Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Coach Flo

🏃‍♂️ Préparateur physique et bien-être
💪 Cours personnalisés collectif et individuel Venez découvrir une façon de vous entrainer inédite !

Un retour aux bases du sport : une méthode rapide, directive et efficace pour atteindre ses objectifs et surtout se dépasser physiquement et mentalement. Exercices au poids de corps, musculation, endurance, force, dépassement de soi, méthode Pilates, étirements… et tout cela dans une ambiance conviviale ! Nous nous adaptons tout d’abord à vos envies en vous proposant du coaching individuel mais a

ussi collectif. Donc, n’hésitez pas à venir avec vos amis ! Ensuite, nous nous adaptons à votre niveau avec des options de difficultés pour chaque exercice. Et tout ceci grâce à des séances allant de 30 min à 1h ! Dans différents lieux :

Vous nous trouverez sur La Baule, Guérande, Le Pouliguen, Saint-Nazaire et ses alentours. Mais aussi à votre domicile, en forêt d’Escoublac, sur la plage et dans d’autres endroits inattendus !!

10/05/2026

Haïko nous a quittés.
14 ans à nos côtés.
Si vous voulez laisser un mot, partagez plutôt un souvenir, une anecdote, un moment vécu avec lui. C’est ce qui nous fera le plus plaisir.
Merci.

29/04/2026

Hier une cliente me dit : “Je suis dans une période dure, je suis régulière au sport mais l’alimentation, j’y arrive pas”
Elle culpabilise
Je lui ai dit : t’inquiète 😀
5-6 séances qu’elle vient. Son cardio progresse déjà, ça se voit. Elle fait mieux les exos. Le corps répond vite quand tu lui en donnes l’occasion.
L’alimentation, pas encore. Et alors ?
Tout le monde commence pas par la même porte
Y’en a qui démarrent par le sport. Le corps bouge, l’envie revient, et l’alimentation suit toute seule quelques semaines après. Le corps demande mieux, c’est tout
Y’en a qui démarrent par l’alimentation. Ils mangent mieux, ils ont plus d’énergie, et le sport vient ensuite
Y’en a qui font les deux. Mais c’est rare, et c’est dur à tenir
Le truc important : se faire confiance Pas s’épuiser à vouloir tout changer en même temps. Pas culpabiliser quand un truc résiste un peu plus
Je lui ai dit : continue le sport C’est par là que tu progresses pour le moment. L’alimentation, on en reparlera quand tu seras prête. Et si t’as besoin d’un vrai accompagnement, je te donne la carte d’une diététicienne
Pas demain. Pas dans la précipitation. Quand tu sentiras que c’est le moment.
Une chose à la fois. Et on avance 💪

25/04/2026

Cette semaine, 5 personnes que je coache ont passé leur Hyrox au Grand Palais à Paris 🗼
, son 3e. 1h59. -15 min sur son précédent 💪
& .dossantos.7127 , leur 1er en couple. 2h pile. 1 mois de prépa 👌
Sandra & Tanguy, leur 1er en duo. 1h21. 10 ans qu’on bosse ensemble🏋
5 profils. 5 préparations différentes. 5 chronos différents
Tous au bout. Tous fiers
Ça me donne des idées pour la suite. J’y travaille
Bravo à eux 5 👏👏👏

24/04/2026

Samedi, et Tanguy ,passent sur le Hyrox au Grand Palais à Paris. Leur tout premier, en binôme
Sandra, elle se réinvente en permanence. Elle change de métier, et le fait extrêmement bien à chaque fois. Aujourd’hui DJ et organisatrice d’événements. Demain, qui sait !🧐. Ce qui ne change pas chez elle, c’est la patate et l’envie d’essayer
Tanguy gère des campings. L’été, c’est le dur, il n’a presque plus le temps de s’entraîner. Mais l’hiver, il est là, régulier, sans faille! Et l’Hyrox lui a permis de travailler ses jambes 😂
10 ans qu’on bosse ensemble tous les 3. Il y a 3 mois, on finissait leur prépa Kilimandjaro, 5 895 mètres, sommet au lever du soleil. Ils l’ont eu.
Samedi c’est le Hyrox. Autre terrain, autre effort. Mais la même équipe.
Faites comme d’hab tous les 2. Faites ce que vous avez à faire!

