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Fire Frev

Fire Frev c'est un cocktail dynamique breton porté par la force du feu ! Le Raid Amazones, une aventure qui nous ressemble et nous rassemble !

Une action solidaire pour soutenir des causes qui nous animent à travers un challenge multisport mêlant des valeurs telles que le dépassement de soi, la cohésion et l’altruisme ! Ainsi est née FIRE FREV, un cocktail dynamique breton porté par la force du feu ! Cette page sera le moteur de notre aventure : nous veillerons à y publié les moments forts afin de les partager avec vous !

20/04/2021

Coucou tous le monde ! 👩👱‍♀️
Bon vous l'avez remarqué, depuis l'annonce du dernier confinement notre présence ici est pour le moins discrète...
Travail à gogo, projets perso, vie de famille intense, ce tout nous a un peu accaparé tout notre temps... 🦸‍♀️🦹‍♀️
On essaie de revenir vite vers vous, plus motivées que jamais ! 💪
En attendant porté vous bien, prenez soin de vous !
A très vite !
Fire Frev 🔥

24/03/2021

📣 Nouveau Sponsors : La Chocolaterie Monbana Saint-Malo nous rejoint dans l'aventure ! MERCI à eux ! 🍫

A cette occasion, l'équipe FIRE FREV vous réserve une petite surprise !
Restez connectés, on vous dit tout bientôt 🤗

22/03/2021

📣 Petit flash-back de la Semaine 10 de l'année #2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ ♀️ 🔥
👊 💪

Hélène 👱‍♀️ :
- Course à pied 🏃‍♀️ : 2.89km soit 1️⃣1️⃣3️⃣▪️8️⃣9️⃣km depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : x soit 3️⃣8️⃣7️⃣▪️7️⃣5️⃣km depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : 2 soit 1️⃣6️⃣ séances depuis le début de l'année !

Laure 👩‍🦰 :
- Course à pied 🏃‍♀️ : 7km soit 1️⃣1️⃣8️⃣▪️1️⃣km depuis le début de l'année !
- Rameur 🚣‍♀️ : x soit 2️⃣h2️⃣0️⃣ de rameur depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : x soit 6️⃣ séances depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : 1️⃣0️⃣▪️6️⃣1️⃣km soit 7️⃣0️⃣▪️6️⃣7️⃣km depuis le début de l'année !
+ 1h vélo d'appart depuis le début de l'année
- Rando 🥾 : x soit 9️⃣▪️1️⃣7️⃣km depuis le début de l'année

Au final Fire Frev🔥 c'est :
- 2️⃣3️⃣2️⃣▪️0️⃣4️⃣km de course à pied 🏃‍♀️
- 4️⃣5️⃣8️⃣▪️4️⃣2️⃣km de vélo 🚴‍♀️ & 1️⃣h de vélo d'appart
- 2️⃣H2️⃣0️⃣ de rameur 🚣‍♀️
- 2️⃣2️⃣ séances de renfo musculaire 🏋️‍♀️
- 9️⃣▪️1️⃣7️⃣km de rando 🥾

22/03/2021

📣 Nouveau sponsors : Electrodepot Pleurtuit 🥰

15/03/2021

📣 Petit flash-back de la Semaine 8 & 9 de l'année #2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ ♀️ 🔥
👊 💪

Hélène 👱‍♀️ :
- Course à pied 🏃‍♀️ : 7.13km + 9.35km + 8.24km + 9.50km soit 1️⃣1️⃣1️⃣▪️0️⃣5️⃣km depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : 15.65km + 44km soit 3️⃣8️⃣7️⃣▪️7️⃣5️⃣km depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : x soit 1️⃣4️⃣ séances depuis le début de l'année !

Laure 👩‍🦰 :
- Course à pied 🏃‍♀️ : 7km + 7km + 7km soit 1️⃣1️⃣1️⃣▪️1️⃣km depuis le début de l'année !
- Rameur 🚣‍♀️ : x soit 2️⃣h2️⃣0️⃣ de rameur depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : x 6️⃣ séances depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : x soit 6️⃣0️⃣▪️0️⃣6️⃣km depuis le début de l'année !
+ 30min de vélo d'appart, soit 1h depuis le début de l'année
- Rando 🥾 : x soit 9️⃣▪️1️⃣7️⃣km depuis le début de l'année

Au final Fire Frev🔥 c'est :
- 2️⃣2️⃣2️⃣▪️1️⃣5️⃣km de course à pied 🏃‍♀️
- 4️⃣4️⃣7️⃣▪️8️⃣1️⃣km de vélo 🚴‍♀️ & 1️⃣h de vélo d'appart
- 2️⃣H2️⃣0️⃣ de rameur 🚣‍♀️
- 2️⃣0️⃣ séances de renfo musculaire 🏋️‍♀️
- 9️⃣▪️1️⃣7️⃣km de rando 🥾

04/03/2021

🔥

22/02/2021

📣 Petit flash-back de la Semaine 7 de l'année #2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ ♀️ 🔥
👊 💪

Le beau temps est revenu, les entraînements aussi ! 🌞

Hélène 👱‍♀️ :
- Course à pied 🏃‍♀️ : 3.08km + 9.35km soit 7️⃣6️⃣▪️8️⃣3️⃣km depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : 21.10km soit 3️⃣2️⃣8️⃣▪️1️⃣0️⃣km depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : 2 séances soit 1️⃣4️⃣ séances depuis le début de l'année !

