Santosha yoga la maison holistique

Santosha yoga la maison holistique Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Santosha yoga la maison holistique, Salle de yoga, Saint-Paul-lès-Dax.

✨Professeur de yoga
✨Fondatrice de Santosha yoga la maison holistique à Saint Paul lès Dax
✨Équilibre du systeme nerveux par le yoga
✨Cours de yoga en presentiel et en ligne, ateliers

Ce qui transforme réellement une pratique n’est  jamais spectaculaire.Le yoga nous invite à être simplement plus présent...
06/08/2026

Ce qui transforme réellement une pratique n’est jamais spectaculaire.
Le yoga nous invite à être simplement plus présent pour que la manière d’habiter notre corps commence à évoluer.
Est ce que la constance a changé quelque chose à ta pratique ?

Il ne s’agit ni d’être souple , ni d’être mince, ni d’avoir je ne sait quelle qualité pour commencer le yoga . Il s’agit...
29/07/2026

Il ne s’agit ni d’être souple , ni d’être mince, ni d’avoir je ne sait quelle qualité pour commencer le yoga .
Il s’agit juste de faire le premier pas et de pousser la porte d’un shala .

Certains élèves ressentiront le besoin de développer leur force, d’être présent dans leur corps et dans leur souffle , alors, une pratique dynamique sera idéale

Si il s’agit de prendre le temps de placer son corps, de rester plus longtemps dans les postures, de comprendre les fondements du yoga, alors le hatha yoga sera parfait

Si l’élève préfère ralentir sérieusement et s’installer dans des postures de détente profonde alors le restorative yoga sera une clé.

Et puis si l’élève sent qu’il est vraiment temps de changer quelque chose d’explorer ce qu’il se passe au-delà de la posture en explorant l’équilibre de son système nerveux alors le yoga sangraha sera celui qui sera parfaitement adapté.

Ce que vous recherchez aujourd’hui ne sera peut-être pas ce dont vous aurez envie dans six mois.
Une pratique n’a pas besoin de devenir une identité.
On peut aimer l’intensité un jour,
la précision un autre,
et avoir simplement besoin de s’allonger sur un bolster le lendemain.

Vous n’avez donc pas besoin de savoir
« quel yoga est fait pour vous ».
Mais de savoir ce dont vous avez envie aujourd’hui ?
Bouger ?
Comprendre ?
Renforcer ?
Ralentir ?
Explorer ?
Tout ça est un excellent point de départ et si vous ne savez pas encore, tout se découvre sur le tapis, il suffit de le dérouler.

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Retrouve tous les cours de Yoga Saint Paul lès Dax depuis 2021 en bio .
De nouveaux créneaux pour la rentrée sont ouverts et les cours en ligne et en présentiel le sont également à la réservation .

Le planning de septembre est arrivé.La rentrée est souvent le moment où l’on se promet de prendre davantage de temps pou...
23/07/2026

Le planning de septembre est arrivé.

La rentrée est souvent le moment où l’on se promet de prendre davantage de temps pour soi.

Mais une pratique durable ne se construit pas sur une bonne résolution. Elle se construit en trouvant un cours qui vous correspond, un rythme réaliste et un lieu où l’on se sent accompagné.
Chez chaque cours est limité à 10 élèves afin de préserver une pratique attentive, précise et adaptée à chacun.

Que vous souhaitiez découvrir le yoga, reprendre les bases, approfondir votre pratique ou simplement retrouver un espace de calme, le planning de septembre est désormais ouvert aux réservations.
Rendez vous au chez Santosha yoga au 120
Rue du 14 juillet à Saint Paul les Dax

🍃 Offre de pré-rentrée

Jusqu’au lundi 27 juillet, profitez de –10 % sur les cartes de cours avec le code RENTREE2026 .

Cette offre est réservée à la pré-rentrée et ne sera pas renouvelée en septembre.

Inscription ➡️ https://www.momoyoga.com/santoshayoga/schedule

22/07/2026

J’ai déjà pris plusieurs décisions qui n’étaient pas justes pour moi . Des décisions où ma tête disait oui et mon corps un grand NON.
À chaque fois ça le résultat final a été une vrai cata.
Alors pourquoi aller contre ce que notre corps nous crie systématiquement ? C’est bien souvent une histoire de « people pleasing » . On a peur de vexer , peur de ce que les autres de nous .
Je me suis demandé pourquoi j’étais tellement épuisée lorsque je prenais une décision qui allait à l’encontre de ce que je voulais vraiment ? J’ai fait mes petites recherches et en psychologie cognitive on appelle ça la dissonance cognitive.
Lorsqu’il existe un écart entre «ce que je fais » et « ce que je ressens profondément» , le cerveau mobilise davantage les régions impliquées dans la gestion du conflit, la régulation émotionnelle et le contrôle cognitif.
Le travail mental permanent nécessaire pour maintenir une décision ressentie comme “fausse » repose sur Plusieurs régions cérébrales, dont le cortex préfrontal et cela demande une dépense énergétique très importante.
C’est cela qui épuise :
* inhiber ses émotions ;
* se justifier en permanence ;
* ruminer ;
* surveiller constamment si l’on a fait le bon choix

On sait aujourd’hui que le stress psychologique favorise une activation prolongée du système nerveux sympathique et vivre durablement en contradiction avec ce que notre cerveau, nos émotions et nos valeurs perçoivent comme juste, entretient une charge cognitive et physiologique.

