Le Club 19 - Sport Pour Tous, Sport Sante.

10/07/2026

☀️ HORAIRES D'ÉTÉ AU CLUB 19 ! ☀️
L'été est là, et avec lui, un rythme un peu plus doux pour recharger les batteries ! 🌊
Pour que toute notre équipe puisse se reposer à tour de rôle, se ressourcer, se régénérer et vous revenir en pleine forme pour une rentrée de folie, nous adaptons nos horaires durant la période estivale.
📅 Vos rendez-vous de l'été :
Que ce soit pour un coaching personnalisé, une prise de rendez-vous, des renseignements sur la salle ou pour valider votre abonnement, nous restons à votre écoute !
💡 Le saviez-vous ? Le planning allégé de vos cours collectifs estival est d'ores et déjà disponible. Pensez à le récupérer lors de votre prochain passage !
📍 Comment nous contacter ou nous trouver ?
📞 Téléphone : 05 55 17 08 82
🏢 À l'accueil : Club 19, 2 rue Victor Hugo, 19600 St Pantaléon de Larche
Profitez bien du soleil, continuez à prendre soin de vous, et passez un excellent été à nos côtés ! 💪☀️

29/06/2026

Chers adhérents,

Pour célébrer une nouvelle année passée à vos côtés et souffler ensemble notre 7ème bougie, nous vous avons concocté un programme très spécial pour le jour J !

Votre confiance et votre fidélité au quotidien sont notre plus belle récompense. Partager ces moments de convivialité et d'effort avec vous est ce qui fait vibrer le Club 19, et nous serions particulièrement heureux de vous voir réunis pour cet événement. Nous comptons précieusement sur votre présence pour rendre cette soirée mémorable !

Comment participer ?
Les places étant limitées pour certaines activités, ne tardez pas à réserver vos créneaux directement sur votre application HEITZ.

On vous attend de pied ferme et avec le sourire !

L'équipe du Club 19

25/06/2026

Dans la mythologie grecque, Icare meurt tragiquement en tombant dans la mer après s'être approché trop près du soleil, ce qui a fait fondre la cire de ses ailes artificielles fabriquées par son père Dédale.

Le mythe d'Icare illustre parfaitement les mécanismes psychologiques qui poussent à s'épuiser lors d'une alerte rouge canicule :

L'ivresse de la transgression (l'esprit anarchique ou de contradiction) : Icare est grisé par le vol et oublie volontairement les consignes de prudence de son père. De même, le sportif réfractaire voit dans l'interdiction ou l'alerte un défi à relever, une occasion de prouver sa liberté ou sa supériorité face aux règles.

L'illusion de contrôle (l'ego) : Penser que "le mental" ou une excellente condition physique habituelle permet de dompter un thermomètre à 42°C relève du même aveuglement que de croire que des ailes de cire peuvent résister au soleil. L'ego masque la réalité scientifique : le corps humain a des limites thermiques strictes.

La chute brutale : Dans le mythe, la cire fond d'un coup et la chute est immédiate. Dans la réalité, le coup de chaleur (hyperthermie maligne) survient de la même manière : le système de régulation du corps lâche subitement, et la défaillance physique est aussi violente que la chute d'Icare dans la mer Égée.

Dans les deux cas, le drame naît du refus d'accepter ses propres limites face à des éléments qui nous dépassent.

En tant que coach, j'investis toute l'énergie de mes cellules à vous transmettre la lucidité nécessaire pour prévenir plutôt que guérir, afin que votre passion sportive reste un moteur de vie et non un acte d'hubris destructeur.

