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Air One Coach

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"Fais un effort tout se passe hors de ta zone de confort" 🏋🏻‍♂️

Expérience de Préparateur Athlétique :
FC Rouen B (R1)
St-Aubin FC (R2)
Caudebec St-Pierre (R2)

18/08/2026

Séance avec le CSP ⚽ ce soir
Échauffement et Circuit Motricité/Coordination avec ballon au programme 🔥

11/08/2026

2eme Séance avec le Caudebec SP ⚽
Footing Progressif de 12min puis Circuit Motricité en 3 groupes, conservation, renfos et étirements/assouplissement aux programmes 💪🏻🏋🏻‍♂️

04/08/2026

Séance avec le Caudebec SP Foot ⚽🔴 ce soir
Échauffement, Circuit Motricité et Renforcement Musculaire au Programme 💪🏻

11/04/2026

"Fait un effort tout se passe hors de ta zone de confort" 🏋🏻‍♂️

Un peu moins de 3mois de prépa, des vacances en Italie juste avant le 10Km et au final :

Record Perso sur 10Km établi à 44"09 sur les Boucles du Pays Elbeuvien le 29Mars 🙌🏻

Record Perso sur 5Km établi à 19"55 sur les Foulées Lovérienne hier soir 🤲🏻 Record précédent fin Novembre à 20"43

On repart pour un peu moins de 3mois pour les 15Km du Château de Versailles fin Juin 🏰😁

11/04/2026

félicitations pour cette première course officielle 💪🏻 2 Objectifs que tu t'étais donnés complétés ✅✅ L'important c'est d'y aller à son rythme et de ne pas écouter les autres se moquer de nos performances, tout ceci est déjà une victoire 💪🏻

"Fait un effort, tout se passe hors de ta zone de confort" 🏋🏻‍♂️

29/10/2025

5km 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ tranquillement avec encore ce soir malgré la 🌧️🌧️🌧️🌧️ puis un After à l'entrepôt avec la team 🤲🏻✌🏻

20/10/2025

1ère Séance de préparation pour le 5km fin Novembre 🏃🏻‍♂️✅

03/10/2025

Octobre Rose ➡️ Le cancer du sein touche de plus en plus de femmes, de plus en plus jeune et représente un tiers des cancers chez la femme.
Il est important de soutenir la recherche et de favoriser le dépistage, chaque action compte.

Prenez soin de vous 🫶🏻

23/08/2025

Une bonne séance avec le encore ce vendredi soir, séance basée sur la vitesse sous plusieurs formes (motricité, réaction, gestuelle avec et sans ballon) la lucidité mise à rude épreuve 💪🏼🔥
Merci aux gars pour leur sérieux (même s'il y a quelques tricheurs sur les jeux 👀)

08/08/2025

Séance avec le FA Roumois ( ) ce soir, fort de leur montée en D1 après une excellente saison et une préparation Physique au top l'an dernier, ils remettent le bleu de travail en faisant une nouvelle fois confiance en mon travail 💪🏼💪🏼

Sérieux et Application pendant l'échauffement avec et sans ballon ⚽ et durant les 20minutes circuit training 🏋🏻‍♂️💪🏼

Merci messieurs 🤲🏻🔥

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Saint-Ouen-du-Tilleul
27670

Téléphone

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