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Sport, santé, alimentation, pour une meilleure hygiène de vie.

27/09/2025

Un immense merci à toute ma famille ❤️
À mes beaux-parents, ma belle-famille et ma maman pour leur aide précieuse et leur présence lors du baptême de mon fils Aaron. 🌸
Cette journée restera à jamais dans nos cœurs : un moment de foi, d’amour et de lumière, entourés de ceux qui nous sont si chers. ✨

Et bien sûr, un grand merci aux parrains et à la marraine 🤍, qui auront une place si importante dans la vie d’Aaron.

Nous avançons heureux, guidés par l’amour de Dieu et la force de la famille. ✝️💫

27/09/2025

✨ Un grand jour pour nous ✨
Ça y est, notre fils a été baptisé 🙏💧 Il est désormais dans la foi de Dieu, et c’est un moment très important pour nous et pour toute notre famille.

Un immense merci à tous ceux qui ont contribué à rendre cette journée si belle ❤️
• Merci à toute notre famille pour leur présence et leur soutien.
• Merci à pour son foodtruck incroyable 🚚🍴, qui a régalé tout le monde avec professionnalisme et bonne humeur.
• Merci à ma belle-famille et à mes beaux-parents, sans qui rien de tout cela n’aurait été possible 🙏.
• Et bien sûr merci à ma famille, et tout particulièrement à ma maman, pour sa disponibilité et son aide précieuse 💕.

Une journée remplie de joie, de foi et d’amour ✝️✨

26/05/2025

“6 mois après mon accouchement, je me sens plus forte que jamais — et pourtant, je ne passe pas mes journées à faire des abdos.”

Et vous, vous continuez à regarder ces vidéos qui vous disent : “Faites des crunchs, faites du gainage, et vous perdrez du ventre” ? Qui fait encore ça franchement ? 🙄

Spoiler : ça ne marche pas comme ça.

Le corps ne choisit pas où il perd. Ce n’est pas en ciblant une zone qu’on efface la graisse.
Ce qui fonctionne vraiment ?
✔️ Bouger tout le corps
✔️ Construire du muscle
✔️ Manger pour nourrir, pas pour punir
✔️ Être constante
✔️ Et arrêter de croire aux raccourcis

24/04/2025

Pas besoin d’aller loin pour respirer.
Le calme, la douceur, le bonheur… c’est ici, chez nous.

01/12/2024

✨ 18 novembre 2024 – Le jour où tu es arrivé, mon bébé ✨

Photo 1 : Une main sur mon ventre, symbole d’une attente pleine d’amour.
Photo 2 : Nous quatre, habillés de blanc, prêts à t’accueillir dans cette famille.
Photo 3 : Toi et moi, dans un moment si précieux, si intime : l’allaitement.

Depuis qu’Aaron est né, je découvre la maternité sous un nouvel angle, avec tout son lot d’amour et d’instants précieux. Mais parfois, je ressens une pression autour de moi. On était pressé que j’accouche, pressé que j’arrête de travailler. Et maintenant, on me demande déjà : « Tu reprends quand ? », « Tu arrêtes l’allaitement quand ? » « jusqu’à quel âge tu vas l’allaiter ? »

Je sais que tout cela part d’une envie de participer, de bien faire, mais à force, je me sens un peu oppressée. Tout ce que je veux, c’est prendre le temps de savourer cette période si unique avec mon bébé.

Et vous, avez-vous aussi ressenti cette pression après la naissance ? Comment vous en êtes-vous sorti ? ❤️
📸 .b.man.pics

18/11/2024

9 mois plus tard… l’aventure est enfin terminée !🥰
Ces photos marquent la fin d’un chapitre éprouvant, mais aussi d’une aventure qui m’a profondément transformée.

Les 4 /5 premiers mois ont été particulièrement difficiles : je pleurais sans cesse, parfois sans raison. Il m’arrivait de fondre en larmes parce qu’une table était sale ou simplement parce que j’avais besoin d’être seule. Ces moments ont été durs, non seulement pour moi, mais aussi pour ma famille, qui me voyait comme ça, impuissante et si vulnérable. Et faire semblant d’être joyeuse par moment face à mes adhérents et mes clients car lorsqu’on a un métier ou on doit apporter de la joie, il m’était impossible de craquer devant eux 🙃.