Laure 👩‍🦰 :
- Course à pied 🏃‍♀️ : 7km soit 9️⃣0️⃣▪️1️⃣km depuis le début de l'année !
- Rameur 🚣‍♀️ : 1 séance de 20min soit 2️⃣h2️⃣0️⃣ de rameur depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : Pas de séance cette semaine soit 6️⃣ séances depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : 23.06km soit 6️⃣0️⃣▪️0️⃣6️⃣km depuis le début de l'année !
- Rando 🥾 : 9.17km soit 9️⃣▪️1️⃣7️⃣km depuis le début de l'année

Au final Fire Frev🔥 c'est :
- 1️⃣6️⃣6️⃣▪️9️⃣3️⃣km de course à pied 🏃‍♀️
- 3️⃣9️⃣1️⃣▪️1️⃣6️⃣km de vélo 🚴‍♀️
- 2️⃣H2️⃣0️⃣ de rameur 🚣‍♀️
- 2️⃣0️⃣ séances de renfo musculaire 🏋️‍♀️
- 9️⃣▪️1️⃣7️⃣km de rando 🥾

16/02/2021

📣 Petit flash-back de la Semaine 6 de l'année #2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ ♀️ 🔥
👊 💪

A l'instar de la météo, nos entraînements de la semaine ont étaient ralentis...

Hélène 👱‍♀️ :
- Course à pied 🏃‍♀️ : x soit 6️⃣4️⃣▪️4️⃣km depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : x soit 3️⃣0️⃣7️⃣km depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : x séances soit 1️⃣2️⃣ séance depuis le début de l'année !

Laure 👩‍🦰 :
- Course à pied 🏃‍♀️ : 7km + 7km soit 8️⃣3️⃣▪️1️⃣km depuis le début de l'année !
- Rameur 🚣‍♀️ : Pas de séance cette semaine soit 2️⃣h de rameur depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : Pas de séance cette semaine soit 6️⃣ séances depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : Pas de vélo cette semaine, soit 4️⃣0️⃣km depuis le début de l'année !

Au final Fire Frev🔥 c'est :
- 1️⃣4️⃣7️⃣▪️5️⃣km de course à pied 🏃‍♀️
- 3️⃣4️⃣7️⃣km de vélo 🚴‍♀️
- 2️⃣H de rameur 🚣‍♀️
- 1️⃣8️⃣ séances de renfo musculaire 🏋️‍♀️

08/02/2021

📣 Petit flash-back de la Semaine 5 de l'année #2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ ♀️ 🔥
👊 💪

Hélène 👱‍♀️ :
- Course à pied 🏃‍♀️ : 6km + 9.1km soit 6️⃣4️⃣▪️4️⃣km depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : 55km soit 3️⃣0️⃣7️⃣km depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : 3 séances soit 1️⃣2️⃣ séance depuis le début de l'année !

Laure 👩‍🦰 :
- Course à pied 🏃‍♀️ : 8.1km + 7km + 7km soit 6️⃣9️⃣▪️1️⃣km depuis le début de l'année !
- Rameur 🚣‍♀️ : Pas de séance cette semaine soit 2️⃣h de rameur depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : 1 séances soit 6️⃣ séances depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : 15km & 1 séance velo d'appart soit 4️⃣0️⃣km depuis le début de l'année !

Au final Fire Frev🔥 c'est :
- 1️⃣3️⃣3️⃣▪️5️⃣km de course à pied 🏃‍♀️
- 3️⃣4️⃣7️⃣km de vélo 🚴‍♀️
- 2️⃣H de rameur 🚣‍♀️
- 1️⃣8️⃣ séances de renfo musculaire 🏋️‍♀️

05/02/2021

📣 Nouveau sponsors !
KING JOUET St Malo nous rejoint dans l'aventure ! 🤩

Merci pour votre soutien 💪

🔥

01/02/2021

📣 Petit flash-back de la Semaine 4️⃣ de l'année #2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ ♀️ 🔥
👊 💪

Hélène 👱‍♀️ :
- Course à pied 🏃‍♀️ : 5km soit 4️⃣3️⃣▪️3️⃣km depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : 40km soit 2️⃣5️⃣2️⃣km depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : 2 séances soit 9️⃣ séance depuis le début de l'année !

Laure 👩‍🦰 :
- Course à pied 🏃‍♀️ : 7km + 7km + 5km soit 4️⃣7️⃣km depuis le début de l'année !
- Rameur 🚣‍♀️ : 1 séances de 20min soit 2️⃣h de rameur depuis le début de l'année !
- Renfo musculaire 🏋️‍♀️ : 1 séances soit 5️⃣ séances depuis le début de l'année !
- Vélo 🚴‍♀️ : 15km soit 2️⃣5️⃣km depuis le début de l'année !

Au final Fire Frev🔥 c'est :
- 9️⃣6️⃣▪️3️⃣km de course à pied 🏃‍♀️
- 2️⃣7️⃣7️⃣km de vélo 🚴‍♀️
- 2️⃣H de rameur 🚣‍♀️
- 1️⃣4️⃣ séances de renfo musculaire 🏋️‍♀️

28/01/2021

📣 Merci à Christophe Bizet de nous rejoindre dans l'aventure !
On compte sur ses capacités de coaching pour nous accompagner dans la préparation de ce raid... et comme y'a du boulot (c'est Laure qui parle 😅🙃) pas de temps à perdre : aussitôt rencontré, aussitôt les baskets aux pieds !
Go go go 🏃‍♀️💪🔥

-> Retrouvez Christophe Bizet sur sa page : https://www.vo2attitude.com/ !

🤪
💪
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