Personnellement, il y a toujours des petit ratés dans mes prises de décisions et j’ai conscience que tout ne peut pas être parfait. Je m’efforce de redresser la barre quand cela est nécessaire.
Avec le temps, j’ai appris à distinguer les peurs passagères des sensations profondes qui reviennent encore et encore.
La suite dans les commentaires ⬇️⬇️

Le dimanche 2 août, de 10h00 à 11h00, je vous propose une heure de Yoga Restauratif pour ralentir profondément, relâcher...
20/07/2026

Le dimanche 2 août, de 10h00 à 11h00, je vous propose une heure de Yoga Restauratif pour ralentir profondément, relâcher les tensions et offrir au système nerveux un véritable temps de récupération.
Le Yoga Restauratif est une pratique douce composée de postures confortables, maintenues plusieurs minutes à l’aide de supports tels que des coussins, des couvertures ou des briques. Le corps est entièrement soutenu afin de limiter l’effort musculaire et de favoriser un relâchement progressif ainsi que la revitalisation du corps.

Tarif : 18€ (ou un crédit abonné)
Cours limités à 8 personnes (non annulable, non remboursable)
Lieu : Santosha yoga 120 Rue du 14 Juillet 40990 Saint Paul lès Dax
Tel : 0664449037

Je crois en la magie , en certaines choses inexplicables.Mais parfois, j’aime aussi mettre le doigt sur certaines choses...
17/07/2026

Je crois en la magie , en certaines choses inexplicables.
Mais parfois, j’aime aussi mettre le doigt sur certaines choses qui me semblent essentielles : rétablir certaines petites vérités sur les recettes miracles rapides .
La consommation d’un cours, d’une pratique ne donne aucun passe droit sur des résultats rapides JAMAIS.
Il faut s’armer de patience et de discipline. Et quand la science est en appui c’est encore mieux.
Des bises 😘😘

📚 Sources principales :
• INSERM – Stress au travail : bases neurobiologiques et neuroendocriniennes du stress
• INSERM – Anatomie et physiologie du stress traumatique
• Herman JP et al. Comprehensive Physiology (2016)
• Pascoe MC et al. Psychoneuroendocrinology (2017)
• Kirschbaum C. et al. Neuropsychobiology (1993)

En septembre prochain, Santosha yoga aura 5 ans! 5 années que je construit cet espace, brique après brique grâce à tous ...
15/07/2026

En septembre prochain, Santosha yoga aura 5 ans!
5 années que je construit cet espace, brique après brique grâce à tous les élèves qui dépose leur tapis ici.
Ça n’a pas été une balade de santé tous les jours car une entreprise c’est beaucoup de passion, mais c’est aussi de la sueur, des embûches, des choix.
Ces 5 années m’ont permis de faire le tri dans mon enseignement, dans ma pratique, dans ma vie (et ce tri continu)
N’est ce pas ça finalement? Apprendre, expérimenter, affiner et transmettre.
Ce lieu j’y ai mis toute mon énergie et si demain on me demandait de choisir parmi toutes les vies professionnelles que j’ai eu et que j’ai , ce serais celle ci à 8000% sans hésitation, ni négociation possible.
Santosha yoga est une toute petite entreprise, qui se situe à des années lumières des rouleaux compresseurs des grandes salles de yoga et de sport.
Ici on ne fais pas de bruit pour attirer l’attention .
Les élèves vont et viennent afin de construire leur propre chemin . Pas d’abonnement résiliable avec 6 mois de préavis… On est plutôt old school on fonctionne à la carte … aucun engagement, car personne ne nous appartient.

En septembre prochain, aura 5 ans.
Cinq années que je construis cet espace, brique après brique, grâce à toutes les personnes qui viennent y déposer leur tapis.
Cela n’a pas été une balade de santé tous les jours.
Car une entreprise, c’est beaucoup de passion, mais c’est aussi de la sueur, des embûches, des doutes, des larmes et des choix parfois difficiles.

Ces cinq années m’ont permis de faire le tri dans mon enseignement, dans ma pratique et dans ma vie. Et ce tri continue encore aujourd’hui.
N’est-ce pas cela, finalement, le chemin ?