23/04/2026

Demain Audrey et Jessy passent sur le Hyrox au Grand Palais à Paris Leur tout premier, en binôme mixte
Il y a un mois ils m’ont appelé : “On s’inscrit sur l’Hyrox, on n’a rien préparé, tu peux nous aider ?”
Un mois C’est court
Ils ont bossé dur Du wall ball, beaucoup. Des gros entraînements, sans négocier
Jessy avait déjà fait son chemin avant de me rencontrer , il avait perdu pas mal de kilos tout seul. Chapeau
Audrey est infirmière de nuit. Conjuguer le travail de nuit et le sport, c’est un vrai casse-tête : le sommeil qui saute, l’horloge interne qui galère, la récupération qui en prend un coup. Et pourtant elle est là demain.
Rappelez-vous un truc tous les deux : vous êtes passés de “on n’a rien” à “on y va” en 1 mois. C’est déjà gagné.
Respirez. Profitez. Soyez fiers.
On se voit lundi

23/04/2026

Demain passe sur le Hyrox au Grand Palais à Paris. Son 3e. En solo Open.
J’ai suivi ses 2 premiers. Le chemin parcouru est énorme.
Camille est infirmière. Horaires qui changent tout le temps, beaucoup d’heures, des journées dures humainement. C’est pas la vie la plus simple pour caser des entraînements réguliers.
Et pourtant, Depuis qu’on bosse ensemble elle a perdu beaucoup de poids, et ses perfs montent à chaque Hyrox.
Elle doute encore beaucoup d’elle. Trop. Mais les résultats sont là 😀
Demain, Camille, rappelle-toi juste une chose : tu as déjà fait le plus dur.
Respire. Profite. Sois fière de toi.
On se voit lundi

22/04/2026

Hier soir j’ai dormi dans le van, et franchement j’ai pas bien dormi. Ça faisait longtemps!
Ce matin j’ai enchaîné avec 75 km de gravel en 3h10 Ce midi, mangé avec la famille, ça fait du bien!
Reparti dans l’après-midi, les jambes un peu lourdes 30 km en 1h15, puis 27 km en 1h11 enchaînés.
Ça me fait 132 km dans la journée, bien content 🙂
Là ce soir, les pieds dans l’eau froide du lac. Ça tire un peu, faut que je récupère.
Pas de matos à 5000 balles, pas d’hôtel, pas de prépa nutri millimétrée. Un van, un œuf, un vélo, des jambes. Et savoir s’arrêter quand il faut. Ça c’est bien!

20/04/2026

Une de mes clientes a couru 100 km la semaine dernière.

Sans dossard, sans organisation, sans chrono officiel. Elle a tracé sa route elle-même : Guérande, Saint-Nazaire, Pornichet, La Baule, Le Croisic, La Turballe, Piriac, retour Guérande

Objectif : passer sous les 15h. Elle l’a fait en 12h45

Ce qu’elle m’a dit avant de partir :

« Marre des inscriptions aux courses qui sont blindées, trop de monde, trop cher. On a pas besoin de courses officielles pour courir. Donc dans 2 semaines et demie, je fais un 100 km, sans organisation»

Elle a envoyé le message, elle a préparé, elle l’a fait

Pas de médaille à l’arrivée. Pas de photo officielle. Juste elle, la route, et quelques amis venus l’accompagner sur certaines portions pour lui filer un coup de pouce

Je suis coach, mais ce jour-là c’est elle qui m’a appris quelque chose

19/04/2026

Vacances une semaine, la famille, le potager, les poules, Ça fait du bien!

01/01/2026

Nouvelle année.
Nouveaux objectifs.

Si tu veux vraiment changer quelque chose cette année,
je serai là.

Pas pour te vendre du rêve.
Pas pour te mentir.

Mais pour t’aider à avancer,
jour après jour,
même quand t’as pas envie.

Si tu as un objectif physique, mental, ou simplement l’envie de te sentir mieux dans ton corps,
on fera tout pour l’obtenir.
Ensemble.

Commente ton nombre de squats.
Et surtout, dis-moi si tu as un objectif pour cette année.

Adresse

19 Rue Fernand Nouvion
Saint-Nazaire
44600

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