Fabienne

23/06/2026

🚨 VIGILANCE ROUGE CANICULE : Le point sur vos séances de sport 🚨
Chers clients, notre région est placée en vigilance rouge canicule. Votre sécurité est notre priorité absolue. L’effort physique par forte chaleur pousse l'organisme à ses limites et peut provoquer des accidents graves (déshydratation sévère, coup de chaleur d'exercice pouvant être fatal).
Voici les règles strictes qui s'appliquent dès aujourd'hui, conformément aux directives et arrêtés préfectoraux :
🛑 En zone NON climatisée (Extérieur et Salles classiques)
INTERDICTION TOTALE.
Les arrêtés préfectoraux imposent l'annulation de toutes les manifestations sportives, des entraînements en club et des activités de loisir en extérieur comme dans les espaces clos non rafraîchis. Toutes les activités en association ont été anulées.
Le risque : Au-delà de 32°C, le corps ne parvient plus à évacuer la chaleur produite par l’effort.
Décision : Toutes nos séances en extérieur ou dans nos espaces non climatisés sont suspendues jusqu'à la levée de l'alerte rouge.
🟢 En zone CLIMATISÉE / Rafraîchie
PRATIQUE AUTORISÉE MAIS ADAPTÉE.
Nous disposons d'un système de climatisation efficace et permanant, qui nous autorise à continuer et de ne pas être visés par l'interdiction et fermeture. Vous pouvez continuer à vous entraîner au frais, mais avec vigilance.
💡 Vos 4 réflexes obligatoires pour les séances maintenues :
Hydratation maximale : Buvez avant, pendant et après l'effort, sans attendre la sensation de soif.
Intensité modérée : Réduisez vos charges et votre rythme de 30% à 40%. Ce n'est pas le moment de chercher un record.
Écoute du corps : Arrêtez immédiatement l'effort au moindre signal d'alarme (maux de tête, vertiges, nausées, crampes ou rougeurs intenses).
Dès l'accueil notre rôle est de vous rappeler de rester prudent. Prenez soin de vous, venez au frais et hydratez-vous ! 💦

Parce que vous comptez

Votre Equipe du Club 19

22/06/2026

16/06/2026

QUI SOMMES NOUS ? Au Club 19 ou en Associations

08/06/2026

Chers amis,
Je passe la commande MARDI 16/06 avant 14h00. N'hésitez pas à anticiper vos stocks, la prochaine commande sera prévue SEPTEMBRE.
Merci de me faire part de vos choix jusqu'à MARDI 16/06 midi (12h00).
Votre commande sera validée par son règlement (merci de voir avec moi pour les modalités de règlement).
Je suis à votre disposition pour répondre à vos questions et bien sûr vous conseiller...
Je vous invite à aller faire un tour sur ma boutique en ligne pour faire vos choix et prendre note des tarifs en vigueur.
Lien de ma boutique https://direct.foreverliving.fr/ref/330001479482/Amicalement,
Fabienne

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28/05/2026

☀️ ALERTE FORTE CHALEUR : ON ADAPTE SA PRATIQUE ! 🧡 🖤

Bonjour à tous ! 👋

Quand le thermomètre grimpe, notre corps active son système de refroidissement naturel. Le sang est redirigé vers la peau pour évacuer la chaleur, ce qui signifie que le cœur doit battre beaucoup plus vite, même pour un effort qui semble banal.

Pour traverser cette période en toute sécurité, voici les bons réflexes à adopter :

🚫 On oublie le sport en extérieur !!!
Pratiquer en plein air par de fortes chaleurs expose l'organisme à un risque direct de coup de chaleur et de déshydratation rapide. Le corps fatigue deux fois plus vite et la récupération devient très difficile. Soyons raisonnables : l'effort intense sous le soleil, on oublie ! ❌

🏢 L'alternative idéale : Venir s'entraîner au frais !
Pour continuer à bouger sans faire souffrir son organisme, privilégiez le confort d'un espace climatisé - dans votre salle Le Club 19 - Sport Pour Tous, Sport Sante.-. C'est l'environnement parfait pour maintenir une activité physique à l'abri du coup de chaud. ❄️

⚠️ Mais attention à l'intensité !
Même au frais, la vigilance reste de mise :

🔸 Le choc thermique : Passer de la chaleur étouffante de l'extérieur à la fraîcheur de la salle demande un effort d'adaptation brutal à votre corps.

🔸 La déshydratation invisible : L'air climatisé est sec. La sueur s'évapore très vite, on a l'impression de moins transpirer, mais on perd autant d'eau !

🔸 La fatigue accumulée : Votre corps lutte déjà le reste de la journée contre la chaleur. Vos réserves d'énergie sont plus basses que d'habitude.

Le mot d'ordre : Écoute et bienveillance envers son corps. 🤝

On lève le pied, on réduit l'intensité de sa séance, on prend des temps de récupération plus longs et surtout... on boit de l'eau avant, pendant et après l'effort ! 💦

Prenez soin de vous, restez à l'écoute de vos sensations et bonne pratique au frais ! 🧡 🖤

Votre coach Fabienne