

☀️ SEMAINE 1 — PRÉPARATION DE L’ÉTÉ ☀️

C’est le moment de reprendre de bonnes habitudes et de relancer ton énergie 💪

Pas besoin d’être parfait.
Tu dois juste commencer 🔥

Cette semaine, objectif :
✅ Bouger chaque jour
✅ Reprendre confiance
✅ Retrouver le rythme
✅ Préparer ton corps pour l’été

Chaque effort compte.
Chaque séance te rapproche de ta meilleure version 👊

Tu fais le challenge avec nous ?
Commente “GO” 🔥

28/05/2026

🤎 Si tu veux le même dos et la même forme que Thierry : séance suivante 💪

💧 Séance du jour – Focus dos & biceps

Échauffement pour lancer la machine : rameur 🚣‍♂️
Puis travail des lombaires pour renforcer la chaîne postérieure 🔥

La séance :
➡️ Banc lombaire — 4 séries x 15 répétitions
➡️ Tirage vertical — 4 séries x 15 répétitions
➡️ Tirage horizontal — 4 séries x 15 répétitions
➡️ Tirage poulie haute dorsaux — 4 séries x 15 répétitions
➡️ Curl biceps au banc — 4 séries x 15 répétitions
➡️ Curl neutre unilatéral — 4 séries x 10 répétitions de chaque bras

Objectif : construire un dos fort, améliorer la posture et développer les bras avec du travail propre et contrôlé ⚡👊

26/05/2026

🌞 3 idées de petits-déjeuners parfaits pour bien démarrer la journée 💪

Chez Keepcool Lannion, on sait qu’une bonne séance… et une bonne journée commencent dans l’assiette 😋 Voici trois recettes simples, équilibrées et gourmandes pour faire le plein d’énergie dès le matin ⚡

🥑 Option 1 : Le toast énergie
🥖 2 tranches de pain complet
🥑 1/2 avocat
🍳 2 œufs
🍓 100 g de fruits rouges
🥜 15 g d’amandes
💧 1 grand verre d’eau citronnée

🍌 Option 2 : Le smoothie bowl healthy
🍌 1 banane
🫐 100 g de fruits rouges
🥣 150 g de yaourt grec
🌾 40 g de granola
🥄 1 cuillère à soupe de graines de chia
🥜 10 g de noix

🥣 Option 3 : Le bowl équilibré
🥣 50 g de flocons d’avoine
🥛 200 ml de lait végétal ou écrémé
🍯 1 cuillère à café de miel
🍎 1 pomme coupée en morceaux
🥜 20 g de beurre de cacahuète
☕ 1 café ou thé sans sucre

Des protéines, des bons glucides et de l’énergie pour rester au top toute la matinée 🔥

26/05/2026

💚 Et si tu dépassais enfin ta peur de la salle de sport ?

On sait que franchir la porte d’une salle de remise en forme peut parfois être intimidant. Le regard des autres, la peur de ne pas savoir utiliser les machines, le sentiment de ne “pas être à sa place”…

Chez Keepcool, on a conçu un espace différent :
👉 sans pression
👉 sans jugement
👉 accessible à tous, quel que soit ton niveau

Ici, tu avances à ton rythme, accompagné(e) si tu le souhaites, dans une ambiance simple et bienveillante. Parce que la remise en forme, ce n’est pas une performance : c’est un bien-être à construire.

✨ Et si aujourd’hui était le bon moment pour essayer ?
Ton premier pas est le plus important… et on est là pour le rendre facile.

💚 Keepcool — le sport sans complexe.

Ton inscription en ligne:
https://subscribe.keepcool.fr/formule

02/04/2026

Aujourd’hui, focus sur un élément souvent négligé… mais essentiel : la récupération 🧠💪

Après une bonne séance à la salle, le travail ne s’arrête pas quand tu poses les haltères. C’est justement dans la récupération que ton corps progresse.

👉 Étirements pour relâcher les tensions
👉 Hydratation pour recharger la machine
👉 Alimentation pour reconstruire les muscles
👉 Et surtout… du repos pour assimiler

Trop de personnes enchaînent les séances sans écouter leur corps. Résultat : fatigue, stagnation, voire blessures.

Rappelle-toi : s’entraîner, c’est bien. Récupérer intelligemment, c’est mieux.

Prends soin de ton corps, c’est ton seul vrai outil 💭

entrainement bienetre progression

17/03/2026

✨ Et si aujourd’hui, tu faisais juste un pas pour toi ?

Pas besoin d’être “déjà en forme”.
Pas besoin d’être rapide, fort(e) ou expérimenté(e).

Ici, chacun avance à son rythme, avec ses objectifs, ses doutes… et ses victoires 💙

À Keepcool Lannion, tu trouveras un espace bienveillant pour bouger, respirer, progresser… simplement être toi.

Peu importe d’où tu pars, ce qui compte c’est d’oser commencer.
Et peut-être que ce premier pas… c’est aujourd’hui 🤝

02/03/2026

30 minutes de marche par jour, c’est un petit pas pour ta journée… mais un grand pas pour ta santé 🚶‍♂️

✔️ Améliore le cardio
✔️ Réduit le stress
✔️ Aide à la récupération musculaire
✔️ Boost l’énergie et la motivation

Que ce soit en extérieur ou sur tapis chez Keep Cool à Lannion, l’essentiel est de bouger régulièrement.

Simple, accessible, efficace. Qui valide ses 30 minutes aujourd’hui ? 💪

Adresse

Zone D'Activité De Keringant
Saint-Quay-Perros
22700

Heures d'ouverture

Lundi	06:00 - 23:00
Mardi	06:00 - 23:00
Mercredi	06:00 - 23:00
Jeudi	06:00 - 23:00
Vendredi	06:00 - 23:00
Samedi	06:00 - 23:00
Dimanche	06:00 - 23:00

Téléphone

+33296131691

Site Web

http://www.keepcool.fr/salle-de-sport-lannion.html

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