Ohana Yoga Paris

04/01/2023

Aujourd’hui sort mon premier article de blog avec mes bonnes adresses pour femmes enceintes et jeunes parents à Saint-Mandé 🤰🤱.

C’est le premier d’une plus longue série d’autres adresses à venir très prochainement. Parmi tant d’autres,

fr
saint.mande

Si vous avez d’autres bonnes adresses à partager, n’hésitez pas ;)

Vous trouverez l’article grâce au lien dans ma bio😊

04/01/2023

Bonjour 👋,tout d’abord, je vous souhaite une très bonne année 2023 🎊pleine de santé et de bonheur 😊

Aujourd'hui je vous présente la posture de la demi torsion assise qui facilite notamment la digestion et fait un bien fou à la colonne vertébrale 😉.

Commencez en Position assise, le poids du corps réparti équitablement sur chaque fesse.

Posez votre main gauche derrière vous et la main droite en l’air.

Tendez votre jambe gauche et pliez la droite en la croisant par-dessus la gauche, le pied droit à hauteur du genou gauche.

Inspirez et grandissez vous, repoussez le sol avec le bassin. Expirez et pivotez doucement le buste vers la gauche, à partir du ventre. Le regard va loin derrière.

Faites ainsi quelques respirations en imaginant une vague, inspirez grandissez vous, expirez et pivotez un peu plus. Relâchez le tout doucement sur une expiration et prenez conscience des bienfaits sur le corps!

04/01/2023

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04/01/2023

Bonjour 👋, En préparation du réveillon 🎆
voici un enchainement de quelques postures dynamisantes pour aider à ouvrir la cage thoracique et renforcer son équilibre ⚖️😎.

Les postures peuvent être enchaînées au rythme qui vous convient.

Pour + d’infos sur ces postures et comment les réaliser, rdv sur les tapis au studio!

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04/01/2023

Bonjour 👋 , J’ai le plaisir de vous annoncer le lancement officiel des cours de yoga dès janvier 2023 🧘 tous les cours se dérouleront au studio Pilates de Saint Mandé .saint.mande 😃

Voici donc le planning qui s’applique dès le 3 janvier, les réservations en ligne sont ouvertes sur www.ohanayoga.Paris (lien en bio).

Hâte de vous retrouver sur les tapis!

04/01/2023

Bonjour 👋, J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes 🎄🎅

Aujourd'hui je vous présente la posture Utthita Parsvakonasana, posture de l’angle étiré 📐Si vous avez beaucoup mangé comme moi, cette posture va vous aider à faire de la place et gagner un peu de mobilité!

Inspirez puis placez le pied droit à l’arrière du tapis, à 90°du pied à l’avant .

Venez plier le genou droit à 90°, le genou se trouve aligné avec la cheville, la cuisse droite est parallèle au sol.

Le coude droit vient se poser sur le genou droit, la jambe gauche est tendue à l’arrière.

Dans le même temps, tendez votre bras et votre main gauche vers l'avant en maintenant ouvert votre buste vers le ciel. Ouvrez bien la cage thoracique dans un auto-grandissement 🌬La paume de la main gauche fait face au ciel.

Prenez conscience de tout l’étirement du côté gauche et de la place que vous faites à l’intérieur 😮‍💨

04/01/2023

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04/01/2023

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