EPS Chartreuse

15/05/2020

Semaine yoga

https://www.doctissimo.fr/forme/diaporamas/posture-de-yoga-postures-yoga

16/04/2020

French boxing - Savate - Boxe française - S'entraîner seul - Comment progresser - Programme d'entraînement - Cardio poids de corps - Développer son cardio po...

14/04/2020

Alain Robert
https://fr.wikipedia.org/wiki/Alain_Robert_(grimpeur)
https://www.lequipe.fr/Adrenaline/Escalade/Actualites/Escalade-coronavirus-alain-robert-a-escalade-une-tour-de-154-metres-a-barcelone/1116647

Alain Robert, surnommé The French Spider-Man (« Le Spiderman français »), né le 7 août 1962 à Digoin (Saône-et-Loire), est un grimpeur français de haut niveau, spécialisé dans l'escalade rocheuse en solo intégral (sans corde) puis dans l'escalade d'immeubles en solo intégral.

09/04/2020

Pour ceux que ça intéresse
https://www.lesmills.com/fr/

24/03/2020

Entrainement challenge gainage
gainage sur les mains 10", retrait mains droite 10", retrait pied gauche 10", retrait main gauche 10", retrait pied droit 10", retrait main droite pied gauche 10", retrait mains gauche pied droit 10"
rien ne bouge rien ne se désaxe
3 à 5 fois
variables:
-plus dur enchaîner plusieurs fois
-plus simple se mettre sur les genoux

23/03/2020

Entrainement challenge gainage
30sec gainage coude de face
30sec gainage coude à droite main à la hanche ou bras en l'air pour les plus costauds
30sec de face
30sec à gauche..jusqu'à votre max
3X avec 3min à 5min de récupération