Naturo & Fitness.

27/01/2026

La Corse, territoire le plus sportif de France
➡️ https://sur.corsematin.com/NHg

23/01/2026

LE SWISS BALL.

À l'origine, le Swiss Ball était utilisé par la kinésithérapeute Suzanne Klein-Vogelbach, qui exerçait en Suisse (d'où l'autre nom donné au Swiss Ball : ballon de Klein).
Dans les années 60, elle s'en sert pour soulager les maux de dos des patients qui viennent la voir.
Dans les années 90, aux États-Unis, le Swiss Ball est récupéré par les coachs sportifs.

Aujourd'hui, si le Swiss Ball est encore utilisé pour soulager les douleurs telles que les lombalgies, (on le recommande d'ailleurs aux femmes enceintes) ses atouts en matière de renforcement musculaire ont séduit les amateurs de fitness, qui s'en servent pour faire travailler harmonieusement la silhouette, sans augmenter le volume des muscles.

Son utilisation :
Le fait que le Swiss Ball soit instable, implique que l'on est obligé de recruter ses muscles profonds pour lutter contre cette instabilité et donc de manière inconsciente gainer au maximum.
Ensuite, il existe des exercices ciblés pour venir solliciter tel ou tel groupe musculaire.
Le Swiss Ball est idéal pour le débutant en fitness, il n'y a pas de contre indication si on l'utilise dans la configuration appropriée et il peut quasiment tout muscler, grâce à des exercices ciblés.
On l'utilise cependant le plus souvent pour le dos, les fesses, les jambes et les abdominaux.
L'atout majeur du Swiss Ball, c'est qu'il permet un travail en douceur.
On s'en sert notamment dans des postures de pilates.
Discipline posturale, d'étirement et de renforcement des muscles profonds.
N'hésitez pas à venir tester, informations au 06.19.27.18.62

05/01/2026

Les aménagements des fêtes étant terminés 🥳 on se retrouve pour nos séances du lundi soir avec :
-18H45 STEP CARDIO
-19H45 BODY BARRE

02/01/2026

Une nouvelle année commence…2026, nous voici !
Et, je suis heureuse de la partager en contribuant à vous maintenir en forme.
Je vous souhaite une année emplie de défis sportifs, de créativité, de douceur, d’instants précieux, de silences réconfortants et de rires partagés.
Prenez soin de vous comme vous prenez soin des autres.

Belle et Lumineuse année dans la Joie du cœur ✨.

10/11/2025

22/10/2025

''Des Fées et des Fleurs'' eh oui parce qu'il n'y a pas que des sorcières en cette période dite ''d'halloween'' création de mignonnes Petites Fées autour de l'Automne.
Renseignements et inscriptions au 06.19.27.18.62

13/10/2025

Comme un lundi soir à Saint Mathieu de Tréviers, motivées et pleines d'énergie... à ce soir.

06/10/2025

"La motivation vous sert de départ, l'habitude vous fait continuer''.

06/10/2025

Proposition d'atelier : création d'une composition florale par Nouara. N'hésitez pas à l'appeler pour plus d'informations 😀

05/10/2025

''Les êtres sont comme des Fleurs, Uniques, chacun s'ouvre et s'épanouit à sa manière.''
En ce 05 Octobre, de la Ste Fleur, Bonne Fête 🌹