On m’a souvent répété que “l’âge y joue”, mais je peux vous assurer que ça n’avait rien à voir avec cela. C’est mon train de vie, ma charge mentale, et toutes les responsabilités que je porte qui ont pesé lourd. À 24 ans, ma vie était plus simple, moins chargée, et c’est ce qui a fait la différence. D’ailleurs c’est quand j’ai dû réduire et cesser complètement mes cours en salle de sport que je me suis sentie plus apaisée…

Mais aujourd’hui, tout ça est derrière moi. Je peux enfin tourner la page, entourée de ceux que j’aime, avec beaucoup de gratitude et d’espoir pour cette nouvelle étape. ❤️

13/11/2024

Mon quotidien depuis 2 semaines:
« Mais tu vas exploser » « ton ventre est énorme » « c’est pour bientôt » « Mais tu n’as jamais eu autant de ventre pour tes autres grossesses »
Et ben spoiler : je suis toujours là et en un seul morceau ! C’est juste un humain à l’intérieur de moi !

📸 .b.man.pics

20/10/2024

Retour en images sur ces précieux souvenirs à 4, avant notre nouvelle aventure. ❤️ …Même si ce week-end au Puy-du-Fou a été éprouvant avec mon ventre de 8 mois, je me suis sentie choyée et privilégiée par mes trois hommes. …Après mon divorce, j’avais demandé au Seigneur un homme capable d’aimer mes enfants autant que moi, car pour une mère célibataire, l’amour de ses enfants est ce qui compte le plus. 🥰 La vie m’a conduit vers cet homme au cœur incroyable, un beau-père extraordinaire, qui fait tout pour être un père exemplaire. Je n’ai aucun doute qu’il sera un père fantastique pour notre bébé. Merci à lui pour tout l’amour qu’il nous porte. Sa présence, son soutien, son écoute, sa gentillesse et sa bonté font qu’on l’aime plus que tout. Bientôt, nous serons 5 ! Je suis à la fois reconnaissante et un peu appréhensive pour cette nouvelle étape, mais je sais que je ne suis pas seule. 💕 ”

01/09/2022

Bonne rentrée à tous, enseignants, parents, enfants…

Petit pincement au cœur pour moi, mon pti cœur est rentré en 6ème. Je n’avais pas hâte de le voir grandir aussi vite, mais la vie est ainsi faite 😔.

Petite résolution pour cette année, faire des posts plus régulièrement et m’occuper de ma chaîne YouTube 😜.

Et vous qu’est ce que vous aimeriez que je vous partage/poste ?

19/08/2022

Avant de participer à miss bikini (il y a 4ans), je prenais un pti déjeuner riche en glucide, des céréales, des corn flakes, du pain, parfois même du nutella… Il m’arrivait même parfois de prendre une viennoiserie quelques heures après ça.
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Puis lorsque j’ai dû avoir une alimentation stricte pour la compétition, manger des œufs mélangés avec du son d’avoine tous les matins n’avaient rien de plaisant. J’étais pressée d’en finir avec tout ça pour reprendre mes habitudes.
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Cependant, les jours qui ont suivis la reprise de mes anciennes habitudes avaient un impact direct sur mon énergie. Quand je mangeais des protéines avec très très peu de glucide (son d’avoine ou flocon d’avoine) j’avais de l’énergie toute la matinée et cela jusqu’à 14h. Ça n’ouvrait pas mon appétit et je me sentais plus dynamique pour coacher mes client.es.
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Depuis, ce p’ti dej est très important pour assurer mon quotidien, bien que je garde un pti dej riche en glucide une fois par semaine quand je sais que je ne bougerais pas de chez moi 😊
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08/08/2022

Nous pensons bien trop souvent au résultat final avant même de penser au travail qu’il va falloir fournir pour l’obtenir. Nous ne sommes pas toujours entourés de personnes avec cette même volonté, on ne va pas vous aider à l’atteindre, votre souhait ne dépend que de vous !

Nombreuses sont mes clientes qui veulent perdre du poids en gardant la même hygiène de vie. Malheureusement, c’est la somme de tous vos choix faits qui mèneront vers le résultat final.
Et retenez le, plus on avance en âge, plus on a des responsabilités, et plus il sera difficile de gérer nos émotions et donc de ne pas craquer face à l’alimentation.

A ceci se rajoute le métabolisme qui devient de plus en plus lent.
Quand je pense que je pouvais manger un grec à 12h et donner un cours de body attack à 12h30 lorsque j’avais 24 ans !!! Aujourd’hui c’est légumes protéine et 2h avant minimum !

Et vous ? Comment avez vous atteint votre objectif ?

❤️

06/08/2022

Quand tu essayes de tapper la pose avec une lésion du psoas 🦵
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