22/08/2023
Sensation de raideur ou bien d'être rouillé-e quand tu te lèves après être resté-e assis-e longtemps ?!?
C'est normal, je t'explique pourquoi:
Notre fascia est constitué d'eau, d'élastine et de collagène entre autre, quand il est en bonne forme il a la texture d'un gel donc quelque chose de plutôt humide et glissant.
Le mouvement (mais pas que) est un peu la nourriture de notre fascia, sans lui il devient sec, se fige, se cristallise donc crée de mauvaises tensions, des raideurs, et la sensation d'avoir un corps un peu rouillé.
Tu peux imaginer ton fascia un peu comme une éponge, si elle est bien hydratée elle est souple et glisse bien sur la table pour l'essuyer et récupérer encore de l'eau dans ses fibres. Au contraire si elle est asséchée elle sera toute sèche, figée et dure, un peu comme tes tissus après un long moment sans bouger car il n'auront pas été hydrater.
Alors pas de panique il suffit simplement de s'octroyer des petites pauses et se remettre en mouvement tranquillement pour réhydrater nos tissus et faire en sorte qu'ils collent moins entre eux.
Comme la pandiculation par exemple... (je t'explique bientôt ce que c'est !)
Moralité de cette histoire, essuyer la table c'est déjà faire des mouvements donc c'est bon pour ton Fascia 😉
Et toi de quelle team fais tu parti-e? Team toujours en mouvement ou team souvent assis?
