Le M - Académie du Mouvement

Le M - Académie du Mouvement Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Le M - Académie du Mouvement, Salle de sport / centre de remise en forme, 28 cours pierre antoine cluzeau, Saint-Maur-des-Fossés.

17/06/2026

🤍 SOIRÉE PRIVÉE BLANC 🤍

Le jeudi 25 juin à partir de 19h, l’Académie du Mouvement se pare de blanc pour une soirée exceptionnelle placée sous le signe de l’élégance, du partage et de la convivialité.

Au programme :

✨ Ambiance musicale live✨ Animations magiques✨ Cocktail dînatoire✨ Moments de rencontre et d’échange

🤍 Dress code : Blanc

💶 Tarif adhérent : 15 €*💶 Accompagnant : 30 €

⚪ Places limitées

📍 Réservation à l’accueil avant le 21 juin.

*Tarif adhérent réservé aux porteurs d’une carte membre. Pour les adhérents n’ayant pas réglé la carte membre, réservation au tarif accompagnant.

Nous avons hâte de vous retrouver pour vivre ensemble cette soirée unique.

📍28 cours Pierre Antoine Cluzeau 94210
✉️ [email protected]
📞0189385361
🔗 lien du site internet en bio

🤍 Le M en BLANC 🤍Le jeudi 25 juin à partir de 19h, l’Académie du Mouvement se pare de blanc pour une soirée exceptionnel...
10/06/2026

🤍 Le M en BLANC 🤍

Le jeudi 25 juin à partir de 19h, l’Académie du Mouvement se pare de blanc pour une soirée exceptionnelle placée sous le signe de l’élégance, du partage et de la convivialité.

Au programme :

✨ Ambiance musicale live✨ Animations magiques✨ Cocktail dînatoire✨ Moments de rencontre et d’échange

🤍 Dress code : Blanc

💶 Tarif adhérent : 15 €*💶 Accompagnant : 30 €

⚪ Places limitées

📍 Réservation à l’accueil avant le 21 juin.

*Tarif adhérent réservé aux porteurs d’une carte membre. Pour les adhérents n’ayant pas réglé la carte membre, réservation au tarif accompagnant.

Nous avons hâte de vous retrouver pour vivre ensemble cette soirée unique.

Élégance

06/06/2026

✨ Des cils naturellement recourbés pour tout l’été ? C’est désormais possible chez nous !

Découvrez notre nouvelle prestation rehaussement de cils avec teinture, idéale pour intensifier votre regard sans mascara. Un résultat naturel qui tient entre 6 et 8 semaines et vous fait gagner du temps au quotidien.

💙 Nos tarifs :
• Rehaussement de cils : 50 € (40 € pour les académiciens)
• Teinture de cils : 20 € (15 € pour les académiciens)
• Formule Duo : 60 € (50 € pour les académiciens)

🎁 Offre de lancement : -5 € pour toute réservation avant le 20 juin.

⚠️ Contre-indications :
• Irritation ou infection des yeux.
• Conjonctivite.
• Allergie connue aux produits utilisés.
• Opération récente des yeux.
• Yeux très sensibles ou fragilisés.

📩 Prenez rendez-vous dès maintenant

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📞0189385361
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Ce sont nos adhérents qui en parlent le mieux 🙃.
03/06/2026

Ce sont nos adhérents qui en parlent le mieux 🙃.

Voici les événements du mois de juin au M ! Commençons l’été ensemble ☀️
01/06/2026

Voici les événements du mois de juin au M !
Commençons l’été ensemble ☀️

Tous les yogas ne se ressemblent pas. À chacun son rythme, ses besoins… et son énergie.🧘‍♀️ Hatha Yoga : idéal pour débu...
30/05/2026

Tous les yogas ne se ressemblent pas. À chacun son rythme, ses besoins… et son énergie.

