Electrofit & Fight

03/12/2022

Nouvelle boisson dispo au club ! Suite au succès de Amino Energy de la même marque, a décliné son booster mais dans une version enrichie en électrolytes pouvant contribuer à maintenir la performance au cours d’un exercice d’endurance prolongé et améliorer l'hydratation pendant l'exercice physique.
Venez la découvrir pour des séances encore plus intenses !

01/12/2022

Les chèques cadeaux sont arrivés ! Vous connaissez le centre et vous souhaitez faire profiter un de vos proches de nos technologies sport ou minceur ? Alors le chèque cadeau est LA solution ! Pas de montant minimum et toutes les prestations sont incluses ! N'hésitez plus et offrez du sport ou du bien être à vos proches 😉
Les chèques cadeaux seront disponibles toute l'année 🎁

25/11/2022

Promo prolongée sur décembre !

06/10/2022

Venez découvrir les bienfaits et atteignez tous vos objectifs grâce à l'electrofitness
La premiere séance est entièrement gratuite et sans engagement !
Lien du formulaire de contact dans la bio
06 18 49 91 12
https://electrofitandfight.fr/

23/08/2022

12/06/2022

Venez découvrir votre centre d’électrostimulation 🦾, de remise en forme🔥 et de boxe 🥊 dans le centre de loisirs La Comète à Saint-Pierre de Chandieu ! 😁

Nous vous offrons votre première séance d’électrostimulation EN CE MOMENT😱 alors n’attendez plus et cliquez sur le lien dans la bio 👌

19/05/2022

⚡❄️ÉLIMINER LE GRAS PAR LE FROID - Résultats visibles dès la 1ère séance !

💡La cryolipolyse est un procédé d’amincissement par le froid, littéralement destruction (lyse) des cellules graisseuses (lipo) par le froid (cryo). Cette technique qui permet l’élimination des bourrelets graisseux indésirables de manière durable sans douleur s’est imposé en quelques années comme la solution anti gras, sans douleur et sans anesthésie, notre méthode d’amincissement conçue avec des professionnels de santé vous permet de réduire vos bourrelets localisés de 20% à 30% dès la première séance.

Toutes les informations sur notre site dédié à la cryo
https://minceur-cryofit.fr/

👉Vous souhaitez réserver votre séance ! ?
📩[email protected]
📱06 18 49 91 12

21/03/2022

27/01/2022

- 40% sur vos séances estheshape pendant toutes la durée des soldes !
30 000 contractions musculaires en 30 minutes pour seulement 50 euros !
Zones possibles : abdos fessiers cuisses bras/épaules
Objectifs prise de masse ou perte de masse grasse !
N'hésitez plus !
Réservation en DM ou au 06 18 49 91 12

28/12/2021

C'est possible ! 😱
Il existe un moyen de maigrir sans rien faire, du moins sans faire de sport.
Et c'est de bien s'alimenter 😉
On ne va pas vous parler de régimes restrictifs, juste des moyens pour que vous puissiez mieux vous alimenter :
👉Arrêter les produits industriels et se faire à manger
👉Manger lentement et dans le calme
👉Être à l'écoute active des sensations alimentaires et arrêter de manger à satiété
👉Prendre le temps de mastiquer chaque bouchée correctement
👉Faire 3 repas complets par jour
👉S'accorder un repas plaisir par semaine, sans culpabilité
👉Penser en terme de qualité nutritionnelle plutôt qu'en terme de calories
👉Prendre soin de soi en arrêtant avec les régimes restrictifs
👉Faire preuve d'indulgence et se laisser le temps d'atteindre ses objectifs
👉Apprendre à discerner la faim réelle des autres sensations parasites : envie de manger, ennui, stress, etc.

Bien-sûr il sera toujours conseillé de pratiquer une activité physique pour accentuer la perte de poids 😁
Sinon, votre centre ElectroFit & Fight vous propose plusieurs outils minceur scientifiquement prouvé où vous n'aurez pas à changer d'habitutes alimentaires ! 😚

Si vous vous posez des questions🧐, profitez d'un appel gratuit disponible en seulement 2 clics, le lien est en bio.👆👆
📩[email protected]
📱06 18 49 91 12

20/12/2021

Le métabolisme de base, qu'est ce que c'est ? 🧐
Le métabolisme de base c'est la consommation calorique dont notre corps a besoin pour exercer toutes ses fonctions vitales quand il est au repos et sans même bouger. 😴
Vous allez vous transformer en scientifiques pendant quelques seconde, voici les calculs : 🤓
pour une femme : (9,740 x Poids) + (172,9 x Taille) – (4,737 x Age) + 667,051
pour un homme : (13,707 x Poids) + (492,3 x Taille) – (6,673 x Age) + 77,607

Par exemple, une femme de 29 ans, qui mesure 1,61 m et pèse 60 kg : métabolisme de base = (9,740 x 60) + (172,9 x 1,61) - (4,737 x 29) + 667,051. La femme de l'exemple a un métabolisme de base de 1 392 calories. 🔥

Ensuite viendra se rajouter toutes les dépenses de votre quotidien pour connaitre l'apport calorique dont vous avez besoin réellement, si vous marchez, faites du sport, cuisinez... Même regarder la télé, travailler, dormir et pleins d'autres sont des consommations caloriques à rajouter à votre métabolisme de base pour savoir ce dont vous avez besoin de manger pour garder le même poids. 😊
ex : La femme de l'exemple a un métabolisme de base de 1 392 calories, elle marche pour aller au travail ( 90kcal) elle est enseignante et elle est donc debout toute la journée (180 kcal), en sortant du travail elle va faire du jogging pendant 30 min. (280kcal), en rentrant elle cuisine (78kcal) et se met devant la télé 1h (80kcal).
Pour rester au même poids elle devra consommer environ : 1392 + 90 +180 + 280 +78 = 2020 kcal par jour. 🔥

Ensuite à vous de bien calculer les activités que vous pratiquez et les ajouter à votre métabolisme de base (pour savoir les valeurs de vos activités, tout est sur internet) 😁😁

Si vous vous posez des questions🧐, profiter d'un appel gratuit !
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14/12/2021

Une quiche lorraine qui respecte votre diet ! 😎
Oui parce qu'il n'y a pas de pâte, et donc il n'y a que des bonnes choses à l'intérieur 🥰

INGRÉDIENTS (pour 8 parts) :
4 oeufs🥚 + 350g de jambon🥓 + 250ml de lait écrémé🥛 + 2 bonne c.s de farine complète🌾 + 2 c.s de skyr 0%🥛 + 80g d’emmental râpé léger🧀 + sel, poivre, noix de muscade🧂

PRÉPARATION :
Faites revenir le jambon découpé en carré ou lamelles (au choix) 🥰
Mettez tout les ingrédients dans un saladier et bien mélanger, rajouter le jambon 😇
Puis versez le mélange dans un plat adapé au four🔥

CUISSON🔥 : 30-35 minutes à 200 degrés

Et c'est prêt 🤤
Ensuite vous pouvez toujours la modifier à votre sauce en rajoutant des légumes, du fromage sur le dessus, remplacer le jambon par du blanc de dinde... Beaucoup de possibilité s'offrent à vous ! 😉

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