Apprendre. Expérimenter. Questionner. Affiner. Puis transmettre.

Dans ce lieu, j’ai mis toute mon énergie. Et si demain on me demandait de choisir parmi toutes les vies professionnelles que j’ai eues — et que j’ai encore — ce serait celle-ci, à 8 000 %, sans hésitation ni négociation possible.
Cette entreprise est et sera toujours mon choix professionnel numéro 1 .

Santosha Yoga est une toute petite entreprise, située à des années-lumière des rouleaux compresseurs que peuvent être certaines grandes salles de yoga ou de sport.
Ici, nous ne faisons pas beaucoup de bruit pour attirer l’attention.
Nous préférons prendre le temps d’enseigner, de regarder, d’ajuster et de connaître les personnes qui pratiquent avec nous.

Les élèves vont et viennent, avancent à leur rythme et construisent leur propre chemin.

Pas d’abonnement dont il faudrait réussir à se libérer avec six mois de préavis.
Nous sommes plutôt old school : ici, nous fonctionnons à la carte.

Aucun engagement imposé, parce que personne ne nous appartient.

Le seul engagement que chacun peut choisir de prendre, c’est celui qu’il prend envers lui-même, sa pratique et son propre chemin.

Santosha yoga ne sera jamais une usine à cours .

Je veux que ce lieu reste un espace à taille humaine, où la qualité de la transmission compte davantage que le nombre de tapis posés au sol. Un lieu où le yoga n’est pas simplement consommé, mais étudié, expérimenté et progressivement intégré.

Soutenir une petite entreprise comme Santosha yoga ne se résume pas à acheter une carte de cours.
C’est soutenir une vision du yoga.
Une manière d’enseigner.
Un lieu indépendant et une personne qui continue chaque jour à étudier pour mieux transmettre.

Alors merci à toutes celles et ceux qui ont franchi la porte au cours de ces cinq années.
Merci à celles et ceux qui sont là depuis le début.
Merci à ceux qui ne sont restés que quelques semaines ou quelques mois.
Merci à ceux qui sont partis, puis revenus.
Et merci à ceux qui découvriront peut-être bientôt ce lieu.

Chaque tapis déposé ici a participé, à sa manière, à l’histoire de Santosha Yoga.

Cinq ans plus t**d, l’intention reste la même : transmettre un yoga exigeant, accessible et profondément humain.

Et continuer à construire, brique après brique.

Les pieds possèdent une multitude de récepteurs sensoriels. Ils transmettent en permanence des informations au cerveau s...
13/07/2026

Les pieds possèdent une multitude de récepteurs sensoriels. Ils transmettent en permanence des informations au cerveau sur nos appuis et la position du corps.
Certaines recherches montrent que ces informations jouent un rôle essentiel dans la représentation du corps, le maintien de l’équilibre et les ajustements posturaux. Plus ces informations sont précises, plus le système nerveux dispose de données fiables pour organiser efficacement la posture et le mouvement.

✨ Petit exercice simple :
Placez-vous debout, pieds nus.

Sans regarder vos pieds, observez :

• où se trouve votre poids
• si un pied pousse davantage que l’autre
• si vos orteils se crispent
• si votre poids repose plutôt sur les talons ou l’avant-pied

Puis relâchez les orteils et répartissez doucement vos appuis.

Observez ce qui change dans vos jambes, votre bassin, votre souffle.
Vous pouvez me parler de votre expérience en commentaire
À bientôt 😘

Le corps passe sa journée à s’équilibrer. Et le yoga lui, soutien activement ce mécanisme.Notre organisme possède une ca...
08/07/2026

Le corps passe sa journée à s’équilibrer. Et le yoga lui, soutien activement ce mécanisme.
Notre organisme possède une capacité remarquable : maintenir un équilibre interne malgré les changements permanents de notre environnement. C’est ce que l’on appelle l’homéostasie.
Les recherches actuelles montrent que certaines pratiques de yoga peuvent soutenir les mécanismes impliqués dans la régulation du système nerveux autonome, notamment en favorisant l’activité parasympathique.
Le yoga ne remplace pas les capacités naturelles du corps mais offre un contexte pour l’aider à soutenir l’équilibre.
On retrouve dans le studio en ligne et en présentiel des pratiques destinées à soutenir le corps .
Le yoga sangraha fait partie de ces pratiques.
Retrouve moi chez et dans le studio en ligne pour pratiquer ensemble.

Adresse

Saint-Paul-lès-Dax
40990

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 20:30
Mardi 08:30 - 20:30
Mercredi 08:30 - 20:30
Jeudi 07:00 - 20:30
Vendredi 08:30 - 20:30
Samedi 09:00 - 12:00

Téléphone

+33664449037

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