🧘‍♀️ Hatha Yoga : idéal pour débuter, rythme doux, travail des postures et de la respiration
🔥 Vinyasa : dynamique et fluide, parfait pour vous dépenser et vous tonifier
💪 Ashtanga : structuré et intense, pour celles et ceux en quête de challenge
🪑 Yoga sur chaise : accessible à tous, notamment si vous avez des limitations physiques
🌙 Yin Yoga : lent et profond, axé sur le relâchement et la récupération

👉 Le plus important n’est pas de choisir “le meilleur yoga”, mais celui qui vous correspond.

✨ Venez tester et trouver celui qui vous fait du bien.

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S’étirer, oui… mais pas n’importe comment 👇👉 Avant la séance : étirement actif– mouvements dynamiques (mobilité, activat...
27/05/2026

S’étirer, oui… mais pas n’importe comment 👇

👉 Avant la séance : étirement actif
– mouvements dynamiques (mobilité, activation, cardio léger)
– ex : montées de genoux, squats, rotations, jumping jacks
– durée : 5 à 10 min
– rythme fluide, sans pause longue (1–2 sec max par mouvement)

🎯 Objectif : augmenter la température du corps et activer les muscles

👉 Après la séance : étirements (statique)
– positions maintenues sans mouvement
– ex : étirement des ischios, quadriceps, dos
– tenir chaque position 15 à 30 secondes
– respiration lente et contrôlée

🎯 Objectif : relâcher les tensions et favoriser la récupération

⚠️ Évitez les étirements statiques à froid avant l’effort :
ils peuvent diminuer vos performances et augmenter le risque de blessure.

💡 Le bon réflexe :
– actif avant
– statique après

✨ Une bonne séance commence… et se termine correctement.

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Transpirer, est-ce vraiment utile ?Oui, et bien plus que vous ne le pensez.👉 Transpirer permet de :– réguler la températ...
25/05/2026

Transpirer, est-ce vraiment utile ?

Oui, et bien plus que vous ne le pensez.

👉 Transpirer permet de :
– réguler la température du corps
– éliminer certaines toxines
– accompagner la récupération

💡 Que ce soit pendant le sport ou dans nos espaces détente, la transpiration joue un rôle clé.

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Graines de chia ou graines de basilic : faut-il vraiment choisir ?Les deux ont leurs avantages… mais pas pour les mêmes ...
23/05/2026

Graines de chia ou graines de basilic : faut-il vraiment choisir ?

Les deux ont leurs avantages… mais pas pour les mêmes raisons.

🌱 Graines de chia :
– riches en oméga-3
– très rassasiantes
– idéales pour des petits-déjeuners type pudding

🌿 Graines de basilic :
– texture plus légère et souvent plus digeste
– gonflent rapidement (pas besoin de long trempage)
– parfaites pour vos boissons ou desserts rapides

👉 Il n’existe pas de “meilleur” choix.
Tout dépend de vos objectifs : satiété, digestion ou praticité.

💡 Le bon réflexe : varier plutôt que remplacer.

Le cardio boxing, ce n’est pas juste taper dans un sac… c’est un entraînement complet 🔥

👉 Pourquoi vous y mettre ?
– Vous améliorez votre cardio rapidement
– Vous brûlez un maximum de calories
– Vous renforcez tout votre corps (bras, abdos, jambes)
– Vous libérez le stress et gagnez en énergie

💥 C’est le mix parfait entre intensité, coordination et défoulement.

🎯 Idéal si vous cherchez un entraînement efficace, dynamique et qui change des séances classiques.

✨ Venez tester et ressentir la différence.

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Adresse

28 Cours Pierre Antoine Cluzeau
Saint-Maur-Des-Fossés
94210

Heures d'ouverture

Lundi 07:00 - 21:00
Mardi 07:00 - 21:00
Mercredi 07:00 - 21:00
Jeudi 07:00 - 21:00
Vendredi 07:00 - 21:00
Samedi 09:00 - 19:00
Dimanche 09:00 - 19:00

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